茶氨酸对运动员无氧运动能力的影响

黎明（西安理工大学体育部，陕西 西安 710048）



茶氨酸对运动员无氧运动能力的影响

黎明
（西安理工大学体育部，陕西 西安 710048）

摘要：茶氨酸作为茶叶中的特殊元素，其本质是氨基酸，通常在绿茶中，我们能够看到大量丰富的茶氨酸元素，而其具体含量的多少也决定了茶叶的品质。而对运动员来说，其以体育运动为主要生活内容，因此，其每天生活、训练往往消耗大量体力，如何才能有效缓解运动员的疲劳状况，帮助其实现良好发挥，就需要我们进行深入研究。通过有效研究茶氨酸对运动员无氧运动能力的影响，从而为运动员训练和成长提供有效帮助。本文拟从茶氨酸的价值和内容入手，结合无氧运动能力的具体介绍，从而有效分析利用茶氨酸对运动员无氧运动能力培养和提升的具体作用。

关键词：茶氨酸；运动员；无氧运动能力；具体影响

随着现代体育理论发展日益完善，如今我们十分注重运动员的培养，而运动员的体系化培养标志着我国体育事业发展的程度和成熟度，以往我们在运动员培养工作上较为缺失，随着我们对体育事业建设认知度不断提升，如今我们十分注重对运动员体系建设。而一些作为普及率较高的运动项目，会吸引多数人关注。因此，完善运动员培训机制，也能为形成全民健身和全民体育活动开展提供有效帮助。但是对运动员来说，无论是日常训练，还是体系化的比赛活动，都需要其投入大量体力，对运动员来说，每次经过训练或比赛，其都会消耗大量精力，因此及时有效恢复运动员的身体疲劳状况十分重要。

1　茶氨酸的价值和内容分析

茶氨酸是一种物质元素，属于氨基酸的一种组成成分，其多分布于茶叶之中，尤其是绿茶中，我们可以看到大量茶氨酸元素。人体通过系统化吸收茶氨酸元素，通过将茶氨酸平均分配到人的各项身体元素之中，通过相应人体系统进入脑组织之中。待人吸收茶氨酸元素之后，通过其与人体内的酶元素进行有效融合，从而转化为谷氨酸等元素，从而发挥其相应效用。结合一系列临床研究证明：体系化服用茶氨酸，能对人器官体系产生直接效用和价值，而不管是具体的药理作用，还是生理价值，都是其他元素所无法达到的，具体而言，其价值主要为：

1.1对降低血压的影响分析

作为一种物质元素，茶氨酸能否有效应用于运动员训练当中，就需要对其安全性进行鉴定，根据1985年，美国FDA研究证实，茶氨酸被认为是一种安全物质，通过服用，不会对人体和神经产生影响，因此在使用过程中，并不做具体的规模和数量限制。对人健康来说，血压的作用和影响极为突出，而只有保持健康的血压，才能为身体健康提供重要帮助。然而对很多人来说，正常血压的维护相对较为容易。

但对每天接受大量运动量的运动员来说，想要有效缓解其身体疲劳并不容易，而想做好其体质维护，就必须从维护血压的稳定性开始。通过儿茶酚胺和羚色胺两种元素在人中枢神经系统和末梢神经中的含量增减状况，从而有效维护人体血压的稳定状况。经过对茶氨酸的医学临床实验研究，我们发现，通过注射茶氨酸，人的血压出现了极为明显的下降趋势，而注射量的不同，人体的血压变化也不同。而其他与茶氨酸相似的物质，则很少发现有效降低血压的作用。在服用一定量的茶氨酸之后，大脑里的血清素含量实现了有效降低，正是这一效用，为降低血压提供了重要帮助。

1.2能够对人体放松和舒缓产生重要影响和作用

通过大量医学临床实验研究表明：茶氨酸对缓解身体疲劳有重要作用和影响。通过系统化服用茶氨酸，能够让服用者的脑部产生出α波，这表明，茶氨酸能够让人产生镇定的效果。在人身体内，存在一种脉冲元素，也就是我们所说的脑波。脑波元素直接影响到人的精神状况。事实上，人在不同的精神状况下，其脑波都是不同的，当人们处于休息、安静或者其他状态等，其脑波表现都不同。体系化服用茶氨酸之后，能够让人们的身体焦虑现象得到有效放松。因此，体系化应用茶氨酸，将对人体放松和舒缓产生重要影响和作用。

对运动员来说，参与到无氧运动，其最大的特点，就是高速的运动状态，很容易使得运动员保持一种亢奋的状态，从而造成其身体和精神疲劳。疲劳不仅是一种生理现象，同时也是运动员参与运动之后的必然现象，因此如何有效缓解运动员的疲劳现象，将对整个运动员的培训效果产生重要作用和影响。结合具体的临床实验表明，体系化服用茶氨酸将对肝糖原消耗有效降低其含量，同时也能对血清中尿素氮的含量实现有效减低，从而有效抑制运动员在参与运动训练之后，所产生的血乳酸升高问题，通过有效消除血乳酸，及时消除运动员的身体疲劳。

此外，体系化服用茶氨酸仍然能够达到一系列其他价值和意义，无论是对大脑的保健作用，还是提升大脑活性等等，都有着其相应的作用。随着茶氨酸研究理论不断成熟，如今其在医药、食品工业等方面也有着极其重要的应用，正是该物质的安全性，决定了我们可以在运动员训练过程中，对其进行体系化应用。

2　无氧运动能力的具体介绍分析

无氧运动指的是肌肉在缺氧情况下，实现的快速、大运动量的运动形式，因此，多数无氧运动都是具有极强负荷度，且在短时间内有极强爆发要求的运动，因此其很容易造成较大强度的疲劳，同时这一运动持续时间也普遍较短。

相对有氧运动而言，无氧运动实施时，体内出现的新陈代谢的活动是加速的，而这一加速过程，也需要耗费大量的能量作支撑。在人体内，所有的能量消耗，都是在体内糖分、脂肪分解之后所形成的，所以在一些运动量并不大的情况下，其身体能量消耗主要通过脂肪的有氧分解来实现的，比如说在慢跑过程中，其能量消耗，更多依赖的是有氧，而这些以脂肪的有氧分解来供应身体能量的运动形式，就是我们常说的有氧运动。同时，当我们参与到一些需要瞬间爆发和提供大量能量的运动时，其运动属于急速爆发，且运动活动十分剧烈，此时，有氧分解无法满足身体短暂快速的需求，就需要通过糖分的无氧分解来提供大量的能量，这一类运动就是我们常说的无氧运动。

对运动员来说，尤其是无氧运动项目的运动员来说，其在训练过程中，承担了更大责任和压力。首先，运动员很难持续有效做到无氧分解能量，但对与拳击项目和武术项目的运动员来说，由于项目的特殊性，需要他们做到长期、持续的无氧分解糖的能力，除了天分因素外，最重要的就是要对其身体成长，补充肌肉所需要的必要元素，通过相应元素的补充，实现无氧分解能力的有效提升。所以，想要提升运动员训练效果，就必须选择合适的元素融入其中。而茶氨酸无疑就是运动员提升无氧运动能力的最佳补充元素。

3　利用茶氨酸对运动员无氧运动能力培养和提升的具体影响分析

基于无氧运动爆发力强，需要快速补充能量等等一系列元素，在当前运动员培训过程中，想要有效培养和提升其无氧运动能力，就必须充分利用茶氨酸元素，有效补充其身体能量分解所需要的元素，通过有效缓解运动员的身体疲劳，从而帮助运动员迅速有效的恢复体能，从而有效参与无氧运动中，茶氨酸作为绿茶的一种物质元素，通过体系化服用茶氨酸元素能够对运动员的身体恢复产生重要作用，因此研究茶氨酸服用对运动员无氧运动能力培养和提升的作用值得重视。

在运动员训练项目中，存在一些无氧运动项目，这些运动项目，不仅属于高强度训练，同时其造成的体力消除也很难及时有效得到恢复，其身体疲劳度相对有氧运动来说，恢复难度较大。对运动员来说，良好的体力和身体状况是其参与训练、比赛的基础和前提，因此及时有效补充运动员体力，帮助其恢复疲劳极为重要。事实上，一直以来，我们都在探索可以应用到运动员训练和比赛过程中的物质。希望通过相关元素和物质的配合，能够有效提升运动员的水平和能力，通过丰富的临床实验研究表明，绿茶中所富含的茶氨酸元素就是一种能够对运动员适应无氧运动能力提供重要作用的元素。

随着我们对茶叶的具体价值研究日益成熟，现阶段我们已经对绿茶的功能价值形成了体系化认知。尤其是绿茶中所包含的茶氨酸元素，能够起到降血压、舒缓身体压力、减轻身体疲劳的一系列作用和价值，而茶氨酸对身体抗疲劳的作用和价值可以被我们有效融入到运动员身体状况恢复过程中，通过有效发挥茶氨酸的作用和价值，从而有效帮助提升运动员的锻炼效果和价值。

对运动员来说，大量的比赛和训练，往往会产生疲劳现象，这也是大量运动的必然结果，但运动疲劳必然会对运动员运动技能的展现产生关联因素，如果身体的疲劳不能及时有效解决，那么将会直接影响到运动员的具体表现，从而影响训练结果。适量的运动能够有效提升运动员的运动能力。事实上，运动员在经历大量无氧运动之后，由于短期大量体能消耗，使其身体机能未能得到有效恢复，这直接影响到运动员的训练效果和身体健康。

服用茶氨酸后，能够有效缓解疲劳，从而让运动员身体得到有效放松，因此可以广泛应用与无氧运动后产生的血乳酸消除上。此外茶氨酸的服用，也能够对其运动耐力产生直接影响。茶氨酸中对人身体脂肪含量的有效消除，也是提升运动员身体机能的重要要求。随着茶氨酸生产技术不断成熟，市场上也出现了一系列与茶氨酸有关的食品饮料、相关保健药品等等，一直以来我们都在探索对运动员无氧运动能力的有效补充物质，因此，可以考虑将茶氨酸元素作为运动的补充能量。

4　结　语

随着体育运动完善，如今我们运动训练机制也不断完善，各个学科之间都形成了相应的专项运动机制。与此同时，随着我们在茶学研究方面的理论不断成熟，如今我们在对茶的功效方面的研究也日益成熟，在茶学学科日趋独立下，功能进一步深入研究，我们对茶叶的元素构成和作用也形成了有效认知。通过对茶叶的成分进行深入研究，我们发现其中所富含的茶氨酸元素对人身体有着重要作用和影响。茶氨酸作为一种元素，对其合理应用，能够对人身体抗疲劳有着重要功效。

参考文献

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作者简介：黎明（1978-），女，江西人，硕士，讲师，研究方向：体育教学与运动训练。