血管健康的12字处方

人的血管，就像生命之河一样，携带着营养滋养全身各处的组织、器官，同时还能将机体的某些代谢废物过滤清除。所以，血管系统的健康与全身组织、器官的健康都息息相关。一旦血管系统发生病变，整个机体都可能受到威胁，真正的是牵一发而动全身。

第二军医大学附属长海医院血管外科主任景在平教授介绍说，血管疾病主要分为3大类：动脉病，包括动脉闭塞病、动脉扩张病、主动脉瓣狭窄等；静脉病，包括静脉扩张病、静脉闭塞病、静脉倒流病；动静脉联合病，包括先天性动静脉瘘，创伤性动脉瘤等。

导致血管系统疾病形成的原因有很多，景教授将其归纳为“九高一少”，九高是指高年龄、高血糖、高血脂、高尿酸、高肌酐、高血黏度、高血压、高体重、高压力；一少就是运动少。血管系统疾病的特点就是发病率高、致死率高、致残率高。因此，血管系统已经面临着前所未有的疾病危机。

生老病死是人类进化的客观规律，人类的老化和疾病化不可抗拒。但是，不健康的生活方式是促进老化和疾病的重要因素。因此，我们首先应通过改变一些生活方式来避免或减缓这些诱发因素的发生，以起到一种很好的预防作用。景教授为血管健康开出了一个处方就是：迈开腿，管好嘴，少吃药，多喝水。

迈开腿 合理运动对于血管的健康有毋庸置疑的促进作用，不仅能促进血管内物质的新陈代谢，还能增强血管的弹性。所以，根据自己的身体状况，选择合适的锻炼方式，持之以恒，坚持锻炼，定能促进血管的健康。

管好嘴 在物质生活日益丰富的今天，不良饮食习惯已成为众多疾病的罪魁祸首，各种各样的富贵病越来越多。所以，管好嘴是预防多种疾病的重要措施之一。

少吃药 是药三分毒，除非疾病需要，能不吃药就不要吃药。尤其是一些老年慢性疾病患者，每天要吃十几二十粒药，完全成了“药罐子”。这种情况下，一定要咨询专科医师或临床医师，避免重复用药，撤掉非必需用药。

多喝水 水是新陈代谢不可缺少的物质，还能清涤肠胃，稀释血液，带走不健康的物质，降低血液凝集性疾病发生的概率，促进血管系统的健康。

总之，积极预防和治疗可降低血管系统疾病的发生概率，提高患者的生活质量，减轻家庭和社会的经济负担。