美人不迟暮

王悦欣

秦怡，中国影视、话剧女演员，表演艺术家 。曾被周恩来总理称为中国最美丽女性。被施瓦辛格称为“心目中最伟大的母亲”。是中国影协第二至第五届理事、全国文联委员。

温婉的笑容，红润的脸庞，满头的银发，灵活的身姿……这，是95岁高龄的我国著名电影表演艺术家秦怡留给大家的印象。近年来，秦怡频频出现在为地震灾区义演、为失学儿童募捐等公益事业的舞台上。虽然已是耄耋老人，但青春的热情依然洋溢在秦怡身上。

其实，50年前，秦怡曾动过一次大手术。那是1966年的春节，她被查出患上了肠癌，很快就接受了手术治疗。术后，一位医生断言，秦怡活不长了。邓颖超同志闻讯后，专门给秦怡写来一封信。信上说：“既来之，则安之。要在战略上藐视疾病，在战术上重视疾病。”这给秦怡以巨大的鼓舞，坚定了她战胜疾病的信心。手术后没多久，她就动身赴干校参加劳动，一去就是两年。两年时间里，她的病情不仅没复发，而且奇迹般地痊愈了。

回忆起这段经历，秦怡颇为感慨地说：“主要是心态比较好，始终保持乐观向上的情绪，从而调动了体内的积极因素，增强了抵抗力，病魔的虎威一下子就被压下去。从此，我也开始更加珍惜健康了。”她希望通过媒体告诉那些身患疾病的读者，不要被来势汹汹的疾病所吓倒，要坚强起来，与疾病抗争。 “乌云过去就是黎明，灿烂的明天就在前头！”

谈“美”：性格美加上修养美

曾经，在凤凰娱乐主办的一次“时代经典之美”票选活动中，秦怡在“大气之美”评选中获得了很高的票数。95岁高龄仍然端庄美丽，风采不减当年，秦怡也向凤凰娱乐记者阐述了自己对“美”的理解。

她认为美包括的东西很多，有的人长得美，但性格的美更重要，“做人的态度非常重要，首先不要老去看人家的缺点，老去说人家怎么怎么不好，不想自己是不是也有不对的地方。”

其次要肯学习。秦怡觉得人应该真的懂得一些东西，不用懂得很精很深，也不用样样都懂，“自己要认识自己，认识自己也认识他人，你就不大会发脾气了，你就能够去分析了。比如我有什么缺点，他有什么缺点，我有什么优点，他有什么优点。这样一来我应该学习什么，我应该摒弃什么，这样子就好得多了，心情就好得多了。任何事物做了分析以后，你就平静了。”

再次要有修养。“这个修养就是很多很多了。比方说政治方面，你要时时刻刻学习，再比如说我们中国人其实很好客，待人接物都是很文雅的。”

谈“保养”：讲心态也讲方法

95岁的秦怡精神矍铄，仍然容光焕发，这于她常年坚持保养是分不开的。她的保养之道说起来很简单：“心态跟方法，还有不要老发脾气。我心态比较平衡，不会去妒嫉人，也不会羡慕人家。生活是很艰苦的，没有什么好日子，但是心态很平衡，没有什么要我生气的。我本身脾气就比较好，又属于那种马大哈的性格，虽然我家庭里边也有很多的问题，人多，孩子又有病，但是也是比较想得开。”

秦怡认为：人有4种年龄，自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。出生和生理年龄我们不能选择，人的年龄逐步增大是不可抗拒的，但心理和社会年龄可塑性很大。人的精神状态不能因为年龄增大而松垮下来，体型也不注意保持了，衣服也拖沓起来，不仅会给人一种苍老的印象，而且本身的自我感觉也会越来越显得苍老。她说：“我就不是这样，从精神上说，无论什么情况下，我都尽量保持开朗、乐观。50岁时，我就设法保持三四十岁时的精神状态；60岁时，又要努力体现四五十岁的精神状态。”一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。

拥有健康的身体，跟从小的体育锻炼和乐观放松的心态是分不开的。青少年时代的秦怡喜欢运动，像打篮球、跳平台、吊单杠、爬竹竿这些男孩子的运动她都喜欢，不过动静结合、有张有弛，这才是秦怡养生之道的关键所在。

谈到自己现阶段的健身之道，秦怡微笑着说：“我平时靠散步与快走来锻炼身体，每天平均走上5千到1万步。外出办事时，只要距离不是很远，我一定步行前往。西方医学之父希波克拉底说过，步行是人类最好的补药。行走增强了我的体质，我感谢行走。”60岁以后， “三控制”是秦怡重要的一条养生之道。指的是：控制摄入的油量、盐量与食量。当笔者问她是否吃保健品时，秦怡作了否定的回答，她说： “我从来不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食。”

谈“养颜”：养成习惯很重要

天然的金黄色头发、白雪般的肌肤是秦怡的典型标志，80多岁的她即便近看，也要比实际年龄小很多，白皙的皮肤依然富有弹性，而且没有太明显的皱纹。谈起养颜秘诀，她也有自己的一套保养方法。

要美丽，养成良好的卫生习惯也相当重要。秦怡从年轻时起就一直视冷水为有效的“保养剂”，从暮春到深秋，坚持用冷水洗浴。这一习惯的养成，一方面是由于过去外出拍片时，常常没有热水供应，只好用冷水；另一方面坚持洗冷水好处不少，它可充分刺激肌肤，促使体内血液循环加快，从而有效地提高皮肤的功能和弹性，使表皮细腻，减少皮肤皱纹，人就显得格外有精神。正是由于秦怡这种精神和对美的追求，加上常年不懈的体育锻炼，使得她年逾90依旧双目炯炯，光彩照人，看上去比她的实际年龄要年轻10多岁。