篮球意识训练的相关因素研究

魏九州

摘 要 篮球是全世界范围内影响力最大的运动项目之一，也是广受中国人喜爱并且学生在教育阶段最为喜爱的运动项目。在篮球运动中，意识是其中非常重要的因素，其对于运动员技战术的发挥起到至关重要的作用，因此意识训练也成为了篮球训练的必修科目。但是意识训练不同于技术和战术的训练，其影响因素较多，必须要厘清这些影响因素才能够做好训练活动。本文就对篮球意识训练的一些相关因素进行罗列分析，希望能够给出一些理论上的依据。

关键词 篮球 商务英语 翻译实践

中图分类号：G841 文献标识码：A

篮球运动是一项考验自身能力和团队协作能力并重的球类运动，在世界范围内都受到了人们的广泛关注和喜爱。篮球运动员应当具备出色的身体素质，良好的大局观，极强的团队协作能力和优秀的意识。前几项通过针对性的训练既可以得到有效的提升，唯有意识主要靠运动员自身的领悟，训练只能是一种辅助，而这种训练的特点也是长期的、复杂的、繁琐的、效果并不特别显著的。并且篮球意识训练的影响因素非常多，要想做好意识训练，就必须弄清楚影响较大的大部分因素，才能做到有的放矢，有针对性地进行提升。

1篮球意识训练概述

意识在辞典中的解释是人的头脑对于客观物质世界的反应，是感觉、思维等各种心理过程的综合。从这个改变我们可以看出意识是一种心理层面的、反应思维活动的事物。在哲学观点中，意识与物质是相对应的，是除了客观物质之外人的情感、感觉、意志等等。在心理学上，意识是人自主的心理活动，是对客观世界的反应。我们这里所说的意识包括两个方面，简单地说一是在篮球运动中出现篮球运动员在面临各种选择时，能够做出最正确、把握最稍纵即逝的机会的心理活动的全过程，二是对于整个场面大局的控制和理解。前者被称为之狭义上的意识，也就是一般所说的意识，而后者一般被我们称之为战术意识。而根据上文的结实，篮球意识训练顾名思义就是为提升球员把握关键机会和大局观的能力而进行的有针对性的训练措施。

2篮球意识训练相关因素研究

由于意识属于心理层面的东西，是看不见摸不着的，所以我们很难讲所有影响意识和意识训练的要素全部总结出来，本文仅选择一些对意识训练效果影响较大的几个因素进行阐述。

2.1观察能力训练

这项训练是对意识训练影响较为直接的一个因素，甚至某种程度上我们可以说观察能力训练正是意识训练的重要内容之一。观察能力训练能够提高运动员的行动预见性，而这很可能成为影响比赛大局的胜负手。举例来说，意识较好的球员往往观察力较为敏锐，能够通过对手手腕或者身体的轻微动作预判出对手的动作，从而完成抢断、盖帽或者影响投篮，不断的观察力训练也能够直接提升意识训练的效果。

2.2身体素质训练

身体素质的训练对意识训练的影响是呈现一条曲线的，而并非简单的相关关系。意识训练作为一项需要高度集中注意力的训练活动，身体素质训练的强度所造成的身体疲惫度将会直接影响意识训练的效果。当身体素质训练强度过大时，运动员的身体疲惫度较大，行动的预见性和应变性都会变差，直接导致意识训练不能够得到应有的效果。而当身体素质训练强度过小时，运动员的身体又会达不到一个亢奋的状态，影响意识水平的充分发挥。

2.3比赛及赛后总结

比赛是比任何的训练所达到的效果都要好的活动，这是因为比赛中球员往往会达到最兴奋的状态，球场上的氛围也容易让球员产生必要的紧张，这种必要的紧张反而会让球员的精神层面比训练和休息时更加亢奋，从而对自身的意识进行有效的提升。不仅是比赛，赛后的总结由于是对运动员亲身经历过的场面进行上帝视角的回忆，对于运动员来说是更加宝贵的财富，也是对意识训练效果最为显著的影响要素之一。

2.4知识水平

这里的知识水平不仅仅是对技术、战术和比赛规则的理解，还包括了科学文化知识水平。要知道，意识训练本身训练的就是心理层面的内容，如果能够具有较为丰富的科学文化知识，就能够调动更多的心理资源加深对训练内容的理解，获得更好的效果。当然，对技战术和比赛规则的理解能力也制约着意识训练的效果，不能够完全掌握整个球场的话，很难真正实现意识上的提升。而掌握的知识越多，越有利于精神层面的提升与进步。

2.5意志方面的训练

这方面的训练非常重要，其不仅对意识训练有极大的影响作用，对球员整体实力的发挥也起到至关重要的影响作用。因为每个运动员在球场上都会有注意力高度集中的时候，这个时候意识能力是最强的，失误最少，效率也最高。但是随着长时间的折返跑和身体的不断疲惫，球员的意识也会随之减弱。所以对于球员的意志进行训练也是确保意识训练能够充分发挥成效的重要因素。

3结语

综上所述，篮球运动其实是一项球员不断提升自我，发挥自身最好状态和技术，依靠战术等要素取得胜利和进步的过程。在其他硬性要求方便都趋近相同的情况下，意识越好的运动员在场上就很可能会有更好的发挥，所以意识训练就十分重要。但是篮球意识训练相较于身体素质和团队协作的训练来说，难度大、见效慢、影响因素还非常多，笔者根据自身的经验和对相关资料的查阅与总结，对上述几项对意识训练影响较大的因素进行分析。拘于自身理论水平和篇幅的问题，本文可能有很多不足之处，希望得到大家的指正。

参考文献

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