老年人参与体育锻炼的现状分析

2016-02-22孟志强

科技视界 2016年4期

孟志强

【摘要】采用实地访谈、问卷调查和数理统计等研究方法，对开封市老年人参与体育锻炼的现状进行调查研究，针对影响老年人参与体育锻炼的因素，提出相应的建议，为促进老年人体育健康科学有序的发展提供一定的参考。

【关键词】老年人；体育锻炼；现状

0 前言

老年人口是体育人口的重要组成部分，也是全民健身中较稳定的群体。随着全民健身计划的深入开展和老龄化趋势的不断增长，特别是在人们的精神与物质文明得到了极大提高的当代社会，老年人追求健康、延年益寿的愿望愈加强烈。参加体育锻炼已成为老年人自我保健与修养，自我教育和丰富晚年生活的重要途径和实际需要。本文通过对开封市老年人参加体育锻炼现状的研究，力图寻找有效促进老年人参加体育锻炼的途径，为全民健身计划的顺利开展提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机选取200名60岁以上的开封市老年人为研究对象。

1.2 研究方法

文献资料法、实地访谈法（调查走访了大梁门、铁塔公园、清明上河园、龙亭、包公祠、天波杨府、金明广场、河南大学等地）、问卷调查法（共发放问卷200份，回收168份，回收率84%，有效问卷160份，有效率95.2%）和数理统计法。

2 结果与分析

2.1 老年人参加体育锻炼的动机

表1 开封市老年人体育锻炼动机调查（N=160）

从表1调查显示，开封市老年人参加体育锻炼的动机主要是是增强体质和娱乐，占60%左右。由此可以看出，开封市老年人对体育健身功效的认识比较全面，健康意识较强，知道科学的体育锻炼具有良好的健身效果和延年益寿功效，拥有一个健康的身体已成为老年人的共识，老年人也十分注重锻炼过程的心理健康。同时也说明开封市老年人参与体育锻炼的动机是明确的，可以作为一种生活方式，满足不同方面需求的同时呈现出多样化功能。

2.2 老年人参加体育锻炼的项目

开封市老年人参加体育锻炼的项目呈现出多样化的特点，深受老年人喜欢的项目有武术、散步和健身操，约占60%（见表2）。显示了武术和散步在群众中的普及程度，同时健身操作为老年人体育项目，不但锻炼身体、娱乐身心，而且提高了老年人的审美情趣，深受老年人的喜爱。另外，在项目的选择上，也体现了年龄特点，像球类等项目，老年人随着年龄的增长，对其选择呈现下降趋势，他们大多选择活动量相对较小，动作缓慢，富有美感的项目，这也符合老年人的生理和心理的特点。

表2 开封市老年人体育锻炼项目调查（N=160）

2.3 老年人参加体育锻炼时间和次数

表3 开封市老年人参加体育锻炼次数（N=160）

调查显示（见表3），老年人每周参加体育锻炼5次以上为主。走访发现，老年人每次锻炼持续时间在1h左右，锻炼时间呈现早、晚为主，说明开封市老年人参与体育锻炼的意识达到较高的水平，认识到体育锻炼对人体健康的重要性，但仍有11.2%的老年人仅仅是偶尔参加体育锻炼值得引起关注。

2.4 老年人参加体育锻炼的地点

表4 开封市老年人体育锻炼的地点（N=160）

调查结果显示（见表4），开封市老年人参加体育锻炼的场所主要是公园和体育场所。有部分老年人在家里和公路上锻炼，去收费场所锻炼的人较少。说明开封市老年人在体育锻炼场地的选择上以空气清爽、环境优美公共活动场所为主，其选择是理性的，符合个人实际情况的。

2.5 老年人参加体育锻炼的形式

通过调查可知（见表5），与朋友、同事、邻居、家人一起锻炼是老年人的首选形式，排在第2位的是“个人锻炼”，这与老年人退休在家，多有寂寞感和孤独感有关，所以乐于增加与其他人交往的机会。由此可以看出，开封市的老年人体育团体偏少，政府部门组织的专门性老年人体育活动较少，严重影响老年人参加体育锻炼的积极性。

表5 开封市老年人参加体育锻炼的形式（N=160）

2.6 制约老年人参加体育锻炼的因素

从调查结果看（见表6），制约老开封市年人参加体育锻炼的因素以家庭因素、场地设施少、缺乏社区指导组织者为主，占近70%。形成以上消极因素主要原因是：一是，家庭压力大，老年人抽不出时间进行体育锻炼。二是，开封市社区仅有一些简易的体育设施，老年人体育设施更少，远远不能满足老年人体育锻炼的需要。三是，社会体育指导员的数量偏少，缺乏社区体育活动组织者。四是，老年人体育锻炼氛围的影响。

表6 影响开封市老年人参加体育锻炼的因素（N=160）

3 结论

（1）开封市老年人体育锻炼有一定的群众基础，老年人们对体育健身作用的认识是积极的，态度倾向也是正确、主动的，存在的问题是如何组织、引导老年人参加体育锻炼。

（2）开封市老年人参加体育锻炼的主要动机是强身健体，参加武术和散步锻炼的老年人最多；每周锻炼次数以5次以上为主；锻炼场地的选择方面，以公园和运动场馆为多；绝大多数的老年人选择与朋友、同事、家人、邻居一起锻炼的活动形式，锻炼时间以早、晚为主，每次锻炼持续时间约1h。

（3）制约开封市老年人参加体育锻炼的主要因素是：家庭因素、场地设施少、缺乏社区指导组织者等。

4 建议

（1）建议有关部门多渠道、多方位的向老年人宣传体育锻炼的基本知识和技能，使他们形成正确的体育锻炼意识，促使老年人更加积极的投入到体育锻炼中去。

（2）健全老年体育协会组织，发挥协会领头羊的作用，扩大成员，使更多的老年人投入到健身活动中来。

（3）建议有关部门经常组织一些丰富多彩、形式多样的适合老年人参加的体育活动，提高老年人的体育活动参与热情。

（4）建议政府、社区或相应的学校向老年人提供专业的义务指导员，用专业的知识找出合理的个人锻炼方法。

（5）建议有关部门加强体育场馆的开放力度，尽可能为老年人创造良好的体育锻炼条件。

（6）合理开发利用大中专院校淘汰的体育器材，注重现有器材的重新利用，改造废旧的体育设施。其次，开动脑筋，因地制宜制，制作简易器材，以保证老年人锻炼的需要。