“力不从心”的更女杨欢：我要乐活的能力

丁岚

国内首部反映更年期女性生存状态的纪录片《女人五十》，近日在中央电视台纪录片频道播出。片中女主人公杨欢的更年期经历，更是赢得了观众们的一致赞许。

在连续经历了工作变动、更年期情绪燥动等一系列突发情况后，人到中年的大连女子杨欢，强迫自己科学、理性地对待这一人生必经之坎，并在网上开博客，写下自己的《乐更更博客》，半年时间便收获6万多粉丝。如今，已经顺利度过更年期的杨欢，出版了《我的更年期博客》、《我的更年期笔记》两本书，还凭借这两本书加入了大连市作家协会。她用自己的行动告诉姐妹们：更年期是女人的另一道风景！

一

2009年7月初的一天上午，作为大连友谊医院一名中层干部的杨欢，像往常一样走进办公室，打开电脑，准备为医院的院报《友谊之声》编辑稿件。一名年轻女同事看似乎不经意的一句话，让杨欢正在打字的双手一下子僵在了那里，女同事告诉她：“欢姐，别编了，你的这份工作已经有人替代了……”

1962年12月出生的杨欢，在大连友谊医院当过多年护士。之后的这些年，杨欢始终没有放松过学习，一路拼博拿到了辽宁大学新闻专业本科学历、中国人民大学工商管理研究生课程班学历，并考取了国家高级心理咨询师、高级健康管理师，成为大连市心理咨询师协会会员。之后，医院领导充分发挥杨欢的文字特长，将她调至医院宣传科工作，兼任院报《友谊之声》编辑。业余时间，杨欢还是《大连广播电视报》“堂外医”的专栏作者。

一直忙碌、充实的杨欢，一下子没有了具体的岗位，成了一个标准“闲人”，这让她很难适应。晚上下班回家，杨欢整个人像蔫了一样，半句话都不想多说。丈夫老董问她：“今晚咱做点啥吃的？”杨欢回了一句“随你便”，然后就关上房门一个人发起了呆。老董纳闷了：一向快乐的妻子，怎么突然像变了一个人似的？老董很快还发现，之后的日子，妻子杨欢又有很多地方出现了异常：经常整夜整夜地失眠、情绪敏感易怒，有时会突然暴躁起来……

此时的杨欢，也清楚地意识到自己的情绪变化，她在内心甚至无数次提醒自己“不要冲动”，但好像总是收效甚微。一天晚上，杨欢强迫自己坐到沙发上看起了连续剧，希望能通过这样的方式“磨一磨自己的性子”，但剧中人物的一句看似普通的台词，却让她突然泪流满面。连坐在一旁的老董，也感觉到了问题的严重性，小心翼翼地问道：“你最近情绪很不稳定，是不是到了特定时期？要不要去看看医生？”

杨欢明白，丈夫的言语虽然婉转，但核心内容还是非常清楚的，“不就是说我到更年期了吗？”学医出身的杨欢尽管明白，这是每一个女人必经的生理过程，但这一天真的来临时，她内心深处还是有太多的抗拒和些许的不甘心，“我真的到更年期了？那也就是意味着，我真的老了？不一定呢，说不定我最近只是一点点情绪变化，不关更年期的事儿。”

正是这份不甘心，让杨欢决定去医院检查一下，“说不定更年期离我还远着呢！”但是，去哪家医院检查呢？这让杨欢一下子犯了难，但有一点，杨欢早已确定，那就是决不能在自己所工作的医院检查，“不然不出半天，全医院的人都知道我到更年期了，我是一个更年期的女人……”

几天后的一个上午，杨欢特意请了半天假，到离家好几公里之外的大连另一家医院去检查。出门前，她特意戴上了帽子和墨镜，生怕被熟人认出来。临进诊室前，杨欢还警觉地朝四周看了看，确认没有认识的人之后，才敢推门进去。遗憾的是，当天的检查报告，击碎了杨欢心底的最后一点幻想。医生告诉她：“你确实已经进入更年期了，接下来也许这些症状会越来越明显，你自己要注意调整。”

离开医院后，杨欢直接把车开到了海边，任海风肆意地吹乱自己的头发，眼泪更是怎么也止不住。她对着大海吼道：“你们都来嘲笑我吧，我是个更年期的女人……”

上班无所事事、连续整夜失眠、动辄心慌潮热……杨欢觉得自己的生活整个乱套了，烦躁的她，好几次因为一点点小事，极其反常地与人发生争执，事后又非常后悔自己的失态，她不知道自己究竟应该怎么办。理智告诉杨欢，一定要控制自己的情绪，否则不管是伤害了亲人或同事，都是自己不愿意发生的事，但处于特殊生理时期的她，又迫切需要一个情绪的宣泄地，否则她觉得自己憋得难受，会憋出更多的病来。那么，哪里才是自己的情感宣泄地呢？一向喜爱文字的杨欢，想到了在网上写博客。她给自己的博客取名为“乐更更”，是希望自己能够尽可能乐观地度过更年期。

二

2009年8月6日晚上，杨欢写下了“乐更更”的第一篇博客，标题为《更年期，给她一个出口》。在这篇博客中，杨欢真实地记录了自己的近况：月经紊乱3个月，心中满是不安，但又无法向外人启齿；偷偷地到妇产医院接受检查，有一项指标真有问题，同时化验单上还有一些内容看不懂，即使这样她也不想问任何人，因为不想当面被告之：你这是更年期。“年轻时恨死了‘大姨妈，盼着什么时候不来了就开心了；但现在，我内心又是多么热切地盼望着‘大姨妈能每月都来啊，这就是一个更年期女人最真实的想法。”杨欢在博客中写道。

在另一篇标题为《愤怒来得没有准备》的博客中，杨欢写道：“我向来不是急脾气，也自认为是个讲理的人，但最近我发现自己变得有点不像话了。比如那天去一家餐厅吃饭，仅仅是服务员回答得慢了一点，我就当众发火了，事后想想真的是好失态、好没有风度。但是，当时自己真的控制不住……”与此同时，失眠、潮热、焦躁等一系列更年期的生理现象，还是像潮水般扑向杨欢，严重时她甚至一个晚上要反复地起来、睡下10多次，盖上被子嫌热、不盖被子又冷，于是一会儿盖一会儿掀，经常折腾到天大亮。

为了缓解自己的焦燥情绪，杨欢专门请了老师学习古筝，反复练习弹奏那首著名的《渔舟唱晚》。她还去艺校学画画，回家后拿着颜料东一笔、西一下地涂来涂去，自己都不知道画的是啥。为了尽可能地让自己忙碌起来，杨欢又给自己定了一个作息时间表，每天下班以后去运动健身，双休日或去陪伴父母，或与同学旧友聚会、学画画练习弹琴，总之不能让自己闲着，“否则指不定要出什么乱子。”

忙碌的生活让杨欢暂时忘记了自己的更年期症状，但彼时她依然没有明确的工作岗位，上班时间几乎就处于“闲置”状态。杨欢强迫自己调整好心态，“与其进行无用的抱怨，还不如把时间用在读书、写作上，反正不能浪费。”那段时间，杨欢一边继续给《大连广播电视报》“堂外医”专栏写稿，一边阅读了大量的医学书籍，了解并分析更年期的各种症状及对策，然后利用晚上的时间，结合自己正好处于更年期的一些亲身体验了的生理现象，在博客中翔实地记录一个女人更年期的真实状况，同时介绍相关的医学知识及舒缓对策。在一篇标题为《力不从心的“更女”》的博客中，杨欢承认自己到了更年期以后，精力明显不如从前，“经常会忘事儿，有时上班前家人跟我说了两三遍的事情，到单位以后我还是忘记了；情绪变化也非常明显，人会突然变得异常敏感，经常会为别人的一句话突然掉眼泪，事后自己也觉得有些莫名其妙。”而在另一篇标题为《把更年期当“病”看》的博客中，杨欢倡导正处于更年期的女性朋友，应当科学地对待更年期出现的身体问题，及时就医寻求正确的解决办法。她写道：“之前我是非常忌讳别人在我面前提‘更年期女人这几个字的，连好多影视作品里也把这句话当作是骂人的。但是，今天，当自己进入更年期以后，我才觉得更年期的症状其实也是一种特定的病症，作为女人应该正确面对这个特殊的生理现象，积极地寻医就诊，这样才会最大程度地减轻病症，顺利度过更年期。千万不要回避，因为回避解决不了任何问题，只会让自己更痛苦，也许还会连累家庭，让亲人们也跟着受折磨。”杨欢还在一篇标题为《“更女”需要每天感恩》的博客中写道：“进入更年期的女人，要比平日多一份感恩之心。感恩家人、亲朋对我们的包容、理解和关心，同时还应用力所能及的方式回报大家，这样才能家庭和谐，生活美满。”

让杨欢没有想到的是，原本只是为了记录自己更年期心情而写下的这些博客，竟然很快吸引了大量的读者，半年不到粉丝竟然超过了6万。更让杨欢没有想到的是，原本以为只有女性、特别是更年期女性才关心这个话题，却没想她的粉丝里竟有一半是男性。一名26岁的小伙子在杨欢的博客后面跟帖说：“读了您的博客，我才明白最近这1年多，我母亲为什么会变得如此‘不可理喻。作为儿子，我有责任在这几年多关心一下老妈，陪伴她一起度过更年期。”还有一名32岁的男士给杨欢留言说：“这下我知道，我们公司的‘一姐为什么动不动就对我们发火了。看样子，她应该是进入更年期了。算了，不跟她计较了，谁让咱是男人呢！”而一名中年男士则在杨欢的一篇博客后面留言说：“这1年多，我妻子在家里也是变得阴晴不定、招惹不得，最厉害的时候我甚至都想过跟她离婚。看了你的博客，我突然觉得欠她太多。这个女人年轻时陪我吃过很多苦，现在她到了更年期，我理应多关心、包容她。谢谢您！”

三

有那么多人喜欢看自己的博客、并且愿意与自己真心交流，杨欢更新博客的干劲更足了。这之后，她又连续写下了《让自己漂亮起来》、《感谢更年期提高了我的逆商》、《让男人学会收拾家》、《奖励自己一个中国红的大皮包》、《被先生的女友崇拜》等文章，与同处更年期的女性们，交流自己的人生感悟以及生活智慧，吸引了更多的读者。

2010年4月，沈阳出版社将杨欢的博客结集出版，书名为《我的更年期博客》。一位上海读者读完此书后，给杨欢写了一封长信，信中写道：“你的书中没有任何华丽的语言，只是很真实地记录了一个更年期女人的喜怒哀乐，有工作的烦恼、有生活的琐碎，更有一个亲历者平静对待更年期的感受和心得。读你的书，就如同在与一位闺蜜聊天，内心有很多可以相通的东西。”

《我的更年期博客》上柜以后很快销售一空。2011年11月，杨欢又应大连出版社之约，出版了《我的更年期笔记》。该书在《我的更年期博客》一本书的基础上进行了扩充，以女性作者的体验及其心理咨询师、健康管理师的视角，对更年期女性面临的心理与生理、家庭与社会等问题作出了探索性的解答。当年，杨欢带着60万字的这两部书，加入了大连市作家协会。

2013年8月，中央电视台纪录片导演刘二妞，筹划拍摄一部关注更年期女性话题的纪录片。在前期准备时，刘二妞偶然在网上看到了杨欢的故事，于是几经辗转联系上了杨欢。当年11月，导演刘二妞专程赶到大连，与杨欢相处了整整一个星期。她告诉杨欢，自己关注更年期女性这个特殊群体，是因为发现许多正值更年期的女性都在隐忍，她们不去医院，也不真正了解自己在这个阶段的生理变化和需要注意的事情，“我希望能用纪录片的形式来关注这些女性，同时希望那些还没有经历更年期的女性，能够从中知道如何应对自己的未来，也让男性能够更加理解他们的母亲和妻子，子女更加理解自己的母亲，引发更年期群体之外的人们关于家庭和社会的思考，让整个社会给予更年期女性更多的关注和理解。”这与杨欢的想法不谋而和，杨欢当即同意“本色出镜”。

2015年11月15日，国内首部反映更年期女性生存状态的纪录片《女人五十》正式在央视播出，“更女”杨欢的故事再次吸引了众人的目光。一时间，杨欢成了“明星”，连小区里的清洁阿姨都说：“我在电视上看到了你！”而杨欢本人对此却极为淡然，“我还是我，喜欢活出自我。”

如今，已经安然度过更年期的杨欢，上班时间是大连友谊医院的宣传科科长，业余时间则是大家的“知心姐姐”。她依然会用博客、微信等方式，不时与朋友们交流自己的生活感悟，她的微信签名是“更年期是女人的另一道风景”。在给一位海南粉丝的回信中，杨欢写道：“中年女人，一定要像邂逅人生每一个普通的阶段一样，去善待我们的更年期生活。不要害怕，也不必害怕，因为人生春华秋实，每一个季节都有各自的芬芳。能够把握住夕阳抵达之前、天边那一抹绚烂的云彩，其实也很好啊！”

除此之外，杨欢还是大连电台《女性家园》节目的特邀嘉宾，每周定期与听众们交流一些健康话题。“更年期既然是回避不掉的一个自然生理现象，那就应该坦然、积极地面对，活出自我，活得精彩。”杨欢说。

在总结自己顺利度过更年期的“独门秘笈”时，杨欢再三强调，处于更年期的女性一定要学会培养自己的‘乐活能力，不要将自己的生活限定在丈夫、孩子的小天地里，应该打开视野，通过培养自己练书法、养花、旅游等各种方式，提高自己的生活品质和乐趣，同时去帮助更多需要帮助的人，这样才会对生活充满感激。

（责编/朱茂星）

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