采茶健身操在高校体育课中的应用研究

张　波（西昌学院体育学院，四川西昌615022）



采茶健身操在高校体育课中的应用研究

张波
（西昌学院体育学院，四川西昌615022）

摘要：赣南采茶戏是民间传统艺术的一个分支，是研究客家方言艺术以及民俗文化的重要资料。健身操是一项极具韵律的健身项目。高校引入采茶健身操作为体育教学内容的一部分，不仅对大学生有一定的健身价值，而且拓宽了民俗传统文化，促进了采茶健身操的传承。本文正是对采茶健身操在高校体育课中的应用进行研究分析，以期对高校体育教学引入民族传统项目提供更多参考和依据。

关键词：采茶；健身操；民俗文化

1　高校引入采茶健身操的理论基础

1.1理论依据

在赣南当地，采茶戏是家喻户晓的一项娱乐项目。采茶戏源于当地茶农的劳动生产过程以及日常生活行为，通过提炼、加工、编排而成，采茶戏具有很强的地域性，有着鲜明的艺术个性和文化内涵，是客家人生活劳作最真实的再现。

健身操是一种极具韵律的有氧健身项目，通过锻炼身体的各个部位，起到健美身体，提高身体代谢机能的作用。健身操能够使人在运动之后增进健康、焕发精神，娱乐身心。为了能够保证合理的运动量，达到全面锻炼身体的效果，健身操更多的是重复一些左右对称的动作，这种健身方式更具韵律和动感，所以更加受到年轻人的喜爱。健身操的发展也经历了一个快速的过程，主要包括徒手健身操、水中健身操等等，种类十分广泛。近年来，健身操得到越来越多人的喜爱，随着人们审美意识的提高，人们在练习健身操时，更愿意选择一些音乐和舞蹈加以配合，使健身操在满足健身需求的同时更具有艺术体验，使身心得到统一的锻炼。

采茶健身操是健身操中极具地域特色的一种健身项目，它是在有氧供能的条件下，以具有采茶戏风格的音乐伴奏下，展现力、美、健的特征。采茶操健身操是运动者运用采茶戏中典型的肢体动作，并与体育、音乐和舞蹈融合在一起的全身运动练习。这种新型健身方式将采茶戏浓郁的地方特色与健美操极具时尚的动感节奏结合在一起，形成了传统与现代文化共存的新型健身方式。

1.2文化基础

赣南采茶戏是当地极具传统特色的戏种，由于采茶戏来源于茶农的劳作形态，是对日常生活最真实的再现，因此受到当地客家人的喜爱。采茶戏也展现了客家人勤劳朴实的特性以及对美好生活的无限向往。赣南采茶戏成为人们研究客家方言艺术以及民俗风情的重要资料。采茶戏与健身操的融合是极具特色的一种健身方式。我国在《中国体育改革与发展纲要》中明确提出：“要进一步发挥少数民族地区的优势，多开发民族体育资源，做好各民族传统体育项目的挖掘、整理以及推广工作。”对于高校体育课来说，引入采茶健身操是有一定文化基础的，既能丰富体育教学内容，激发学生的学习热情，又对促进传统艺术文化传承有着积极而深远的影响。

2　高校体育教学改革可行性分析

在我国《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中规定,高校体育课程内容的确定将不再局限在部分竞技项目上,而是以增进学生身心健康为目标。这对于体育课程的要求也提出了更多的要求和挑战。首先，体育课程不能再以传统教学方式为主，而是要增加其文化含量，有针对性地选择教学内容。其次，要紧跟时代发展需要。学校应该根据学生的特点以及学校的硬件设施条件，根据不同的情况确定教学内容，在课程设置上也要力求丰富多彩，为学生提供一个宽松的学习环境。再次，教学内容要与学科发展相适应。对于体育教学来说，引入采茶健身操正是将教学与文化很好地融合在一起，拓宽了体育教学的内容，使体育发展的范围更加广泛，有利于弘扬中华传统文化艺术。采茶健身操通过汲取采茶戏的特点，以音乐和动作等元素作为依托，使健身操的内容和形式更加丰富多样，有效地提高了体育教学内容的文化含量，对体育教学内容提供了很好的补充。

我国高校的体育课程设置，长期以来一直受到传统模式的束缚，其中的内容多以运动技能为主，这样做的后果就是导致体育课的专业性太强，无论是知识的深度和广度都有所欠缺，所以改革是当务之急。采茶健身操作为一种新的教学模式，以其丰富的内容和形式受到了广大学生的喜爱，学生们不仅能够从健身上收获健康的身体，感受采茶健身操带来的热情和激情，同时也被这种独特的民间传统艺术形式所吸引着。

2.1传承推广赣南采茶戏

赣南采茶戏有着很强的地域性，由于采茶戏展现的是茶农的劳作形态，因此在当地有着较广泛的群众基础，人们通过提炼、总结、编排，创造出极具特色的采茶戏，充分地体现了当地客家人对美好生活的无限期望。虽然采茶戏在当地很有名气，但是也仅仅是作为人们劳作之后放松身心的休闲方式，并没有向更高的层次前行和发展，这对于传统文化的传播与推广都是不利的。采茶戏只有真正走出当地，向更广阔的空间发展，才能将其丰富的艺术魅力传播出去，让更多的人了解这一传统文化艺术形式。在高校中推广采茶健身操，不仅能够丰富体育教学内容，而且能够发扬民俗传统文化，对于采茶戏的传承和应用发展都有着积极而深远的影响。

2.2丰富健身手段

赣南采茶戏风格独特，有鲜明的个性，主要以载歌载舞的方式展现了茶农们的劳作场景。采茶健身操将采茶戏的动作和内容融入到健身操中，以有氧健身的方式进行锻炼，使人们在享受音乐和舞蹈的同时，感受锻炼带来的畅快和放松。不仅身体各个部位得到全方位的运动，同时也娱乐了身心，从音乐和舞蹈中获得审美体验。采茶健身操既增强了体育的实效性，又保存了采茶戏的风情，是大众健身最适合的方式。人们可以根据自己的喜好选择适合自己的健身操，有效地丰富了健身手段。

2.3教学内容的有效补充

现代高校体育课程中已经引入了健身操，但是大多是自编健身操和第三套健身操，无论从内容还是形式上都十分单一，无法满足体育教学要求。随着时代的高速发展，高校体育教育要与时代发展相协调，就必须引入更具有时代特性的教学内容。采茶健身操将采茶戏与健身操相融合，充分地发挥了自身优势，使民俗传统文化与体育的文化价值充分地挖掘出来，使体育教学资源更为丰富。

3　采茶健身操的价值分析

3.1健身价值

树立科学的健身观是现代人类最重要的理念。想要达到人与自然的和谐，首先要保证环境与肌体的相互平衡，这样才能保证身体的健康。要保证生理和心理的平衡，只有达到个体与社会的统一，才能实现健康的目标。采茶健身操是符合现代科学健身观的健身方式，也是符合现代体育教育理念的健身课程，从采茶健身操的运用中可以发现，它倡导的是快乐健身、终身健身的理念，与体育课程目标相一致。

3.2生理价值

采茶健身操是由采茶戏中的各种动作形态组合而成的一种全身性运动。其中每一个动作都体现了传统艺术的内涵，有着独特的健身效果。从身体的大关节到小关节，每一个部分都能得到不同强度的锻炼，可以说采茶健身操是属于具有中等强度的有氧健身活动，对人体健康十分有益。高校体育课程引入采茶健身操，对大学生的生理有着积极的锻炼促进作用，不仅能够提高他们的有氧耐力，锻炼心肺功能，而且能够提高他们的动作协调性和灵活性。

3.3心理价值

在当代高校大学生中，人际交往已经成为学习之外的又一个重要课题。采茶健身操作为一项集体性健身项目，为人际交往提供了条件，它能够使人们从自身固有的环境中解脱出来，通过这样特殊的方式认识和接触更多的人，不仅使大学生扩大了社交范围，而且开阔了眼界，使自己的生活步入一个新的轨道。采茶健身操不仅动作灵活，而且节奏欢快，人们在健身过程中身体和思绪一起随着音乐舞动，不仅能够放松心情，而且也展现出了年轻人所特有的热情与活力，有效地培养了大学生的身心健康，增加了对茶文化的了解，增强了自信心，提高了社交能力。

4　采茶健身操在高校体育课中的实践意义

4.1丰富高校体育教学内容

健身操自进入高校体育教学中以来，很快就受到了学生的喜爱，但是随着教学的深入，健身操的内容和形式都过于单一，学生逐渐失去了学习的兴趣，对体育教学也造成了一定的影响。由于高校的大学生来自五湖四海，自身的文化素养较高，对充满异域风格的民俗文化有着很强的好奇心，对于接受新生事物的能力也很强。在高校体育教学中引入采茶健身操，其独特的地域特色以及丰富多彩的健身方式，能够很快地吸引学生的注意力，使他们接受并喜爱。

4.2满足高校竞赛表演需求

在高校中，有着很多丰富多彩的文化生活，尤其是在许多节日来临时，学校会组织各种各样的庆祝活动，在这些活动中，同学们大多以载歌载舞的方式来抒发情感。采茶健身操作为一种健身方式，不仅具有动感的节奏和韵律，而且保存是采茶戏的艺术风格，具有很强的观赏性，因此，在学校的竞赛或表演活动中，采茶健身操可以满足演出活动的需要。

4.3拓宽民俗传统文化的应用领域

赣南采茶戏有着悠久的历史，是历代茶农在劳动生活中逐渐提炼演化而成的，具有鲜明的艺术文化内涵和强烈的地方气息。通过在高校体育课程中对采茶健身操的创新与推广，可以促进学生了解传统民俗文化，使中华民族的传统艺术文化得到广泛的传承和发展。

综上所述，赣南采茶戏作为一项极具地域特色的娱乐项目，展现了当地茶农的劳动生产过程以及日常生活形态，通过提炼、加工、美化而成，具有鲜明的艺术个性和文化内涵，是客家人生活劳作最真实的再现。高校将采茶健身操作为体育教学内容的一部分，不仅对大学生有一定的健身价值，而且对拓宽民俗传统文化，促进采茶健身操的传承有着积极而深远的影响。

参考文献

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