临沂太极拳发展现状与对策研究

林敬博

【摘 要】传统太极拳陷入大量拳种的消亡，尤其是太极拳，呈现内冷外热的反差性及逐渐被异域体育项目蚕食的发展困境。因此，我们研究，临沂太极拳的发展现状与对策，为备受广大群众爱好太极拳这一传统项目发展做出贡献。

【关键词】临沂；太极拳；发展现状；对策

0 前言

人类社会发展到20世纪中叶，由于人口生育的下降和人类平均预期寿命的普遍延长，人口年龄结构开始发生前所未有的历史性变化。随着科技的发展，生活节奏的加快，人类更注重与自然的和谐共处，富有东方文化底蕴的健身！养生术成了许多人强身健体的首选，而太极拳集养生和健身为一体，符合时尚健身潮流，而且其锻炼方法十分丰富，适合不同体质和年龄特点的锻炼者选练，自然会引起一个较大群体浓厚的兴趣，从锻炼种类上看，日常流行的体育锻炼分休闲体育、修身体育和有氧锻炼三种，太极拳集三种体育锻炼于一身，打起来既能起到锻炼作用，还是一种享受，深受广大群众喜爱。因此，在群众中推广，普及太极拳将有利于全民健身运动的实施。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

太极拳

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

以中文体育核心期刊、太极拳教材、太极拳专著、历年各体育院校博硕论文为主要参考文献，为文章的论述提供理论前提和依据。

1.2.2 专家访谈法

对武术传人、专家学者、民间拳师、社会大众等进行访谈，了解他们对太极拳发展现状和发展对策的看法。

1.2.3 数据统计法

对调查的有关数据进行数理统计，并对统计的数据进行分析，以得出的相关数据进行对本文的论证支持。

1.2.4 逻辑分析法

对太极拳相关概念的界定及其内涵进行逻辑推理，及对太极拳的发展现状、发展困境、制约因素进行归纳分析，为太极拳的发展策略的制定提供逻辑基础，从而获得本文的主要结论。

2 研究结果与分析

2.1 临沂太极拳发展现状

2.1.1 临沂太极拳参与者的基本情况

经过调查我们得知临沂太极拳参与者老年排第一，因为根据太极拳的运动特点与要求，首先太极拳运动负荷小，易掌握等特点。其次它可以调节人们心血管系统，再次就是根据它的运动要求，①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。所以根据以上特点及要求负荷与老年人需求与选择，其次就是学生，学生在体育课程中与太极拳比赛都有太极拳的身影，所以学生占了一定比例的参与人群。

2.1.2 临沂太极拳参与锻炼的地方、时间与方式

近年来，国家体育总局的领导和武术主管部门都把如何发展传统武术放到了一个相当重要的位置。所以广场上、学校等地方到处可以见参与太极拳运动的爱好者。根据调查得知，临沂广场上参与者多为晨练和晚练，大多数是老年人参与。而在8点到下午5点这一时间内多为学生，因为他们在上课时间体育课程中武术课，而且大多数武术教学中都有太极拳教学内容，所以这一时间断多为学生参与太极拳。而他们参与形式多为集群性，经常由一个武术师傅或者武术教师带领参与者进行锻炼。所以临沂太极拳参与者参与地点多为广场、学校，切集群性锻炼为主。

2.1.3 临沂太极拳参与者练习内容

太极拳诞生于我国明末清初时期的民族传统体育，在传承和发展过程，由于各种原因，通过分化，整合，创新产生了不同门派，不同的门派太极拳在基本技法方面具有共同的特点，但在演练风格上又各自存在着差异。目前，国内流传的太极拳有多种，最普遍于大众的就是四十二式太极拳与二十四式太极拳两种。四十二式太极拳，内容过于繁多，动作相对复杂，不便于初学者学习与记忆，所以四十二式太极拳，临沂多为老年人参与锻炼，不受学生的喜欢。二十四式太极拳相对四十二式太极拳，内容简单，动作易学、便于初学者学习，二十四式太极拳参与者多为学生，由于它的简单化老年人参与居少。

2.2 当前太极拳发展面临的困境

首先，四十二式太极拳，内容过于繁多，动作相对复杂，不便于初学者学习与记忆，所以四十二式太极拳，临沂多为老年人参与锻炼不受学生的喜欢。二十四式太极拳相对四十二式太极拳，内容简单，动作易学、便于初学者学习，二十四式太极拳参与者多为学生，由于它的简单化老年人参与居少。其次，由于太极拳的运动特点参与者只局限于老年人选择，学生只是在学习中参与，并没有长时间参与太极拳锻炼当中，而年轻人又觉得太极拳锻炼负荷较小，所以年轻人参与者较少。

2.3 促进太极拳发展的对策

首先，增加比赛次数，人往往对于比赛的渴望与参与积极性比较强，临沂应多把太极拳纳入运动会或者组织专门的太极拳比赛，这样才能吸引更多的人群参与进来，扩大参与人口；政府主管部门组织太极拳爱好者之间的交流，提高太极拳技术水平；成立临沂太极拳协会；扩大太极拳的宣传，让群众知道太极拳的运动特点，知道太极拳运动的魅力所在。

3 结论与建议

3.1 临沂太极拳参与者老年排第一，其次就是学生，学生在体育课程中与太极拳比赛都有太极拳的身影，所以学生占了一定比例的参与人群。

3.2 临沂太极拳参与者参与地点多为广场、学校，切集群性锻炼为主。

3.3 四十二式太极拳，内容过于繁多，动作相对复杂，不便于初学者学习与记忆，所以二十四式太极拳，临沂多为老年人参与锻炼不受学生的喜欢。二十四式太极拳相对四十二式太极拳，内容简单，动作易学、便于初学者学习，二十四式太极拳参与者多为学生，由于它的简单化老年人参与居少。

【参考文献】

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[责任编辑：杨玉洁]