大学生心理健康教育途径与方法探析

莫梦娴



大学生心理健康教育途径与方法探析

莫梦娴

（宿州学院，安徽宿州 234000）

本文主要是分析了当前大学生出现的主要心理问题，提出了音乐治疗对提高大学生心理健康水平和心理承受能力的作用，以及音乐对学生思维和沟通方式的影响，并阐述了如何很好的利用音乐来进行大学生心理问题的治疗。

大学生；心理健康水平；心理承受能力；音乐治疗

1 大学生心理健康的概述

1.1 心理健康的含义

在竞争日益激烈的社会，人们如果要提高自己的生活质量，使自己的事业得到有效的发展，首先要保证身体和心理上的健康，这是每个人都需要的。世界卫生组织曾将健康定义为身体和心理的健康，也就是不仅指身体没有疾病，心理上也要保持良好的状态，能够适应社会的各种环境，具有独立生存的能力。这就意味着心理健康在一定程度上比身体健康更加重要。

1.2 心理健康的标准

健康的心理首先是指人具有自我的认知能力，也就是说要客观、全面的认识自己，能够正视自己身上的优点和缺陷，并勇敢的面对。其次，要能够保持情绪的乐观和稳定，不让消极的情绪伴随着自己的生活，用积极地态度来面对生活，面对复杂的社会[1]。再则要有较强的幸福感，不会只感受到生活中不好的事情。要具有和谐的人际关系，对社会有较好的适应能力，能够主动并积极的与人交往，且行动具有自觉性和目的性等。

2 大学生心理健康的基本状况

2.1 大学生心理健康现状

大学生在接受高等教育之后，具有了较高的学历和素质，但这与心理健康的程度没有任何直接的联系，很多大学生学习的东西越多，反而越容易产生心理上的疾病，这是因为大学生的心理还没有成熟，心理承受能力较差，在各种压力和思想观念得影响和冲击下，学生的压力越来越大，心理上的问题逐渐堆积，累计到一定的程度就容易产生心理疾病。

2.2 主要原因

（1）家庭因素的影响。在现在的大学生中，大多为90后，这些大学生基本上都是独生子女，从小娇生惯养，在家中是全家宠爱的对象，这就使得孩子从小形成了蛮横骄纵的性格。在大学离开父母之后，面对学校和社会上的众多问题，他们一时无法适应，不能很好的融入到这样的环境中，对遇到的困难也束手无策。

（2）爱情因素的影响。现在普通大学生一般在20岁上下，对于爱情有着向往。但20岁的年轻男女在心理上不够成熟，对于爱情没有树立起正确的观念，不能承担起应有的责任，甚至想法较为极端。这就造成了大学生在恋爱方面的心理问题，心理上容易受到爱情的影响。

（3）事业方面的影响。大学生在经过几年的学习之后，面临着就业的问题。但社会上每年的就业岗位是有限的，可能会出现很多大学生竞争一个岗位的现象，这就导致大学生面临着巨大的社会压力，使很多学生出现各种各样的心理问题。

3 音乐疗法对学生沟通和思维方式的意义

3.1 消除人际关系的障碍，提高学生交际能力

音乐可以成为一个人的自我表达的媒介，成为丰富自我情感和促进自我成长的途径[2]。特别是在集体音乐活动这种无威胁的、安全的人际环境中，人们可以通过音乐的语言因素和非语言因素的途径来表达自己的情绪、情感、意念和思想。在音乐调适中使用的各种音乐活动可以适应各种不同程度心理障碍的学生，使他们可以在音乐活动中获得成功感的体验，而这种成功感体验对一个人自我概念的形成和自我评价是非常重要的。

3.2 可以调节大学生心理的不良情绪

音乐作品能起到教育启迪的作用，但人们往往忽视了它的真实内涵。通过音乐，大学生可以放开枷锁，自由驰骋于音乐家为我们营造的奇妙景象中。同时，音乐可以诱发大学生内心向上的一面。众所周知，情感是人心理活动最重要的组成部分，拥有健康心理素质的人可以轻易地诱发良好的情感体验。而音乐本身的特性是激发情感，人们可以随着不同音乐产生不同的各式各样的一系列的情感反应。

3.3 能够促进学生与自己内心世界的沟通

一般来说，音乐的创作是创作者对于自己内心的一种体验，是受到审美经验的支配的一种创造性劳动，它将人们内心的情绪和体验等以音乐的形式表现出来。音乐以不同的声音来表达出人内心的喜怒哀乐敬爱这六种不同的心情。音乐能够通过音调来反映一切关于情绪和品德的性情，对人的心理情绪具有很强的调试作用。

4 音乐疗法的有效途径

4.1 抓住大学生心理特点和心理需求进行教学

在对大学生进行音乐调试的过程中，要注意到大学生的心理需求。一般来说，在这个年龄阶段，大学生的需求大多表现在情感需求、成就需求、独立需求、自尊需求等。如果教师在使用音乐调试时能够根据学生的具体情况和需求来针对性的教学，会起到很明显的效果，使学生得心理情绪得到调试，缓解学生的压力，起到帮助学生健康成长的作用。

4.2 选择适当的音乐来对大学生的心理进行调试

在利用音乐对学生进行心理疾病的治疗时，要注意选择适当的音乐。由于人们在不同时间和不同压力下所产生的情绪是不同的，音乐的选择必须要根据学生的情绪来确定，音乐的不同节奏、速度和旋律等会使学生产生不同的情感效应，不同的音乐会起到不同的调节情绪的作用。因此，要了解学生的基本状况，掌握学生的心理，利用适当的音乐来对学生进行情绪调节。例如在心情浮躁时，可以使用旋律悠扬、缓慢的歌曲来起安定情绪的作用。如果是在情绪低落抑郁时，可以采用旋律较为激情、昂扬的歌曲。在疲劳无力时，可以使用节奏轻快的乐曲来提起精神。

4.3 利用音乐来使学生的审美能力得到提升

音乐具有的感染力和审美功能是较强的，学生在欣赏音乐的时候会感受到音乐带给人的感染力，从而陶冶性情，使自身的精神得到升华，得到情操提高提升。从这可以看出，音乐是可以提高人的精神境界和道德素质的，它对学生的艺术修养具有极为重要的作用。音乐治疗可以使音乐渗入到欣赏者的大脑，使其在无形中产生一种共鸣，提高自身的审美能力。音乐的审美功能对学生的情感培养的很重要的，它能够使得大学生在平常对自己的言行举止等进行审查，提高自身的修养。因此，教师要合理的利用音乐的这一功能，通过对各类音乐的科学运用来使学生的审美能力提高提升。

5 结束语

音乐是一门极具审美功能的艺术，它可以给人们带来精神享受，对人们感情的表达有重要的意义。高校推行音乐教育对于学生的心理健康是很有意义的，它能有效提高学生的心理承受能力，缓解学生的不良情绪，培养学生健康的心理素质。

[1]齐晓芳.音乐治疗对提高大学生心理健康水平及心理承受能力的作用[J].北方音乐,2015,35(15):176.

[2]王雪敏.音乐疗法对大学生人际交往心理障碍的运用[J].艺术百家,2012,(z1):403-405.

On ways and methods of College Students' mental health education

(Suzhou University, Suzhou Anhui 234000)

The main purpose of this paper is analysis of the current university student's psychological problems, music therapy to improve the college students' mental health and psychological ability to bear, and music to students' ways of thinking and communicating effects is proposed, and expounds how to use music to carry out the treatment of psychological problems of college students.

College students; Mental health; Psychological endurance; Music therapy

（责任编辑：吴湘银）

G448

A

10.3969/j.issn.1672-7304.2016.06.110

1672–7304(2016)06–0232–02

莫梦娴（1988-），女，广西桂林人，研究方向：思想政治教育，音乐教育。