论积极思维对比赛中执行阶段的影响

贾 林

（郑州市体育运动学校 河南郑州 450000）



论积极思维对比赛中执行阶段的影响

贾 林

（郑州市体育运动学校 河南郑州 450000）

摘 要：本文通过文献资料法、逻辑分析等方法对积极思维对比赛中执行阶段的影响进行分析，得出了积极思维对比赛中执行阶段坚持以落实技术动作执行要求为主线的心理定向和坚持技术动作操作的流畅性有着重要影响。

关键词：积极思维 比赛中 执行阶段

积极思维，准确的界定应是正面、肯定、有利发展，经过分析、综合、判断、推理进而形成概念，认识到事物本质和内部联系的过程。正确、肯定的认识过程可影响行为的表现，思维内容的积极与否更会造成不同的活动结果，对运动员竞技状态的形成和稳定的影响也是不同的。比赛中的执行阶段是重点中的关键，比赛的灵魂之处，在射击这个各自为战的项目中决定输赢就在此一搏。积极思维不是每一个人都能做到的，人都是有惯性思维，这种表现不光是生理性的，更是正常反应，但要适时候的中断换成积极思维主导，不经过一段很长时间的训练，马上要求能做好是件不容易的事。

一、坚持以落实技术动作执行要求为主线的心理定向

比赛发挥要看技术把握程度，在访谈的运动员中每一个人都是这样表达的，每个人都把自己要做的技术重点牢牢铭记在心，不管比赛环境怎么变化、场地条件如何限制，打出动作要点是每一个运动员的操作关键，因为平时训练就是这些内容，训练的内容就是比赛要打的内容，不然训练就是无用功。只有牢牢抓住技术重点、落实具体环节，只有根本的关键点牢固了就不怕会有变化。［1］

1.赛前训练—“见好就收”

赛前训练只是为了让运动员适应比赛场地、环境、条件、气候，真正的系统训练是在平时。短暂的赛前训练，技术操作的流畅程度和状态形成都包含着比赛的准备，不自然的要以“好”为标准。“好”到什么程度呢？

我们最熟悉的，周围的队友也是最熟悉的，突然间换了一块儿场地，身边多了一些陌生的人。眼睛看到的，耳朵听到的都是新的，受到的刺激也是新的。所以想赶快适应赶快能在这里找到好感觉，让心里平衡一下。首先坚信自己的技术动作，所谓的“好”是建立在有牢固的技术动作基础上，是建立在可以流畅的操做技术动作，感觉适当就可以。同时，还要坚信自己的技术状态没有问题，无论是好是坏都可以面对这个现实，首先接受当前所发生的，之后会有正确的方法和措施去解决。［2］

2.利用好试射，修正标尺

试射不仅仅是试枪，更是进入比赛状态的前提，试射要已计分射的要求做，思想上重视、心理上也要重视，利用好试射以便更快进入计分射阶段。试射的内容：一要注意自己的指向正确性，二要修正枪的标尺，三要注意情绪的调节和自我的控制。思维中既然已经有了比赛模式，那么就积极面对，认可了试射所达到的目的，那么就去认真做好接下来的每一个环节，外界刺激尽可能的避免。专心、专注、精力集中要做的每一组、每一发。

二、坚持技术动作操作的流畅性

1.紧张感的正确面对

紧张会使人肌肉僵持、呼吸急促、头脑发热处于异常状态，当人们看到或是接触到未知的事物时都会产生的自然生理反应。运动员进入新的比赛场地看到周围的环境，比如：其他代表队教练员、裁判员、记者时，发现跟平时训练场不一样了，虽然知道这是大型比赛会有的常态，只要看到就会有新鲜的刺激，不自然心跳就会加速，呼吸频率也会加快，肌肉略有僵硬，平时训练的灵活性会受到一定的限制。造成这种情况出现是因为每一个人思维方式不一样，产生的结果也不同。最简单的一种就是“自己想好”，比赛既是全国最大型运动会，又是四年才举办一次的全国运动盛会，举国上下的媒体、报纸、网络都会争相报道，这时候要拿了冠军，就可以扬眉吐气，就可以让更多的人认识自己，提高自身的身价和名气。出现虚荣的想法太正常了，是人就有欲望，但是带着这些欲望去做事情肯定会失败。这些飘飘然的想法，不符合现实逻辑，因为比赛没有结束，最终结果需要过程来完成，万里长征刚开始，岂能这么容易就到手，这些欲望无疑会让紧张的气氛更雪上加霜。相对性格角度来去分析，内向与外向表现出来的形式也不尽相同。

2.极思维的处理

消极思维对于每名运动员来讲都会存在，有消极思维不怕，可以利用积极思维去阻断取代。针对射击而言最直观有效的就是利用语言的诱导，面对问题积极应对。不管是不是优秀运动员都有过上述经历，可能现在还存在。这种时候先要分散精力，淡化一下对结果的考虑。安静下来想通了能做的是什么：打完的已经过去了，想挽回没有后悔药，目前能做的是把下面的动作做完，静下心来去做，而且训练时也有过这样的情况出现，解决的很好很成功，这次虽然是比赛，可跟训练也没有“脱轨”，所以一样可以做的很好，盯住现在与当下技术执行，抓关键带全面。一场比赛下来会有很多的不确定因素，消极思维随时会出现，出现不怕，正确的诱导语言都可以适当的提醒。

3.持冷静头脑利于比赛进行

比赛处处都是在变化当中进行的，无论运动员准备的有多充分，随时还是会发生各种各样的事情。无论遇到什么样的事，首先要保持镇静、头脑清醒、情绪平稳，射击所有小项目必须如此。虽然赛前我们都用积极思维去面对每一个问题，出发点正确，但是真正的执行需要运动员在每一个环节都要积极去应对。

射击是具有公开对抗或是半公开对抗并存的规律，你打你的我打我的，不胜他人而先胜自己，心平气和、心无旁骛才是根本。而激动、生气、赌气等等，会影响技术质量。情绪激动时人的认知水平也会随之改变，平时练就的专业知觉丧失，就会出现有技术、有水平，一时间却不能表现出来的情况。展现不出来自我技术特点就会失去竞争的能力。［3］

参考文献：

［1］ 胡忠斌.谈心理过程对射击运动员的影响［J］.中国射击射箭，2010，（04）

［2］ 黄世平.浅析射击运动员的自我控制能力［J］.中国射击射箭，2011，（03）

［3］ 钱小兵.浅谈步枪射击运动员的心理因素［J］.中国射击射箭，2012，（04）