测测你的血液中毒素含量

文 傅林谦

测测你的血液中毒素含量

文 傅林谦

血液中的毒素主要有两个来源，其中最主要的是体内自身代谢的产物。自身代谢会产生很多代谢终产物是对人体无用甚至有害的，所以就进入血液被肾脏过滤排出体外；另一种是从外部进入到体内的，包括吸入的气体、吃进肚子的东西和皮肤吸收。

血液的毒素不及时清理的话，容易引起血虚、血热、血淤，甚至引发各种血液流动障碍性疾病。

自测一下你的血液毒素指数

1.体重超重，每天大部分时间都是坐姿。

2.喜欢暴饮暴食，运动时间很少。

3.零食是你的最爱，肉食爱好者，很少吃蔬菜。

4.有糖尿病、高血压的家族史，有不吃早餐的习惯。

5.吸烟一族。

6.平时饮食口味偏重。

7.晚餐是主餐，营养太丰富，经常吃甜食。

8.经常感到疲惫乏力。

9.每年感冒3～4次。

10.经常气短或心跳加快，头晕。

11.头发没有光泽，发暗、易掉。

12.指甲发脆，布满横的条纹。

测试结果评分

上述情况的描述中符合4项以下：恭喜，血液健康态，看上去比实际年龄偏小。

符合5项以上：你的血液敲响警钟，再不调理，身体疾病会随时乘机而入。

常吃一些净化血液的食物，可以及时排除体内毒素，让身体免受疾病的威胁。

1.猪血。猪血中的血浆蛋白经胃酸与消化液中的酶分解后，会造成一种解毒与滑肠物质，和侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不容易被人体吸收的废物而排出体外。

2.绿豆汤。绿豆汤可以帮助人体解毒排毒，增进机体的正常代谢。

3.水果或蔬菜。可选食柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等蔬菜也是不错的选择。

4.海带。海带对放射性物质有特殊的亲和力，海带胶质能促使身体内的放射物质随同大小便排出体外，进而减少放射性物质在身体内的聚积，防止放射性病患的发生。

5.黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附并排出体外，清涤胃肠。

6.亚麻籽油。据现代医学研究证明，亚麻籽油的亚麻酸含量高达65%，是目前所知的植物油中亚麻酸含量最高的。实际医学研究发现，亚麻籽油有很好的调节血脂和清除血液垃圾的作用，能维护肝脏健康和预防心脑血管疾病。