Le stress : une maladie moderne

● 对外经济贸易大学 李天琪

Le stress : une maladie moderne

● 对外经济贸易大学 李天琪

Omniprésent dans la vie courante, il touche plus ou moins tout le monde dans notre société moderne. Il apportela fois le mal du corps et les problèmes psychologiques. Malheureusement, il n’existe pas de médicaments pouvant apporter un réel soulagement.

Qu’est-ce que c’est? Le stress.

En effet, le stress n’est pas une maladie véritable, mais un malaise caractérisé par un sentiment de peur et d’anxiété. Je l’appelle 《 une maladie moderne 》, parce que d’une part, il engendre une douleur morale et physique et a une influence très négative sur notre vie. D’autre part, il semble que le stress soit le produit de la société moderne. Cela est prouvé par le fait qu’on ne parle du stress que depuis une dizaine d’années.

Donc d’où vient le stress ? Un certain perfectionnisme pourrait êtrel’origine de la plupart des stress. Par exemple, dans le milieu professionnel, ceux qui sont perfectionnistes et très exigeants avec eux-mêmes et les autres ne peuvent accepter la moindre erreur et de plus, ils ne supportent pas l’incompétence. Dans leur vie privée, ils voudraient une maison parfaite, une voiture parfaite, être un père ou une mère parfait(e), un époux ou une épouse parfait(e). Quand ils ne sont pasla hauteur de leur ambition, ils craquent et ils éprouvent un sentiment de culpabilité. En bref, il existe un décalage entre leurs attentes et la réalité. Ils fixent un but qu’ils ne sont pas capables d’atteindre.

L’esprit de compétition est une autre cause importante du stress. Aujourd’hui la concurrence est vraiment forte, en particulier dans le milieu du travail. Nous espérons tous être meilleurs et plus compétents que les autres. En guettant tout le temps 《 nos rivaux 》, nous pouvons être tourmentés par leur progrès, même jaloux de leurs biens. Dans ces cas-l, il est difficile de nous détendre parce que nous nous dévouons tout entierl’observation de l’autre. Enfin, la peur du jugement des autres nous donne également le stress. Qu’est-ce qu’on pensera de moi? Est-ce que je parais très maladroit? Comment faire si les autres me détestent? Ces questions nous préoccupent, nous angoissent et nous font perdre confiance en nous-mêmes.

Après avoir analysé les causes, nous allons maintenant voir les solutions.

Comme je l’ai dit au début,cause de tensions importantes, trop de personnes finissent par souffrir physiquement et moralement du stress. Pour réconcilier notre corps et notre psychique, les solutions existent.

Changer d’univers pendant quelques jours peut créer un choc salutaire. En rompant avec ses habitudes, on se donne l’opportunité et la chance de dénouer les tensions qui créent le stress.

La relaxation, les exercices de relchement musculaire, la pratique du yoga, autant de modes respiratoires et de 《 lche-prise 》. On renoue avec la conscience de son corps et on retrouve son tonus et son plein d’énergie.

La natation semble une bonne réponse au stress. Ne dit-on pas que l’eau libère? Sport très complet, elle améliore les capacités respiratoires, la circulation sanguine, et dynamise la force et l’endurance musculaire ainsi que la souplesse des articulations. Les contractions musculaires de la nuque, des épaules et du dos trouvent un soulagement, et les tensions accumulées se lchent. Le bénéfice est certain si l’on pratique ce sport avec calme, pour son aspect détente, et non dans un esprit de compétition.

En conclusion, le stress est un problème qui peut être résolu, si nous mettons en pratique des méthodes pour nous détendre, si nous apprenonsprendre le temps de faire des choses, etfaire preuve de patience. Nous serons srement en mesure de laisser le stress loin de nous.

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