梅葆玖：吃喝睡觉，顺其自然

北京中医药大学教授　张湖德



梅葆玖：吃喝睡觉，顺其自然

北京中医药大学教授张湖德

4月25日，京剧表演艺术家梅葆玖（梅兰芳之子）逝世，享年82岁。梅葆玖生前有另一张面孔，是一个爱开车、爱听歌剧，风趣可爱的“老顽童”。在生活饮食、兴趣爱好、精神心态等方面，他都有自己独到的养生见解。

兴趣爱好开车听歌剧，让生活丰富充实

谈起自己的爱好，梅葆玖说过：“我什么都喜欢，除了汽车、音响，什么无线电、遥控飞机模型都做得很好。”此外，梅葆玖也是音乐发烧友，弹唱歌舞、交响乐、歌剧样样都在行。他曾称：“我特别喜欢听交响乐、美声歌剧，还喜欢看奥斯卡大片。”

“我觉得一个人的生活要丰富一些。除业务外，各个门类都要懂，让生活充实起来。如果说除了京剧我什么都不知道，什么都不接触，这样活着太可惜了。”他说。

生活饮食吃喝睡觉，一切顺其自然

在生活饮食上，梅葆玖从来就没什么特别的顾忌，喜欢的东西就多吃一点，不喜欢的就少吃。不过，为确保在台上演出都能对得起观众，每次演出前他会喝两瓶鸡精补充体力以及多吃苹果。

梅葆玖晚上工作到十一二点也是常事，他也没有严格的睡眠时间，根据工作需要，早起晚起都可以，一闭眼就能睡着，一切都是顺其自然。他认为，“晚睡一样能休息好，不过是把生物钟往后挪了一点。关键是要保证足够的睡眠时间和质量”。

精神心态笑对困难，不跟自己过不去

对于京剧演员来说，眼神是表演中不可或缺的部分。梅葆玖多次说到，练练眼神，不仅能显得人有精神，也是保护视力的好办法。

梅葆玖认为，人生要自得其乐，“没有什么事是过不去的，一个人活在世上，什么事别真着急，真着急就该得病了。”梅葆玖说自己会笑对遇到的一切困难。

“尽量让自己放松一些，世界上的事，不可不认真，也不可太认真，担忧没有意义，担忧完事情还在那里，干吗跟自己过不去呢？”大师认为，“所谓养生，不光是锻炼身体、吃好喝好，精神上的修炼才是精髓。”

专家点评：

梅葆玖演出前喝的鸡精，应该不是那种鸡精调味料，而是从鸡汤里提炼的一种浓缩汤汁。这种浓缩鸡汤应该是储存在瓶子里，这样更方便饮用。世界卫生组织认为，鸡汤是最有营养的浓缩汤汁之一。京剧演出是一种高强度的精神和体力劳动，梅葆玖每次演出前喝点浓缩鸡汤，能补充演出中消耗的能量，可以让体力跟上来。