常见的四个长寿误区

翟文龙

生活中，很多人都会有自己的长寿心得，比如“笑一笑，十年少”“饭后百步走，活到九十九”。可是，医学专家指出了几种常见的长寿误区。

1.快乐者一定能长寿 “笑一笑，十年少”，意指人时常欢乐可延年益寿。然而，事情并非绝对如此。研究证实，人越快乐，对人和事物的主观臆断越偏执。因为他们总有一种“对什么事都无所谓”的心态，导致他们进行分析思考的动力比那些总觉得有“压力”的人要小，往往使自己陷于“人云亦云”的境地。

不少医学家提倡“中和以养生”，即饮食起居、思虑情感等身心活动，都要有所节制，恰到好处。“能中和者必久寿”，只有保持不偏不倚的状态，才能延年益寿。

2.劳动者，一定能长寿 有资料表明，每个人都有一定的“生存能量”，其释放速度快慢与寿命长短相关联，释放越慢则寿命越长，反之则越短。剧烈的体能消耗加快了生命过程，加速了身体某些重要器官的“磨损”和“创伤”，会导致早衰发生。

许多学者提出了新口号——“生命在于运动加静养”。

3.吃素者一定能长寿 人类所需要的蛋白质有两种：一种是完全蛋白质，另一种是不完全或半完全蛋白质。如果长期吃素，完全蛋白质得不到及时足够的补充，则会引起血浆蛋白降低、体重减轻、贫血、水肿、免疫力下降等。

4.低胆固醇者一定长寿 很多中老年人为预防动脉硬化症，对动物内脏、蛋黄、肥肉等胆固醇含量高的食物敬而远之。但有人指出，对胆固醇不必“闻风丧胆”。一是胆固醇有好坏之分，其中的高密度脂蛋白胆固醇是良性胆固醇，可预防动脉硬化发生。二是胆固醇对人体有重要和必需的一面。如类固醇激素、性激素、维生素D等，这些维持人体正常生理与代谢功能的重要物质，其合成的原料就是胆固醇。另外，人体的免疫功能只有在胆固醇的参与下才能发挥作用。长期不吃含高胆固醇食物的人，其癌症的发病机会是胆固醇正常的人的3倍。