人生不设限

Q&A

Q全体育 A李玲

Q：最近是在冬训吗？

A：对，我们的冬训从十一月份开始，已经接近尾声了。冬季训练会比平时更精一点，这一年比赛中发现的问题，都会在冬训时集中得到改善。而且冬训，也是一个体能储备的重要阶段。因为冬天的时间比较长，就会有充足的时间对下一年比赛需要的技术动作进行全面改进，所以冬训是比较重要的。

Q：你在这次冬训最主要的任务有哪些？

A：首先是技术上，主要是针对一些小细节，一直反正强调的就是我的起跳问题，起跳不好的时候居多，所以希望这一劣势可以得到改善。再一个就是希望体能能得到一个提升，因为我的个子很高，速度提上来后，自身的能力就无法支撑。体能改善之后，技术上的提高才可以明显的体现出来。这次我的步点拉长了，从14步拉长到16步，可能会更长，这样的改变可以提高速度。

Q：今年的冬训更为重要，因为明年就是里约了，面对备战最后一个周期，作为亚洲纪录的保持着，压力会很大吗？

A：反而，因为这些年的厉练，我觉得压力没有以前那么大。刚出来比赛的时候，会很紧张，慢慢成长了之后，自己对比赛有了掌控，也很清楚自己所缺的是什么，包括比赛时候的调控要比以前好很多，所以现在来说，较之前或者上两届奥运会来比，反而更不紧张一些。

Q：你现在的成绩，可以进入到奥运会决赛吗？

A：现在的话，是可以进的，我觉得是没有问题的。从2013年之后，我对比赛、所从事的撑杆跳项目以及自身的认识得到了一个很大的提升，所以如果按照正常成绩来说，进入里约奥运会的决赛肯定是没有问题。我现在希望的，是进决赛之后的表现。现在呢，最难的可能是创造一个特别好的名次。

Q：为什么突破的节点是2013年，发生了什么事情吗？

A：其实并不是把2013年当做了转折点。从2001年到2013年，我练习撑杆跳已经差不多有11年，这期间，经历了许多不如意，包括一些世锦赛以及2008年和2012年的奥运会，基本上大赛我都一直在参加，但都没有取得一个让我特别满意的成绩。可能经过时间的积累，从量变到质量，2013年的时候就感觉自己的很多方面的能力得到了提高，从那之后就慢慢就觉得自己更成熟了，即使之后的比赛或是训练没有达到特别理想的状态，也不会象以前那么毛燥，不是那么手忙脚乱，变得比较沉稳了。

Q：什么时候第一次有要去参加奥动会的想法？

A：从练体育的第一天就开始有这个想法，2001年刚练体育，一开始接触的是撑竿跳，还没有开始跳之前，我最想知道的就是这个项目的世界记录。没多久之后，北京申奥成功了，那个时候就想，我要参加2008年北京奥运会，我想去打破世界记录。小时候总觉得自己可以做到，特别敢想。

Q：小时候的这份自信来自于哪里？自身的条件非常好吗？

A：其实刚开始练撑竿跳的时候，人小没那个概念，当时我还天真地以为，当时的世界纪录4.81米并不高。我一直都比较好强，再加上妈妈一直鼓励我，说只要你想做，付出了足够的努力，就一定行，所以比较敢想。最开始的时候，因为我个子特别高，在队伍里挺明显的，可能会有较多的关注在我身上。其实慢慢对这项目了解之后，我现在的身高反而成为了劣势，能跳出来，确实需要教练更多的付出。

Q：12岁才开始练跳高，入行算是比较晚了吧？

A：其实对于田径来说，还算正常。因为爸妈都是搞体育的，我小时候又高又瘦，为了让我的体质可以跟上，妈妈在锻炼方面管得很严，我的训练量基本会保持在一定水平，所以差的不是很多。

Q：一入行就是在北体练习撑杆跳，当时是一个怎样的机遇呢？

A：小时候爸爸妈妈的同事都会说，闺女个子挺高的，不练体育挺可惜的。也是一个巧合，我现在的教练周铁名老师认识我们教育局的朱老师，搭了个线就让我来北京看一看。我来了以后，对学校、教练印象都很好，所以就留下练了，没走什么弯路。

Q：没走弯路其实也有艰难的地方，少小离家，加上之前没有正规的训练，刚开始应该很难吧？

A：刚开始会特别想家，可是妈妈基本每月都会过来，渐渐熟悉了，有了很多小伙伴，就好了。小时候因为要打基础，所以会练的多一些，每天都要出早操，但是心里也知道，想出成绩，就得能吃苦，所以也没觉得很艰难。

Q：2007年的全国田径大奖赛上以超过奥运B标的成绩夺冠，可以说你用七年的沉寂去赶超他人吗？

A：12岁的时候，我的身高已经一米八了，但身体很软，有很多动作都没办法做，所以教练和我在基本动作上花费的心思比较多，基础也就打得比较牢靠，就举杆的动作，我就做了好多年，直到现在，实际上也在一直在做。基本功打牢之后，去做动作的时候，完成度会比较高，成绩提高的就会很快了。我之前一直没有参加过省运会或者其他比赛，刚开始就参加全国性质的比赛，之后每年都是以十五公分的成绩嗖嗖往上涨。到2008年全国室内田径锦标赛上，跳到了4米45，达到了奥运A标。

Q：可以参加北京奥运会的预选赛，算是完成了小时候的梦想吧？当时的心情是什么？

A：其实没有很兴奋，更多的是如释重负吧。因为如果要参加奥运会的话，要提前一年或半年开始达标。2008年刚刚开始，我给自己定的任务就是必须把年初的比赛比好，尽量多大标，给自己很大的压力。奥运会之前的所有训练会特别刻苦，经常手上连磨七个泡，那时候就想一定不能偷懒，累了也不能放松，一定要好好完成，支撑我扛过一切艰辛的动力，就是参加北京奥运会。第一场室内比赛时，4米45达标了，那个时候就特别开心，觉得有百分之五十的希望可以参加奥运会了，但是为了确保这个名额，我尽量让自己达更多的标。可能是之前的弦绷得太紧了，年纪也小，心态各方面都不成熟，好不容易等到奥运会，腰又伤了，所以成绩不是很理想。

Q：看过你早期比赛的视频，发现一个问题，即使是一个很普遍的高度，只要第一跳没过，接下来就很难跳过了，这是心态问题吗？

A：早期的时候，我也意识到这个问题。第一次不过之后，我就特别慌，一直在想怎么办，下一跳如果还不过怎么办，就会过不去了。现在比赛临场能力比以前强很多，会努力找寻自己哪儿出现了问题，怎么去调整过来，这也是一种成熟吧。

Q：2012年的伦敦奥运会，又一次止步预选赛，这次的心态就不一样了吧？

A：后面这几年的大赛，包括伦敦奥运会的失利，对我的冲击还是挺大的。去伦敦前我还是比较有信心的，因为2010年我破了亚洲纪录，获得了亚运会冠军。但是因为教练不在身边，当时依赖心态比较重，再加上自我的调控也不是特别好，还是离决赛差了一步。伦敦奥运会还是蛮可惜的，因为在决赛中，4米45或者50就可以拿到第六名的成绩。2012年我感觉到前所未有的无助，我一直跟自己说，如果现在崩溃，一直这样消沉下去，肯定就好不了了，慢慢就想开了，其实这就是成长了。

Q：那时候可以说是你的迷茫期吗？

A：其实我的低谷期挺多的，我现在会不断地反思，早期的时候，我也是有过很多的磕磕绊绊，才达到了成绩比较好的阶段，之后又经历了这些大赛的打击，才会变得成熟。

Q：每个阶段都会给自己找一个支柱目标吗？

A：我对自己的要求总在不断提升，周围的人都说，不要给自己那么大的压力，完成了一个目标，再去打算下一个，慢慢来。但我就是，还没有彻底做完这件事情的时候，就开始想下一步我要干什么了，所以有的时候心特别累。

Q：你现在是亚洲纪录的保持者，你说过自己下一个目标是不断刷新自己的纪录。

A：对，我现在的纪录是4米66。冬训这么辛苦的动力，就是里约奥运会，如果跳的不错的话，我自己的纪录肯定会被刷新。跟世界优秀的运动员同场竞技，每个运动员都会有超越对手的想法，但是你在超越别人的同时，肯定要首先超越自己设定的目标。

Q：那作为亚洲最强者，跟世界顶级运动员的差距在哪儿？

A：就我自己而言，首先是体能，因为人种不同，每个人的条件也不同，他们的体能优势要大我很多，能量比我大；再一个是技术，因为有足够的能量，她们动作的发力要比我足，我可能缺在这里。但是，因为我的身高比较高，如果能把自己完全立住了，再借助杆的弹性，会有赶上他们的那一天。

Q：你的偶像是伊辛巴耶娃，是因为她是撑杆跳的霸主，所以才视为偶像吗？

A：这个肯定是成为偶像的原因之一，我觉得她对自己的调控特别好，一直不停歇，再不断刷新自己的纪录，创造一个更强的自己。

Q：印象最深的比赛是哪场？

A：最开心、最欣慰的比赛，是2013年沈阳全动会，那次是我第一次打破亚洲纪录。我第一次比全运会是在2009年，那年全国的比赛我基本都拿到了冠军，只有全运会是第三名，当时对我的打击是很大的。而且我自己一直认为，全运会是所有大赛的起点，只有先获得全国冠军，才能继续下一步的亚洲冠军、世界冠军。在跳过4米50后，冠军已经确保了，之后的高度我都是以特别放松自如的状态去跳，所以那次的成绩还是比较满意的，跳过了4米65。

Q：最近最辛苦的时期是什么时候？

A：我觉得备战北京世锦赛的那段时间，比奥运会前还紧张，因为毕竟是家门口的比赛。刚开始的时候特别紧张，但越临近比赛，那种紧张感就转变成开心了。终于等到这一天了，在之前那么长时间里遇到问题，解决问题，都是为了它。

Q：当时的目标是什么？

A：之前，我希望自己能够刷新中国选手在世锦赛的名次，当时咱们国家在世锦赛的最好成绩是第五名，我希望可以冲到前五，如果运气好的话，再往上走走也是可能的。但计划跟不上变化，赛前我有点中暑，临近比赛药检会比较严，所以不能吃药，只能采取中医的一些治疗方法，一个小时内，刮痧、扎针、拨罐同时进行，虽然很快恢复了，但是体力有点下降。

Q：因为外貌优势，北京世锦赛之后你被封为女神，得到了更多人的关注。

A：我属于别人对我的认可多，信心就会变强的类型，因为不能辜负大家对你的鼓励和付出，所以会更加严格地要求自己。我其实非常感谢大家对我们的支持，即使是异地作战，我们在田径场上也不是特别具有优势，但因为有大家的鼓励，让我觉得有一种力量在推着我向前。

Q：你的学业已经结束了吗？

A：对，我是2014年北体大运动训练学研究生毕业，留校在体院教研室当老师。我呢，是比较幸运的，基本上没有偏离我的专业，包括本科跟研究生，一直都是在自己的专业领域上，确实这个专业对我的训练帮助特别大，就是挺感恩的，包括我的硕士论文也是写的我自己。其实我挺想读博士的，我给自己列了一个小表，就是我这一生要做的事情，其中一项就是，希望更好地深造自己。

Q：那个小表里还有什么是正在实现的？

A：还有就是学会一种乐器，有一次无意间跟我妈在商场里逛，看到一家乐器行，就进去问一问，里面的老师说古筝比较好学，我就决定试试，其实也好久没有练了。

Q：最近在看什么书？

A：我刚看完《人生不设限》，就是澳大利亚天生没有四肢的尼克·胡哲写的，我觉得他的人生态度特别乐观，比较我训练时的那种疲惫，就觉得根本不算什么，慢慢地感觉生活还是很乐观的。我有时候会想，如果缺少了四肢，我可能会很低落，但他却以这样的角度，让大家了解生活中更加美好的一面。