医学院校大学生功能性动作的筛查与分析

闫亚新

医学院校大学生功能性动作的筛查与分析

闫亚新

随机选取西安医学院体育选项课的5个班169名学生对他们进行功能性动作筛查（FunctionalMovementScreening），评价医学院校大学生身体的协调性、稳定性、灵活性、对称性等基本的运动功能。研究结果表明大学生上下肢的灵活性较好，而髋、膝、踝关节的对称性、灵活性和稳定性较差，躯干稳定性存在一定程度的不足，身体两侧的对称性普遍存在。

功能性动作筛查；大学生

功能性动作筛查（以下简称FMS）是一种近年来流行的用来评价运动员基本动作功能的模式方法。FMS包含7个动作分别为：举杆过头深蹲、直线弓步走、支腿主动上抬测试、单腿跨栏架、肩部柔韧灵活性测试、躯干稳定性俯卧撑测试和躯干稳定性体旋测试，其目的是对运动员功能性动作的质量进行一系列评价，来了解运动员机体的最基本活动能力，发现运动员关于基本动作的问题，进行有针对性的指导训练，从而改善运动员薄弱环节，减少运动损伤的发生。医学院校大学生具有女生多男生少的特点，本文将FMS运用到普通医学院校大学生中，旨在通过测试结果为教学大纲教学计划的制定以及在教学过程的实施过程提供一定的参考，减少医学院院校大学生运动损伤的发生。

1.研究对象与研究方法

1.1 研究对象

本文以随机选取的西安医学院大一大二5个选项班共计169名学生为研究对象，其中女生117名，男生51名，平均年龄：20.3±2. 5）。

1.2 研究方法

运用FMS配套器械对大学生进行测试，为了保持测试的一致性，由本人进行统一测试。如下图所示：

表1 FMS动作及测试标准

表2 FMS测试结果

1.3 数据处理

实验数据采用excel软件对所取得的结果进行统计分析。本研究结果如下图所示：

169名学生的FMS得分大致呈正态分布，平均得分为14.75，男生略高于女生的，但是两者之间无显著差异。其中低于14分的不及格比例为4.31%。在7个测试项目中，得分最高的项目是肩部灵活柔韧和直膝主动上抬，最低的项目为躯干稳定性体旋。单腿跨栏架、直线弓步走、举杆过头深蹲、躯干稳定性俯卧撑测试结果一般。

3.分析讨论

3.1 大学生FMS的整体性分析

3.1.1 非对称性动作

非对称性的动作测试，需要对身体两侧进行测试。身体机能发展的不对称性会在日常生活或是体育运动中容易形成动作代偿，从而增加日后受伤的几率。大学生在实验过程中均有不同程度的不对称性，其中不对称性最高的两项目为分腿蹲和体旋。在教学过程中，应该采取一些简单的功能动作训练的方法减少不对称性，恢复人体良好动作形态和功能。

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3.1.2 对称性动作

躯干稳定性和举杆过头深蹲测试动员了身体的多个环节，比较容易完成，但是高质量的完成却很难，需要各个关节肌肉达到一定的运动幅度，因此需要加强身体的整理性练习。

3.1.3 伤痛排除

凡是在测试过程中出现疼痛感得0分，因此一旦出现疼痛感的部位就需要对此部位进行加强性的锻炼，以防止损伤的进一步发生。

3.2 大学生FMS的具体分析

3.2.1 举杆过头深蹲测试

此项目既可以反映髋、膝、踝关节的灵活性，又评估肩部和胸椎的双侧对称性和灵活性。深蹲项目在测试过程中容易出现因髋关节紧张导致上体前倾或者膝关节过度前伸的的现象，或者由于胸椎伸展性和肩关节灵活性差出现身体摇摆的现象，也未出现疼痛无法完成动作现象。

3.2.2 单腿跨栏架测试

用来评估髋、膝、踝关节的稳定性和两侧下肢功能的灵活性。过栏架步项目测试过程中受试者跨栏时易出现身体不平衡、腰部移动、支撑腿不稳定性差或者跨栏腿的活动性差等现象，其原因可能是受试者的支撑腿踝、膝、髋的稳定性和髋关节的伸展能力不高；过栏时出现跨栏脚绕栏现象，可能是跨栏腿屈髋、屈膝以及踝关节的背屈能力较差，跨栏时出现身体不平衡、腰部移动现象。

3.2.3 直线弓箭步测试

评估髋关节灵活性和稳定性，股四头肌的柔韧性以及踝关节和膝关节的稳定性。分腿蹲项目测试过程中，个别受试者由于核心肌群力量不足会出现身体失衡、柔韧性欠缺造成下蹲不充分和木杆与躯干分离的现象。

3.2.4 肩部灵活性测试

评估双肩的活动范围、内收肌的内旋与外展肌外旋的综合能力；评估肩胛骨的灵活性和胸椎的伸展能力两肩内旋和外旋、外展和内缩的活动幅度以及肩胛骨和胸椎的灵活性。测试结果显示，学生肩关节的灵活性和柔韧性普遍较好。

3.2.5 躯干稳定性俯卧撑测试

评估完成对称的上肢运动时所表现出来的躯干在矢状面内的稳定性。多数学生的腹背部不能保持稳定，出现了左右上下摆动现象，说明躯干的稳定性较差，核心力量环节有待加强。

3.2.6 直腿主动上抬测试

评估腘绳肌与比目鱼肌的柔韧性、保持骨盆稳定性和异侧腿的主动伸展能力，测试表明大学生腘绳肌的主动收缩能力和腿部肌肉的柔韧性较好。

3.2.7 躯干稳定性旋转测试

评估对侧上肢和下肢同时运动时，躯干多方位的稳定性做出评价。体旋项目主要反映受试者运动时身体在多个平面上的稳定性，学生由于对侧发展的不平衡，很难高质量的完成这个动作。

4.结论与建议

4.1 关于FMS与大学生体质健康测试的问题

FMS是灵活性和稳定性测试，不是力量和爆发力的测试，不能与学生的体质健康成绩或者运动成绩有直接的关系。但是如果学生不能有效完成最基础的动作，在运动过程中经常要产生代偿，消耗过多能量，存在一个潜在的受伤威胁。因此FMS提醒教师在教学过程中要做一些修改，更多的关注那些最基本的灵活性稳定性训练，既可以提高运动效率，降低受伤的风险。

如果学生的FMS测试结果比较理想，但是运动水平不高，说明学生的基础很好，可能缺乏力量或者某些素质，这时候教师就可以放心就加量练习，而不用担心会使学生过多的产生代偿或是受伤了。

4.2 关于出现教学过程练习内容程序设定顺序的问题

灵活性、柔韧性是运动的基础。柔韧产生了问题，会影响主稳定性的动作，更会影响整体动作。如果在FMS存在若干个问题，应先解决灵活性问题，其次是稳定性，最后是整体的动作。

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10.16730 ／j.cnki.61－1019／g8.2016.10.069

2015年陕西省体育局常规课题（项目编号：15038）。

闫亚新（1983－），男，河北石家庄人，硕士研究生，研究方向：体育教学与训练，讲师，西安医学院。