论军事格斗中体能训练技巧运用

□倪锐　张达宇（空军空降兵学院广西桂林541003）



论军事格斗中体能训练技巧运用

□倪锐张达宇（空军空降兵学院广西桂林541003）

摘要：本文通过论述体能训练及体能训练在军事格斗中重要性，分析和综述了在运动状态下、野战状态下及高科技作战下体能训练技巧在军事格斗中的运用。

关键词：军事格斗体能训练运用

1、体能及体能训练的概念

“体能”一词是当今格斗界使用率非常高的专业词汇，在20世纪80年代中期最早出现在各大体育类的杂志和报刊中，所谓体能就是力量、速度、耐力、柔韧、灵敏和协调等运动素质表现出来的人体基本运动能力，体能水平的高低与人体的形态学特征及机能特征密切相关，人体的形态学特征是其体能的质构性基础，人体的机能特征是其体能的生物功能性基础。

体能训练是在提高身体素质的基础上，结合本项目的专项需要且根据科学合理的运动负荷进行训练，其根本目的是使身体内部各器官系统能够更加协调有效的工作，以达到各种技战术的要求。体能训练包括了四个主要方面：一是身体素质，包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏和协调等；二是身体形态，包括高度、宽度、围度、长度和质量等；三是生理机能，包括呼吸、神经、内分泌和心血管等；四是心理智能，包括智力和心理素质等。

人们在长期对体能训练活动中认识到一些客观规律，总结出了一些原则，可以更好地指导我们的体能训练，这其中包括系统训练原则、适时恢复原则、自觉积极性原则、身体发展原则和结合专项原则等。

2、军事格斗中的体能训练及其重要性

军事格斗是在敌我双方短兵相接的“直接接触”情形下，以杀敌致胜和完成军事作战任务为目的，突出“准、狠、毒、快”，不分时间场合，不受任何条件限制，手段灵活的搏击技术，根据军事格斗的专项特点，它的体能训练主要突出在以下几个方面：

从身体素质上看，力量、速度和耐力显得格外重要，它是完成军事格斗的基本能力，在直接接触的对抗中，力量的对比是最直接的，也是最基本的因素；耐力是衡量一个人长期的做某一件事或者某一个动作能坚持的持久多久的一个指标，是证明人体能否持久活动的能力评价；在军事格斗在攻击、防御和移动躲闪中速度就是决定格斗质量是否成功的关键，因此军事格斗中的体能训练更强调将力量、速度、耐力系统相结合进行科学的多次重复性训练。

从生理机能上看，军事格斗中体能训练则更强调呼吸能力和神经反射速度，在激烈的格斗对抗中，没有良好的呼吸能力和调节呼吸能力，就很难讲自己的格斗技术进行到底并取得最终的胜利，与神经相关的就是人的反应速度，以及对肌肉的支配速度，在军事格斗中，我们主要训练人对肌肉的支配速度，让自己对某些动作形成自身快速的条件反射，以克服自身反应速度慢的不足。

从心理智能上看，军事格斗中的体能训练更强调心理素质的训练，现代高科技战争巨大杀伤力和残酷的战场环境，对参战军人心理有着巨大影响，使军人要承受很大的心里负荷，在现代战场上，独自作战或与战友相隔距离远都会增加士兵的恐惧和被遗弃感，从而严重影响士兵的意志；搏击者面临着敌人袭击的威胁，死亡随时都会降临考验，激烈的搏击战斗，容易使搏击者的情感、情绪、意志复杂多变，因此必须加强搏击者面对任何困难的强大心理素质。

现代信息化战争条件下的反恐作战、解救人质、缉拿恐怖分子以及城市巷战、山地作战、丛林作战、房间清剿战斗、水中搏斗等中的作战样式成为现代战争重要的表现形式。这对现代军人的特殊体质、体能、技能、胆量、勇气和智慧等即致胜因素提出了更高的要求。而这些因素中体能是基础，根据木桶理论，没有一个好的体能，任何好的技能和战术都发挥不出来，而良好的体能可以在一定程度上将自己的优势技术发挥得淋漓尽致，并且通过预先的技战术训练，对对手的特点进行分析与判断后，利用力量、耐力、心理等优势抵挡住对手的优势技术，取得最终的胜利。所以不能让体能成为我们军事格斗中的短板，在现代高科技条件下的战争更加强调军人格斗体能的重要性。

3、体能训练技巧在军事格斗中的运用

近年来发生的几场高科技局部战争中，除了是在尖端武器上的较量，更重要的是士兵在中近距离的战术及掌握徒手夺白刃、拼刺刀、解除哨兵警卫、搜俘虏等各种徒手和持械格斗技术，并了解人体所存在的致命点以及战斗中的伪装和欺骗等实用技巧，因此在现在军事战争中，对军事格斗能力及格斗体能的提出了更高的要求，格斗体能在整个部队的作战能力中发挥着重要的作用。在美伊战争中，美军近百小时不间断地异域地面战斗，除了要有过硬的格斗技术，格斗的专项体能才是取得最后胜利的关键。20世纪80年代初阿英战争中，英军先是经过几千公里的长期航行抵达战区，然后英军士兵还要背着上百斤的装具徒步近百公里，经过十多小时的连续奔袭，快速穿插，最终实现了对阿根廷军队分割包抄，并取得了战争的最终胜利，英军如果没有良好的体能和格斗技能，是不可能实现他们制定的战略意图和战术目的的。因此如何在军事格斗中运用体能训练技巧显得尤为重要。

一是部队在机动作战中军事格斗中格斗体能的运用，现在战争更具有突然性和机动性的特点，军人可能在几天内运用现在的运载手段（如空运、舰载、车运等）被投放到数千公里之外，军人如何在通过抗颠簸、抗眩晕之后，将自己掌握的格斗技术充分地发挥出来是个重要的课题。所以在格斗训练中，要加强远距离消耗体能后，保证军事格斗中军人体能的训练，将军人的耐力、速度、力量等发挥出来，使军人在格斗中各个器官更加协调配合。另外根据人的身体素质不同和技能水平不同，科学合理地分配体能，保证军事格斗中的体能，保证军事格斗技能充分展现，实现近距离战斗的最后胜利。

二是恶劣野战生存条件下的体能训练在军事格斗中的运用，现在战争更多是打破地域界限，遭遇各种恶劣环境，严寒酷暑、崇山密林、沙漠风暴及泥泞沼泽等，更有甚者补给中断，如何保证军人在丛林格斗、水中格斗、沙漠格斗取得胜利，这对军人的野战生存适应能力提出了更高的要求。在如此恶劣的条件下，军人除了有过硬的格斗技能外，还需要好的身体素质来协助完成，保持强大的战斗力。因此加强军人在孤独疲困、饥寒交迫、昼夜无眠、野菜充饥、水断粮绝及孤立无援的环境中克服野外生存的各种困难，消除心理的害怕和恐惧，通过针对性的在特定条件下的体能训练，使军人磨练出强大的意志，锻炼出能适应面对各种野外生存困境的身体素质，并保证在恶劣条件下的军事格斗水平，并最终战胜敌人。

三是智能作战中体能训练在军事格斗的运用，现代战争是数字化、信息化等高科技作战方式的全面作战，这需要军人花费更多的精力，快速掌握高技术的作战能力。这就要求军人有强大的神经系统工作能力来支持，而这种神经系统消耗的能量远远超过同等强度肢体运动所消耗的能量，而智力神经的工作并非无本之木、无源之水，这需要有足够的体能来保证。如何在军事格斗中运用高科技的作战技能，那就要我们在实战训练中，加强信息化、数字化技术科学合理运用到军事格斗中，训练出适应这种作战的体能。

四是在强大心理压力下的军事格斗中体能训练的运用，现代战争中军人必须要面对巨大杀伤和残酷的战争环境，军人心理承受巨大的心理负荷和心理压力。军人如何在队友失散、战友牺牲的境遇中，面对孤立无援应对敌人的袭击和威胁，在如此激烈的搏击中，对军人的感知觉、思维、想象及注意力等都有更高的要求。因此在军事训练中要加强军事格斗技能和格斗体能的结合性的实战训练，通过实战体能训练，使军人有强壮的体格和良好的心理素质：在实战中敏捷的思维、迅速的反映、灵敏的感觉，实现与对抗格斗中抓住机会一招致胜的能力和水平，能忍受高反差的紧张状态，能运用自如地使用格斗技能消灭敌人；善于正确利用自身的潜力，发挥出最大适应能力；能适应急剧的气温变化，忍受剧烈的身体疼痛，克服一切艰苦困难，在最大程度上发挥其格斗技能，达到一招制敌的目的。

在军事格斗中体能是非常重要的组成部分。在军事格斗训练中必须加强体能的刺激训练，通过各种实战环境下的体能训练，才能在实战中确保军事格斗高水平以及更高超的身心素质，在较长时间内保持高水平的格斗技能，规避因体能水平下降而影响格斗作战技能正常发挥，最终实现一招制敌的能力。

参考文献：

［1］陈志国.浅论格斗体能训练［J］.河北公安警察职业学院学报，2008，2.

［2］付玉龙.格斗体能训练的三个误区［J］.拳击与格斗，2010，3.

［3］程红艳，李瑞洗.新理念下的体能训练方式—身体功能训练方法［J］.文体用品与科技，2012，16.