茶氨酸对篮球运动员抗疲劳作用研究

周海澜（遵义师范学院，贵州 遵义 563002）



茶氨酸对篮球运动员抗疲劳作用研究

周海澜
（遵义师范学院，贵州 遵义 563002）

摘要：随着科研水平有效提升，如今我们在对茶叶进行深入研究时，我们发现茶氨酸这一物质对抗疲劳有着重要帮助。茶氨酸是茶叶中的一种主要成分，其实质就是氨基酸类的物质，是在绿茶中所包含的物质，茶氨酸的含量直接决定了整个茶叶的具体品质。我国是绿茶大国，也是在整个绿茶生产体系中极具优势的国家，因此研究绿茶中的茶氨酸对缓解人体疲劳的作用和影响有着极其重要的价值。本文拟从运动疲劳和篮球运动员的运动疲劳入手，结合分析茶氨酸的相关功效，从而研究茶氨酸对篮球运动员抗疲劳的具体作用。

关键词：茶氨酸；篮球运动员；抗疲劳；作用研究

篮球运动项目是一种对抗性强，体力消耗量极大的体育项目，因此对篮球运动员来说，参与一场篮球比赛或者完成一段篮球运动训练，不仅需要有良好的心理素质做铺垫，还要有良好的体质做保证。而对体育运动者来说，不仅要具备良好的身体素质，还要具备运动过后及时恢复体力、有效抗疲劳的能力。

1　运动疲劳和篮球运动员的运动疲劳分析

运动疲劳指的是通过参与相应运动所出现的身体疲劳情况，而通常我们指的是运动员的身体疲劳，其指的是由于参与比赛或者相应训练活动所出现的体力疲劳状况，而研究运动疲劳能够帮助我们有效探究增强运动员体能、促进其身体机能恢复。所以对运动员，尤其是专业运动员来说，如何才能有效提升其身体抗疲劳能力，缓解其身体压力就十分重要。但客观上看，有关运动疲劳问题的研究，事实上一直到了20世纪80年代，才就运动疲劳形成了统一认识，其具体指的是当人的身体经过一定量的运动之后，人的身体就很难持续保持一定水平或者很难达到一定运动强度，从而所造成的疲劳现象就是运动疲劳，也就是说身体无法保持最佳状况，而运动疲劳指的就是一种生理疲惫现象。

对篮球运动员来说，其运动疲劳也和比赛、训练有直接关系，在篮球运动项目中，需要来回奔跑和防守，加上整场时间又比较长，因此需要篮球运动员投入大量体力。极强的对抗和大量的运动量，使得很多篮球运动员出现了一系列身体疲劳现象。而这一些疲劳中，有一些疲劳现象是可以恢复的，比如通过休息或者能量补充就能消除这些疲劳。我们可以将篮球运动中出现的疲劳现象分为外部身体组织疲劳和内部中枢神经疲劳两种。其中外部疲劳主要指的是篮球运动员在直接参与篮球运动过程中，所出现的一些身体疲劳现象，比如其身体中的骨骼或者肌肉等。而内部中枢神经疲劳则主要指的是相关运动神经所出现的紊乱现象，而神经疲劳的关键问题就是其紊乱造成的，在这其中多巴胺等物质元素的含量变化直接影响到运动员的身体疲劳具体恢复状况。在篮球项目中，无论是运动量，还是对抗度，都使得多数运动员在参与相应活动之后，往往会充分感受到疲劳。

2　茶氨酸的相关功效分析

茶氨酸作为一种物质元素，通过人体有效吸收，能够将其平均分配到人体的各个器官之中，并且通过相应转运系统进入脑组织，人体吸收茶氨酸后，通过结合酶元素能够有效分解为谷氨酸等元素，而茶氨酸元素能够在人的肾脏中被谷氨酸分解，从而转移到其他身体组织，通过相关临床数据表明，茶氨酸服用后，能够对人的整体器官产生直接作用和影响，无论是其药理作用，还是其生理作用都是其他物质元素所难以达到的，具体而言，其功效主要有：

2.1能有效降低血压

血压对人体健康维护之间有着重要作用和影响，只要保持健康血压，才能确保身体健康。但对多数人来说，很难保持正常血压。而对运动员来说，由于大量运动量，因此想要缓解其身体疲劳，就必须先从血压维护开始。要想达到血压调节的目的，主要是通过儿茶酚胺以及羚色胺在人的中枢神经系统以及末梢神经体系中的含量增减状况所实现的。通过对茶氨酸进行临床实验可以发现，注射茶氨酸后，血压明显出现下降趋势，同时通过注射量的不同，可以发现注射量与血压变化之间存在直接关联因素，而注射与茶氨酸相似的其他物质元素，则未能发现明显的血压降低现象。

2.2能有效起到身体放松和舒缓的作用

在人身体中，有一种脉冲元素，也称为脑波，其直接影响到人的精神状况。脑波主要分布在人的大脑表面，同时表现也比较弱，我们可以根据其具体频率对脑波状况进行合理的分类，通过相关临床研究，我们可以发现各种脑波都是人不同精神状态下的直观反映，人处于休息或者兴奋、安静状态下的脑波状况往往呈现出不同表现。通过开展服用茶氨酸与人脑波状况影响的具体研究，我们发现服用茶氨酸能够起到有效的身体放松效果，同时当人出现持续性焦虑现象时，通过服用茶氨酸，能够有效降低人身体的焦虑状况，可以说茶氨酸的服用，将对人身体放松，实现身体、神经舒缓起到重要作用。

2.3能有效提升学习能力，改善记忆效果

茶氨酸作为一种茶叶内容物质，通过服用能够有效改善记忆和学习能力。通过具体的临床实验表明，适当服用茶氨酸后，能够有效恢复记忆的时间，同时在这一过程中，也有效减少了出现错误的现象，增强记忆量，从而大大改善具体记忆效果。可以说茶氨酸的服用，能够有效调动人神经体系中的记忆要素，帮助人们有效改善记忆和学习效果，达到学习目的。

2.4能有效保护身体神经系统

当人大脑出现急性缺血时，谷氨酸的浓度就大大提升，从而造成大量钠离子等内流，从而出现细胞渗透性肿胀，进而造成神经细胞的死亡现象。通过进行茶氨酸实验发现，服用茶氨酸后，能够为人的神经系统起到重要保护效果，同时还能有效降低因缺血所造成的损伤状况，有效降低小脑损伤，可以实现对脑缺血的有效预防。谷氨酸物质会造成皮质神经元的死亡，而使用茶氨酸之后，就能让这一现象得到有效抑制，而因脑缺血所引发的海马椎体神经元死亡也能被茶氨酸有效解决，此外因红藻酸所引发的神经元死亡也能被茶氨酸有效抑制。

2.5服用茶氨酸能有效降低体内脂肪含量，提升身体免疫力

通过相关临床证明，服用茶氨酸能够有效降低人体内的脂肪含量，经过较为体系化的使用茶氨酸后，可以发现人体内的脂肪含量得到有效降低，尤其是肝脏中油脂的含量得到了普遍下降。除此之外，服用茶氨酸后，可以通过新陈代谢产生乙胺，其能够对整个细胞和脂多糖产生一系列反应，从而提升细胞的活力，实现身体免疫力的有效提升。

2.6服用茶氨酸能够有效抵抗疲劳

疲劳现象是人身体的一种生理现象，也是由于人通过参与一定运动量之后所产生的客观现象，而有效抵抗疲劳、恢复身体疲劳，将对我们有效参与体育活动，完善自身身体机能产生重要作用和影响。通过相关临床实验研究表明，有效服用茶氨酸能够有效降低肝糖原的具体消耗，降低血清尿素氮的水平，同时也能有效抑制人运动后血乳酸的升高现象，同时及时消除运动后产生的血乳酸，实现身体疲劳现象的及时消除。

3　茶氨酸对篮球运动员抗疲劳的具体作用影响分析

篮球运动对抗性强，运动激烈，在整个篮球运动中，对运动员有着极高的体能要求，因此有效缓解其身体疲劳，帮助其尽快恢复身体状况，对整个篮球运动开展有着重要作用和影响。服用茶氨酸元素能够对篮球运动员身体恢复产生重要作用和影响，因此研究茶氨酸服用对恢复、缓解篮球运动员的抗疲劳的作用值得研究。

随着我国茶产业发展不断成熟，加上我们对茶叶价值研究不断深入，如今我们对绿茶的功能价值研究已经日趋成熟，尤其是绿茶中所包含的茶氨酸元素，能够起到降血压、放松身体压力、减轻体内脂肪含量以及有效抗疲劳等一系列作用，而茶氨酸对身体抗疲劳的作用和价值可以被我们有效借鉴到篮球运动员的身体恢复中，从而帮助篮球运动员的身体恢复速度，提升其运动水平和能力。

对篮球运动员来说，参与篮球比赛和相关训练活动，产生疲劳现象是正常现象，也是大量运动之后的必然结果，但一定量的运动疲劳之后，必然会对运动员运动技能的发挥产生直接关联，由于身体的疲劳，往往会影响运动员的场上表现，从而影响比赛结果。而适量的运动锻炼也能够有效提升运动员的身体素质和综合能力，尤其是运动能力。事实上，很多篮球运动员在参加大量比赛之后，其身体机能未能得到有效恢复，这不仅直接影响到其参与篮球运动的效果，同时也影响到其身体健康。

服用茶氨酸后，能够有效缓解人体的身体疲劳，能够使运动员的整体神经系统状况得到有效放松，因此其可以广泛应用与篮球运动后所产生的血乳酸消除上，此外茶氨酸的服用，也能够对其运动耐力产生直接影响。茶氨酸中对人身体脂肪含量的有效消除，也是提升运动员身体机能的重要要求。事实上，茶氨酸作为一种元素，不仅绿茶中有大量茶氨酸，此外经过提炼的茶氨酸不仅有甜味，而且很容易溶入于水，因此市场上也出现了一系列与茶氨酸有关的食品饮料、相关保健药品等等，所以在篮球运动训练和比赛过程中，可以适当考虑将其作为运动的补充能量。

4　结　语

随着现代体育发展不断成熟，篮球运动作为其中普及率较高的项目，往往会吸引多数人参与和关注。实际上，篮球项目是对抗性极强的运动项目，所以无论是每一场篮球比赛或者篮球训练活动，都对运动员来说，需要大量体力投入，对篮球运动员来说，每次篮球活动都需要大量体力消耗，经过训练或者比赛，运动员的身体疲劳状况恢复十分重要，良好的体力和身体状况是其参与篮球训练、比赛的基础和前提，因此恢复运动员体力，帮助其有效抗疲劳极为重要。一直以来，我们都在探索相关规定允许下的抗疲劳的物质。丰富临床实验证明，绿茶中所富含的茶氨酸就是其中重要的元素。

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作者简介：周海澜（1975-），女，贵州遵义人，硕士，副教授，研究方向：体育教育训练学。