遵循“六要”寿过百

阿锴

○ 心要平 老人的心态非常平和，“知足常乐”在老人身上体现得淋漓尽致。老人生于贫苦的农民家庭，家中姊妹多，从小就过着吃不饱穿不暖的苦日子，还曾给人当过童养媳。建国后，组成了家庭，分到了田地，建起了新房，结束了东讨西要、流离失所的日子。现在，老人四世同堂，晚辈中有5人考上了大学，3人成为国家干部，1人出国深造。晚辈都很孝顺，日子也都很富裕，从没让老人操过心，政府还每月给老人发“养老金”。每每想到这些，老人心里就非常知足。老人还无视“老之将至”，“什么老不老的，想它干吗呀，过自己的日子呗！”真正是不以衰老而自卑，不以年高而颓废。这种平和的心态使老人的“心理年龄”始终年轻。

○ 脑要用 老人认为，大脑就像一台机器，多用则灵，不用则锈。别看老人生于农家院，却喜欢读书看报听广播。晚辈们给订阅的报纸，老人每期必读。碰到不认识的字，就请教孙子们。老人说：“越读报心里越敞亮，世界上还有那么多的新奇事呀！不看报的话，我上哪知道去呀？”老人还把晚辈们的生日逐一写下来，然后练习用大脑记。现在，老人对家人的生日全都了如指掌。家里的物件放在哪里、圈里的母牛何时配种等这些家庭琐事，晚辈们都经常询问老人，老人一答一个准，毫厘不差！

○ 脸要笑 最能笑者最健康，最乐观者最长寿，老人深谙此理。生活中，老人不论是在家还是出门总是笑口常开。别人对此不理解，以为老人心里总也没有愁事。老人解释说：“谁没不顺心的时候啊？可愁能解决啥问题呀？遇事办事，愁顶什么用啊？愁能把事情办妥啊？”听得大伙频频点头。老人还“发明”了一套“笑疗法”：遇到难心事时，对着镜子，笑上5分钟，难心事也就变得不那么难了，自己也就增加自信心了。老人还“创作”了《十笑歌》教给家人：“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑万事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥，七笑人缘好，八笑健康到，九笑无价宝，十笑寿命高！”

○ 人要动 老人认为：生命在于运动，只有坚持锻炼，才能保持健康的体魄。老人差不多每天都要到外面走一走，早晨呼吸乡野新鲜的空气，晚间到村头的广场上坐一坐，看村民们打球、下棋、扭秧歌。老人不主张“饭后百步走”，她认为饭后要休息1个小时再出去散步，这样对消化有利，对身体健康有利。老人坐在炕上时，还经常从头到脚按摩一遍，以疏通血脉。

○ 食要度 老人不挑食，媳妇们一日三餐做啥她吃啥。但老人也有“四不吃”：不吃过凉或过热的食物——过凉或过热会伤胃；不吃大棚里种的蔬菜——农药残留多；不吃油炸食品——不易消化。老人平时吃东西讲究“八分饱”，细嚼慢咽，且不吃零食。她还自编了一首《饮食养生歌》：“清淡饮食最为佳，五谷杂粮并不差。一日三餐八分饱，饥饿可配豆腐渣……”

○ 身要闲 老人认为，人就像一台机器，也需要休息。适度休闲，可使疲惫的身体得到歇息，紧张的神经得到松弛，浮躁的心态得以沉静。老人时常到村头广场看村民们活动，从中体味快乐；在菜园里种了几棵倭瓜、葫芦和几株芍药花，在亲近作物和“拈花惹草”中放松身心，找到乐趣，得到休闲。

“人生七十古来稀，而今百岁不稀奇。道法自然重保健，桑麻之间笑期颐！”这是一位村干部赠给于黄氏老太太的一首诗。这首诗，也写出了村民对老人的祝福和老人对生活的自信。如今，老人依然每天都乐呵呵地生活着，笑迎红男绿女，遍阅人间百态，在平和中颐养天年。