养生保健要『四戒』和『一坚持』

读者：张国中

养生保健要『四戒』和『一坚持』

读者：张国中

人类生老病死是自然现象，人们为了养生保健，想尽一切办法。笔者以为养生保健并无秘诀，只要做到“四戒”和“一坚持”，就能达到健康长寿的目的。

养生保健首先从“酒、色、财、气”这四个字谈起。俗话说：“酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀，气是下山猛虎，财是惹祸根苗。”但任何事物都是一分为二的。

首先说酒。醉生梦死，寻衅滋事，车毁人亡，大多是因为饮酒贪杯。奉劝世人最好是戒酒，或者适量少饮，才能养生保健。

其次是色。戒色不是绝对的。夫妻之间的房事，是正常的性生活，如果寻花问柳，或者有第三者插足，就是好色了。

第三是气。气大伤神、伤身。这话一点也不假，气总是要有的，但要忍，切不可一失足成千古恨。

四就是财。财是货币，人人离不开它。但“君子爱财，取之有道”。不择手段敛财的人下场如何？不是最终身败名裂，被关进大牢，过“铁窗”生活，就是被送上断头台，含羞去见马克思，遗憾终生。他们健康长寿了吗？

“生命在于运动”。坚持身体锻炼才是养生保健的正途，只有坚持不懈地锻炼，才能逐瘀生新，新陈代谢，增加血液循环，才能有健康的体魄。

中老年朋友们，只要大家做到“四戒”和“一坚持”，就一定会达到养生保健、健康长寿的效果。

张国中读者：

您好！

您总结养生保健中要做到“四戒”和“一坚持”一定是您的生活经验，正像您说的那样，如果每个人都能按此行事，一定会达到养生保健、健康长寿的效果。

现在，好多不良商家打着养生保健的旗号，兜售所谓的保健品，动辄几千上万元，其实这些保健品的保健效果微乎其微。养生保健关键是心态，淡泊名利，少欲望，少生气，不发怒，适度运动。有所为，有所不为。有所为就是您说的运动，有所不为，就是戒“酒、色、财、气”。