运动可减少罹患前列腺癌危险

美国加州大学科研人员在新近出版的《美国国家癌症研究所杂志》上发表的一项研究结果表明，人们只要坚持中等强度运动、合理饮食、戒烟限酒等健康的生活习惯，就能明显降低罹患前列腺癌的危险。

研究人员对前期两项涉及近62 000名受试者的大型研究项目的数据进行了生物统计学分析，受试者的年龄为40～84岁，跟踪研究时间为20年。研究开始时，受试者均未罹患前列腺癌。研究人员根据日常生活评估受试者是否具有健康的生活方式，例如中等强度运动、饮食中富含鱼类和西红柿、控制红肉、正常的体质量指数以及戒烟限酒等。研究结束时，有913人罹患前列腺癌。对相关数据分析发现，与具有一项健康习惯者相比，具有5项健康习惯者罹患前列腺癌的危险下降了68%；对各项健康习惯的单项作用分析发现，中等强度运动的预防效果最为显著。因此，研究者建议人们每周不应少于3小时的中等强度运动。

（李福章供稿）