核心力量训练视域下普通高校形体课程内容分析

宣　宁

(安徽广播影视职业技术学院，安徽 合肥　230011 )

核心力量训练视域下普通高校形体课程内容分析

宣宁

(安徽广播影视职业技术学院，安徽 合肥230011 )

摘要：以核心力量训练的视域考察当前普通高校形体课程的相关内容，可以发现当前的高校形体课的教学过程中存在很多问题，其中包括学生的基础能力有限、教师的教学方法不适用于当下和评价体系不能与时俱进等，围绕普通高校形体课的核心力量训练的相关概念进行了辨析，提出了调整教学计划、改进教学方法和调整评价体系等一系列的解决之道，旨在通过有益的探讨，推动普通高校的课程改革。

关键词：核心力量训练；普通高校；形体课程；内容分析

一、核心力量视域下普通高校形体课程相关概念分析

(一)核心力量

教学意义上的“核心”指的是人体的中间环节，就是肩部和髋部之间、包括骨盆在内的整个区域，一般将整个核心区域当做一个整体来看待[1]。事实上核心区域的肌肉群对于整个人体来说是非常重要的，其承担着稳定人体重心、传导人体力量的重要作用，是人体对外发力的主要部位，对于上下肢的自由活动会产生非常重要的影响。很大程度上，健康强大的核心肌肉群是整体发力的支撑，其所包含的29块肌肉在人体运动中起到了承上启下的关键性作用。一个强有力的核心肌肉群对于人体来说至关重要，一般来说，那些身姿优美、运动能力强的人，一定有非常强大的核心肌肉群。

(二)形体课程

形体课是用舞蹈动作与音乐结合的教学方法，针对人的基本形态进行的身体活动练习，其主要的目的在于健身和健美。在高校开展的诸多课程中，形体课尤其受到女生们的欢迎，被女生们认为可以增强自己的身体素质，提高个人气质。以训练学生的核心力量为目标，普通高校的形体课程的开展应该更加具有针对性和目的性，在正确指导思想的支配下，普通高校学生的形体课程将充分调动学生身体潜能，提高学生身体的可控性，充分开发学生潜力。[2]在具体操作上，形体课主要以练习健美操为方法，以练习学生的姿态体态为目标，以增强学生的核心力量为重点，在对学生的要求上，应该更加强调适应学生的能力，不对学生做出过多的专业要求。

(三)普通高校

普通高校强调的培养目标是培养一般专业的学生，“普通”一词意在强调非艺术类和非军事类学校。高校形体课的培养对象一般是以接受文化课教学为主的普通学生，在这样的视野下，核心力量训练为目标的普通高校形体课程应该更加强调学生本身的个人能力和课程目标的制定。

二、核心力量视域下大学形体课堂管理中存在的几个问题

(一)学生的基础有限，并缺乏参加形体课的兴趣和激情

由于当前的教育体制仍然以应试教育为主，因此全国各地的中小学对于学生的文化课教育更加重视，而对于非考试必考科目的教育并不是很重视，对于学生来说，他们在中小学的学习阶段精力主要用在文化课的学习上。很多学生在过去的生活当中，并没有接受过系统的形体课的训练，他们往往并不乐意接受形体课的训练，也并没有完成形体课训练的相关基础知识和基础能力。[3]从大学形体课过往的教学实践来看，学生在进行形体课程学习的时候，经常处于一个被督促的位置。有一部分学生在中学时期缺乏体育训练，不能跟上整个班级的学习进度，往往会直接导致一个班级的学生逐渐对形体课失去兴趣，甚至想方设法逃掉形体课。这种主观意识的淡漠，使学校的形体课开展都有困难，更不用说在形体课上对学生的核心力量进行训练了。

(二)教师教学方法不适应学生的实际情况

生活水平的持续提高造成了当前学生肥胖情况的普遍出现，学生的肥胖一方面会导致学生本身的体质下降，对于形体课而言，也会让学生在完成相关的教学任务和规定动作的时候产生困难。对于这部分学生，应该为他们量身打造合适的的教学方法，但是当前的教学体制之下教师并没有针对这些学生进行合理的处置，也并没有制订合理的教学计划，帮助他们完成他们能够完成的相关动作，因此这一部分学生在形体课的教学当中，并没有收获其应有的知识和能力，也并没有得到老师的鼓励关怀。在这样的背景下，想要学生以提升核心力量为目标来进行卓有成效的形体训练显然不太现实。

三、核心力量视域下解决大学形体课堂管理存在问题的几个途径

(一)调整教学计划以适应学生需要

在进行教学计划调整的时候应该从学生的角度出发，针对学生的实际情况，围绕提高学生核心力量教学目标，对学生进行有针对性的训练。这里的有针对的训练，并不仅仅针对学生全体，更是针对那些不同情况的学生个体，对班级中的每一个学生的不同情况进行分区别的对待，既不能给学生过高的要求，也不能让学生放松训练，应该在学生张弛有度的前提之下，帮助学生获得核心力量的增强。在对学生的要求标准上，应该采用分梯度和批次的方法：对于那些有体能基础、有训练意愿的学生，要给予适当的专业化的指导，对于基础和体能较弱的学生，则应该放松要求，以鼓励和基础性教学为主，这样做既能保证学生的出勤率，又能让不同体能层次和基础的学生都能在形体课上有所收获。

一般来说，一个大学生在学习某项动作的时候，他的学习过程主要由两个部分组成：首先是接受信息，教师和学生之间通过各种方法充分交流互动，学生在这个过程中可以是看视频、也可以是在课上就某个重难点动作与老师进行面对面的探讨和学习；接下来的就是理解吸收阶段，在以往的传统教学模式下，源于教师辅导的缺乏，这个吸收内化阶段常常让学生感到挫败，无法在学习中获得成就感。在核心力量的视域之下，应该更加明确教学目标，更加重视发挥学生的主观能动性，一方面想学生阐明训练核心力量的重要性，另一方面制定卓有成效的教学计划，督促学生学习，这样的话，无论是教师还是学生，在有限的课堂时间里都能够将更多的精力放在对于该项训练相关动作技巧的细节交流上。

(二)改进教学方法

体育老师对学生要求太高是当前学生对于高校形体课课程产生内心抵触的一个主要因素，由于高校的体育老师在过往的人生经历当中常常承担着一个运动员的角色，他们在接受过专业训练之后往往对学生的要求更加苛刻，在他们的心目中存在着一个心理定势，那就是学生应该严格按照教练的要求完成任务。但事实上高校的心理课只是文化课的一个补充，是为了促使学生全面发展的课程，学生也非专业运动员，因此教练应该采用更加柔性的方法去对待学生，将学生看成普通人而不是一群运动员，从这样的视角出发为学生量身打造适宜的训练方法和训练计划。

(三)调整当前的评价体系，使之更适合核心力量训练的需要

以往的大学形体课中，评价学生的形体课完成情况的标准是固定的，但是应该看到，由于大学的学生来自不同的省份，各个省份的形体课教学状况不同，尤其大学中有形体特长生的存在，因此即使是同一班级的学生其形体基础也是不同的。因此在给大学生的形体课定成绩的时候，也应该区分层次，建立更加合理的评价体系。在这个问题上，观念永远应该走在行动之前。在当前的教育体制之下，应该给老师更多的进行相关改革的动力。应该认识到，当前的老师其实并不是高校中专门从事形体课教学的老师，他们在很大程度上是学者，是校内各个专业运动队的教练。对于这些老师来说，把精力放在搞科研上，所能带来的好处更多，反而是带大班上课，是最没有回报的一项工作，并不值得花过多的精力去进行深入的研究和进行更多的投入。为了应对这种现状，在进行相关机制改革的时候，一方面应该强调针对学生的具体情况，另一方面也要强调对老师的相关思想认识和积极性的提升。

结语

心理课的教学是一个双向互动的过程，学生和老师在进行大学形体课教学的时候，都应该本着教学相长原则，学生尝试接受教师的教学方法和教学理念，而老师也应该随着学生本身的特点的变化而不断调整自己的教学计划和教学理念，力求帮助学生在高校形体课的训练当中提高各自的核心力量，增强学生的体质，促进学生的全面发展。

参考文献：

[1]韩春远,王卫星，等.核心力量训练的基本问题——核心区与核心稳定性[J].天津体育学院学报，2012(2):117-120.

[2]沈芝萍.试论培育形体及形体课教学的关系[J].北京体育大学学报，2001(3):365-367.

[3]颉梦宁.体育教师课堂管理理念及其实践[J].教学与管理，2010(15)：149-150.

[4]秦颖.健美操的健心价值与形体课堂教学质量[J]现代教育科学，2006(2)：99-100.

(责任编辑：孙建华)

Colleges Course Content Analysis Based on Core Strength Training sight

XUAN Ning

(Department of Basic Education, Anhui Broadcasting Movie and Television College, Hefei, Anhui 230011, China )

Abstract：There are many problems in current university physique lesson in sight of the core strength training, including students on the basis of limited capacity, teaching methods not applying to the present and evaluate system, not with the times and so on. With regard to college students' temperament core strength training related concepts analysis, This paper makes a plan to adjust teaching, improves teaching methods and evaluation system adjustment a series of solutions, aims to useful discussion, and promotes curriculum reform in colleges and universities.

Key words：core strength training; colleges and universities; compact courses; content analysis

收稿日期：2016-03-29

基金项目：安徽省高校人文社会科学研究一般项目“核心力量训练在大学体质健康测试中的应用研究”( SK2015B04)

作者简介：宣宁(1982-)，男，安徽芜湖人，基础教学部讲师，研究方向为体育教学与训练。

中图分类号：807.01

文献标识码：A

文章编号：1671-4385(2016)03-0047-03