中学篮球课准备活动开展情况的调查研究

刘佳

（吉林体育学院,吉林长春130021）

中学篮球课准备活动开展情况的调查研究

刘佳

（吉林体育学院,吉林长春130021）

通过对中学篮球课的调查研究，对中学篮球教学的作用和调动学生的兴趣等方面，进行对策研究和分析，并提出合理的建议，使其从传统的准备活动转变为多种教学模式，提高教学质量，使学生在德、智、体三个方面全面发展，达到素质教育的目的。

中学；篮球课；准备活动；调查研究

1.引言

篮球课中在正式开展练习之前，先开展准备活动是非常有必要的。通过准备活动使身体发热，使身体逐渐调动到工作状态，充分活动身体的各个部位，预防运动损伤的发生。通过对篮球课的调查发现,现在有许多教师和学生都缺乏对准备活动的认知。据相关资料统计，有许多教师的准备活动大都是慢跑、广播操、队列队形，这些枯燥无味的形式令许多学生乏味。这就导致了学生因不喜欢而不参加。久而久之，准备活动的效果就会大打折扣。充分的准备活动是完成教学目的的保障，因此，想要上好一节篮球课就必须科学合理的进行准备活动。对中学篮球课中准备活动的教学中发现，一部分教师及学生对篮球课中准备活动的认知态度不明确，觉得可做可不做；另一部分教师组织学生做准备活动的时间过短，练习强度小，没有时间间隔，这就会造成学生身体还未充分进入准备状态，就开始上课，从而引起学生容易疲劳和损伤的状况。笔者通过调查还发现，在篮球课中，准备活动的主要内容和形式比较单一，从而直接导致在运动时学生运动状态不佳，易出现运动损伤，进而直接影响到中学篮球课教学的质量和效果。如何更好的进行中学篮球课中准备活动部分的教学，已成为迫切需要解决的问题。

2.研究对象和研究方法

2.1 研究对象

长春市7所中学200名中学生作为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过图书馆查阅文献资料。

2.2.2 问卷调查法

通过向所选取的200名学生样本发放调查问卷，回收188份，有效问卷188份。回收率为94%，有效率为94%。

2.2.3 数理统计法

通过用Excel软件进行统计。

3.中学篮球课准备活动的现状

3.1 学生对篮球课准备活动的认知态度

认真做好各项准备工作，直接关系到篮球课程的基本组成部分，甚至是体育教学的整体任务。［1］但在实际教学中，一些教师由于缺乏对准备活动的认识，而出现轻视它的现象，教师压缩准备活动时间，忽略准备活动质量，只注重学习的基本组成部分，造成学生在篮球课中表现懒散，动作不到位。因此，教师对准备活动的认知态度，对学生的篮球运动能力培养有重要的作用。然而，仍有一些学生是不是很清楚。这就要求教师在课堂中不仅只注重学生对技术动作的学习与掌握，还要对准备活动的重要性加以讲解。通过调查发现，有近一半的学生对教师所安排的教学内容表示不喜欢。（见表1）这一结果会直接影响学生对技术动作的掌握。表中还显示了，虽然教师在每节课都安排了准备活动，但学生对其作用还表示不明确，对其重要性也是表示知之甚少。学生对准备活动的作用表示不清楚的人也有许多，并且占总人数的17.6%，这就说明了教师在教学中忽视对准备活动重要性和作用的积极宣传。在日常教学中教师不仅仅只要安排和实施准备活动，还要加强对学生的理论教育，让学生在思想上、观念上提高对准备活动的认识，这样既能提高学生上课的热情，又能达到教学目的。另一方面，对教师在日常的篮球教学中安排的准备活动的内容与形式有58.55%的学生都不喜欢，他们认为教师安排的内容太枯燥无趣。久而久之，学生的兴趣和积极性都不高了。教师安排的准备活动不能吸引学生，组织内容单一，直接影响到篮球课的教学效果。

表1 长春市中学生对篮球课中准备活动的认知情况

3.2 准备活动的时间、强度以及与练习间隔

体温上升是篮球课中准备活动的强度和时间应的主要标示。准备活动的时间长短也对教学目标有一定的影响。准备活动时间太短，身体还未进入状态就开始对技术动作的练习，不仅会造成动作变形还会对关节造成一定程度的损伤。准备活动时间过长，则会造成学生还未正式开始练习，就先出现疲劳的现象。所以，如何正确的把握准备活动的时间，间隔和强度是很重要的。

表2 长春市中学篮球课中准备活动的时间、准备活动的强度、练习的时隔时间

调查中发现，只有50%中学体育教师将准备活动时间控制在10分钟左右，这能让学生机体充分进入工作状态，以免在运动过程中出现拉伤的情况。由于准备活动的时间过短，学生身体往往还没有出汗，还没准备好，就要开始相对激烈的练习，这不仅对学生的身体健康有损害，还会导致学生对练习感到厌恶和恐惧。而准备活动时间过长的情况在篮球课中也有所体现，且占总体的8.5%。他们为达到预期目的使准备活动在15分钟以上，这么长时间的准备活动后，可想而知，学生一定会出现疲劳的现象，造成学生还没有开始正式练习就提早进入了疲劳期。其结果一定是学生会对正常练习造成抵触，甚至会影响教学的目的和效果。中学生篮球课中，有47.3%的教师能合理准确的安排准备活动的练习强度，而19.7%的教师准备活动强度安排的过大，学生在完成起来显得有些吃力，并影响他们正式的练习。剩下33%的教师安排的强度太小，使学生身体还未进入状态就开始了正式练习，样很难达到理想的效果。在时间间隔方面，安排1到3分钟的教师占总体的56.4%。这说明大部分教师对时间间隔把握地很好。而没有时间间隔和时间间隔超过3分钟的教师各占总体的37.8%和5.8%。这一结果会对学生的练习水平和教师的教学效果有不同程度的影响。

2.3 准备活动的主要内容

对于教师在准备活动内容的安排方面，如果只是长期的选择一套基本体操，一个游戏作为主要形式，那久而久之，学主必然会感到枯燥无味，甚至会引起反感，从而一定会影响准备活动的效果。［2］因此，在教学中，组织多种多样、内容丰富的准备活动是非常重要的。在对中学篮球课中准备活动内容选择的调查中，我们看到有67.6%的教师经常组织学生在篮球课上采用徒手操作为准备活动内容。也有4.3%的教师采用慢跑和队列队形的方法来进行准备活动部分的教学。这些常见又不变的练习方式往往不被学生喜欢，这也说明了教师在准备活动的内容的安排上形式过于单一。一部分教师把健美操、体育游戏当做准备活动的内容，这样相对新颖的形式深受学生们的喜欢。也对教师完成教学任务起到了辅助作用。

表3 篮球课准备活动内容

2.4 准备活动形式

在中学篮球课教学过程中，应注重加强以学生为主体的教育思想，根据每一位学生个体的性格特点，采用恰当的、适合中学生特点的体育教学内容与形式，特别是应该了解中学生感兴趣的体育篮球课教学内容与形式，在教学内容的基础上一定要推陈出新，现在的学生并不全都喜欢分组进行练习的方式，自己选择自己喜欢的形式，更能提高他们参与的热情，而大部分的学生更加青睐于单独进行的形式，他们不喜欢人多的约束，单独练习更能发挥出自己的潜力。

3 中学篮球课中准备活动的对策

3.1 加强对篮球课准备活动重要性的宣传

调查研究发现，有一部分学生在准备活动中出现越做越松散的情况，这就要求教师在课上应多和学生宣传讲解准备活动的重要性。让学生在心里明白准备活动是对自身健康起保护作用的，同时也让学生在身体和心理上做好准备，克服自身的惰性，避免自己受伤。

3.2 篮球课的准备活动要充分

把握好篮球课准备活动的时间长度，练习强度及时间间隔能有效的避免学生在运动中的损伤。运动生理学理论告诉我们：加速血液循环，增加氧的需求，加快新陈代谢的速度，还可以使身体温度稍有变化，肌肉、肌腱弹性、伸展性拥有较良好状态，提高肌肉收缩力和速度，以及运动协调，避免运动损伤。所以教师应该更加注重对准备活动效果的把握。

3.3 要有针对性与教学内容的结合

篮球课中准备活动是十分重要的一部分，它是使学生在物理、心理等方面的充分预热的保证。做好准备活动，可以使学生在一个理想状态下，最大限度地培养学生有效地预防伤害事故的能力，更好地完成篮球课的任务。教师在篮球教学中的科学安排是非常必要的，所以在每次组织的准备活动中，必须全面考虑，合理安排有针对性的练习。

［1］刘晓阳.体育课的准备活动［J］.河北体育学院报，2000（12）.

［2］朱国团.中学体育课准备活动改革的研究［J］.中学体育，2012（38）.

G622.4

A

1673-9884（2016）12-0112-03

2016-10-13

刘佳（1976-），女，吉林长春人，吉林体育学院副教授。