高中生主观幸福感影响因素及培养

吕瑶

摘 要 随着人们对自身生活质量要求的提高，幸福成为人们日益关心的话题。高中生正处于成长、成才的特殊时期，也是向社会人转化的重要时期，存在较多的思想混乱及矛盾心理；再加上各种思想、各种观念充溢校园，这些都会给他们带来诸多困惑和忧虑。本文旨在探讨高中生主观幸福感的界定、归因以及影响高中生主观幸福感的因素，企图从世界观、人生观和价值观的角度寻求培养高中生主观幸福感的措施，从而提高他们的生活品位和生活质量，进而使他们成为有利于社会和谐发展的重要动力。

关键词 高中生 主观幸福感 影响因素

中图分类号：B844.2 文献标识码：A

长期以来，心理学对情绪情感的研究曾一度集中于消极的情绪和心理状态，如抑郁、焦虑等；对幸福、快乐、满意等积极的情绪和心理状态则关注较少，然而追求幸福是人类永恒不变的主题之一，人类的一切活动不仅是为了让自身得以生存，其最终目的是享有更好的生活。主观幸福感作为评价者根据自定的标准对其生活质量的整体性评估，是衡量个体生活质量的重要综合性心理指标；对评价者的思想和行为起着重要的影响作用。高中生作为社会中的重要群体和未来事业的建设者，其对现实和预期生活质量的预测、评价和理解，对高中生的全面发展和社会进步产生重要影响，有助于改善与提高高中生的生活质量。

1主观幸福感的概述

主观幸福感（Subjective Well-Being，简称SWB）是指个人所具有的一种独特的心理状态，是个体根据自己设定的标准对其生活质量所做的整体性评价，它是衡量个人生活质量的综合心理指标，反映主体的社会功能与适应状态。

主观幸福感具有以下三个基本特点：

（1）主观性：主观幸福感主要依赖于评价者本人的标准而不是他人的标准。

（2）整体性：它是一种综合性评价，包括积极情感、消极情感、对生活的满意感这三个维度。

（3）相对稳定性：虽然在评定主观幸福感时会受到当时情绪状态与情景的影响，但从长期看，它是一个相对稳定的量值。

主观幸福感有多项衡量指标，美国伊利诺伊大学的心理学家Diener（1984）认为，主观幸福感主要包括生活满意感、积极情感和消极情感三个重要指标。生活满意感是个体对生活质量的认知评价，即在总体上对个人生活质量做出的判断程度。积极情感是指乐观、愉快、自尊、合群等积极的情感体验，它不仅会增强免疫系统的功能，而且还有助于增进个体的主观幸福感。消极情感是指抑郁、焦虑、紧张、厌倦、自我否定等消极的情感体验，它不仅会减弱免疫系统的功能，而且还有可能降低个体的主观幸福感。其中，生活满意感是主观幸福感的关键指标，其作为认知因素，它是更有效的肯定性衡量指标，是独立积极情感和消极情感的一个重要因素，个体对总体生活质量的满意程度越高，体验到的积极情感越多，消极情感越少，个体的幸福感体验就越强。

2影响高中生主观幸福感的因素

2.1主观因素

2.1.1人格因素

主观幸福感与稳定的人格特质高度相关。人格的五因素，即：开放性、责任心、外倾性、宜人性和神经质，对主观幸福感的影响机制不同。外倾性和神经质分别对积极情感和消极情感有较高的内在敏感性，起着气质性的作用，而其他三因素不直接影响主观幸福感。国内有关高中生主观幸福感的研究也表明，主观幸福感与外倾性呈正相关，与神经质呈负相关。

Costa和McCrae总结了人格和主观幸福感的关系，也认为主观幸福感主要依赖于人格特质，不同的人格特质会导致不同的情感体验。其中自尊和快乐感这两种人格特质对人的主观幸福感的影响尤为显著。

（1）自尊。Diener（1984）的研究认为，自尊与主观幸福感之间呈正相关。王玲、张育贤（2011）在对不同自尊水平的高中主观幸福感状况分析的研究结果显示，高自尊个体的总体主观幸福感显著高于低自尊的个体。

（2）快乐感。快乐感对生活质量高低的影响是不容质疑的，几乎所有的人都希望自己生活得快乐，生活充满乐趣。虽然快乐感并不等同于幸福感，但它对主观幸福感的影响是重要的，在很大程度上决定个体的生活质量。因此，高中生把寻求生活快乐和幸福生活等同起来，并把快乐感作为衡量幸福的重要心理指标。

2.1.2归因

让高中生对自己感受的不幸福进行归因时，基本上有两种不同的归因风格：一种是将自己的不幸福主要归因于外部因素，如运气不好、竞争激烈等；另一种是将自己的不幸福归因于内部因素，如主观努力不够、缺乏明确的学习目标、没有成就动机等。

2.2客观因素

2.2.1身心健康状况

健康是整体幸福感的一个重要因素。调查发现，影响高中生整体主观幸福感的因素中，身心健康因素尤为突出，而自我评价的健康比客观的健康状况更重要。一是身体健康，身体健康是人类幸福生活的主要基础，在英美的一些研究中，甚至将健康看作是除婚姻之外的第二大影响因素，高中生亦然。二是心理健康，心理学研究表明，主观幸福感更多的依赖于人格，不同人格会产生不同的积极情感、消极情感和生活满意感。美国国家老龄化研究所1973年曾经对五千名成年人作过调查，这些调查者中生活满意感高的人，十年后还是感到最幸福。

2.2.2家庭教养方式

家庭是青少年生活的重要场所，不同的家庭教养方式对高中生的主观幸福感具有不同的影响。积极家庭教养方式下的高中生消极情感要明显低于消极家庭教养方式下的高中生，后者更容易体验到消极情感，因而其主观幸福感要明显低于积极家庭教养方式下的高中生。因此，可以初步断定积极家庭教养方式影响高中生的生活质量。

2.2.3社会支持

社会支持是个人在社会中得到承认的重要体现。良好的社会支持的个体会有比较高的主观幸福感。高中生的社会关系主要包括老师、同学和其他方面（如亲戚、家庭、社团等），这些社会关系有重要的社会支持作用。社会支持可以提供物质或信息上的帮助，增加人们的喜悦感、归属感，提高自尊感、自信心，当人们面临应激性的生活事件时，还可以阻止或缓解应激反应，安定神经内分泌系统，增加健康的行为模式，从而增加积极情感并抑制消极情感，防止主观幸福感的降低。

3高中生主观幸福感的培养及措施

从上述分析中，我们可以看出，影响和制约高中生主观幸福感的因素与其家庭教养方式、成长经历和内在心理认知、情感和意志紧密相关。培养高中生科学的世界观、价值观和心理认知与情感认知，建构良好的生活氛围是培养其符合社会发展要求的主观幸福感的重要前提。因此，培养符合社会要求的高中生主观幸福感应从以下几个方面进行：

（1）树立高中生正确的幸福观。高中生存在的许多心理问题包括主观幸福感与他们的世界观、人生观、价值观有着密切的关系。经常听到高中生嘴上说“很无聊”、“郁闷”、“干什么都没有意思”，上网成为一些高中生的普遍现象，在校园中他们体会不到幸福感，既没有追求幸福的意识，也没有追求幸福的能力，缺乏内在价值的体现。日本在战后经济高速发展时，校园里出现了一定数量的“三无”（即无理想、无积极性、无精神）学生，也是这种情况。因而，树立正确的世界观、人生观、价值观才能处理好理想与现实的关系，才能体会到幸福。当前，应将心理健康教育与思想政治教育相结合，融主观幸福感于高中生的世界观、人生观、价值观教育中，帮助高中生树立正确的幸福观，同时应着力提升高中生感知幸福的能力。许多人不能感知自己所处的幸福情境，常常产生沉重感、负担感，主要原因就是感知幸福的能力下降。幸福能力是由感知幸福的能力和创造幸福的能力构成的。培养高中生正确的幸福观，就必须加强素质教育，突出人文理念，引导学生追求崇高、完善的人格，充分满足个人的发展需要。

（2）建立积极向上的班集体，完善班集体的支持作用。人类不能离群独处，良好的社会关系可以增加个人的主观幸福感。对于高中生而言，班集体是他们生活的重要社会群体，建立积极向上的班集体不仅可以充分发挥班集体的积极支持作用，提高高中生在集体中的人际交往能力，而且有助于提高高中生的主观幸福感。尤其对内向性格的学生进行引导，使其进行主动的人际交往，积极参加各种集体活动，使其融入集体之中，在一定程度上提高他们的幸福体验。

（3）积极开展心理咨询和生活辅导。借助心理咨询与辅导，通过心理认知水平和情感控制力的提高，特别是帮助高中生正确认识自我、确定恰当的期望值，从而把个体的主观幸福感与个体实际结合起来。一方面，帮助学生正确认识自我，认识自己的长处和短处，优点和不足，对自己的学业成绩、成长进步、友谊等方面确定合理的期望值，做到既不盲目自负，又不无所作为，自暴自弃。另一方面，培养学生心理技能，使高中生通过自我调适、自我排解，保持稳定的情绪和良好的心态。同时，提高高中生对学习、学校的认知，强化爱校教育，扭转厌学情绪，引导高中生找到合适的辨别思维的方法。

（4）开展丰富的校园文化活动，满足高中生的多种心理需求。开辟第二课堂，尽可能的开展丰富多彩的校园文化生活，活跃高中生的业余文化生活，开拓视野，创设高中生生活的良好情境，从而为其对生活的主观认识达到一个希望的水平。提升主观幸福感能力主要通过两个渠道：一是组织开展好校园文化活动。要充分发挥学校的各种资源优势，广泛开展各类文明健康、内容丰富的文体活动，如演讲比赛、知识讲座、体育活动、社团汇演、心理情景剧演出、暑期社会实践活动等；使整个校园焕发出无限生机和活力，营造出一个健康的氛围，满足高中生的多种心理需求，有利于全面提高高中生的综合素质，也有利于丰富精神文化生活，更有利于提升高中生主观幸福感的感知水平。二是要坚持锻炼身体。高中生参加自己感兴趣的体育运动并持之以恒，保持适度的运动量，不仅能增强暂时的生理愉悦，从长期看，更能疏解不良情绪、压力，提高学习效率等，保证身心健康，从根本上提升高中生主观幸福感的感知水平和感知能力。

参考文献

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