女子跳远运动员蒋艳飞“好胜心”的培养

张建鸣

（湖南体育职业学院 田径队，湖南 长沙 410019）

女子跳远运动员蒋艳飞“好胜心”的培养

张建鸣

（湖南体育职业学院 田径队，湖南 长沙 410019）

竞技赛场上运动员好胜心的强弱，对比赛结果至关重要。结合多年带队实践，以女子跳远运动员蒋艳飞为例，充分利用好胜心培养中积极有利的一面，通过训练中强化、心理上正面诱导，使蒋艳飞在训练和竞技场上面貌焕然一新，表现出不畏强手、奋力拼搏的良好竞技状态。

女子跳远；蒋艳飞；好胜心；培养

蒋艳飞，1992年出生，身高1.73 m，是近年来我国优秀女子跳远运动员之一。她在仁川亚运会上获得女子跳远铜牌的成绩，是近几届亚运会我国女子跳远项目的最好成绩。从近年成绩（表1）可以看出，蒋艳飞在青少年时期成绩一般，其同龄队员如浙江的陆敏佳、河南的许小令等，都已取得成年比赛的冠军或前3名。究其原因，除了训练水平不够外，与蒋艳飞的好胜心不强有很大关系。

表1 蒋艳飞近年跳远比赛成绩

平时生活中，蒋艳飞人际关系非常好，这与她性格温和，待人接物有礼有节，不争强好胜，有很大的关系。能“吃亏”固然难能可贵，但这种性格对运动员运动水平的提高，在比赛中夺取好成绩却有不利的影响，具体表现为：赛场上拼劲不足，得过且过，缺少顽强的斗志，缺少非我莫属的气势。要使蒋艳飞成为一名高水平的运动员，培养其在竞技场上的好胜心必不可少。几年来，在蒋艳飞的训练计划中，我们把增强其好胜心作为一个系统工程进行培养。通过多年的努力，取得了很好的效果。蒋艳飞在竞技场上表现出了敢打敢拼的斗志和傲视群雄的气势，运动成绩大幅提升，成为一名优秀的女子跳远运动员。

1 培养运动员好胜心的利与弊

在计划制订的过程中，首先要搞清什么是好胜心，即好胜心在人的生活、事业中的利与弊。心理专家解释：一个正常的、理性的人，在竞争环境之中，都有取胜的意向。在这个环境下，我们可以称这个意向为好胜心。而个人取胜意向大小，决定了个人好胜心的强弱。好胜心是一种人的性格特质。任何人都有自己的性格特点，关键是如何清醒地认识自己的特点，并加以合理地疏导。任何事情都有两面性，好胜既有优点也有其不足。好胜可以让人有进取心，凡事不甘落后，事事争先，使人奋进，事业上取得巨大的成功。但好胜又会使人变得盲目，一味地追求结果，却忽略了过程。特别是涉及人际关系时，好胜心往往会伤害到他人和朋友。总体来说，好胜心是利大于弊。应充分利用好胜心有利的一面，使蒋艳飞在赛场上生龙活虎，敢于拼搏，战胜对手并取得优异成绩。从小的方面说，为运动员个人搭建较高的平台，为其日后的学习、生活打下牢固的基础。从大的方面说，为省市、为国家培养后备人才，争得荣誉。

2 培养蒋艳飞好胜心的方法

针对蒋艳飞的性格特点，通过训练中培养、强化其好胜心，心理上正面诱导，使其在训练和竞技场上的面貌焕然一新，达到不畏强手、奋力拼搏的目的。

在训练计划的实施中，有意识地对其开展好胜心培养，主要从4个方面进行。

2.1 思想教育与远大理想

2.1.1 围绕体育事业发展的大环境，吸收正能量

好的思想才会带来好的行为。我们结合田径运动管理中心组织的系列政治思想教育活动，例如：军训、传统教育、先进人物事迹报告会等，使蒋艳飞认识到在当今市场经济中，依然要讲“精神”追求，讲奉献。我们的精神就是吃苦耐劳，我们的奉献就是献身于祖国的体育事业。只有胸怀大志，有了事业，我们的生活才有意义，人生才会更加精彩。

2.1.2 教练员为人师表，对运动员产生极大影响

常言说：“亲其师而信其道。”蒋艳飞来到运动队时，年纪较小，该阶段正是“世界观”形成的关键时期。因为教练每天和其在一起的时间最长，运动员也最听教练的话。因此，教练员的一言一行，对小队员的影响极大。教练员一定要做好表率，不仅要有扎实的专业知识，还要有良好的素养和人品。除了训练，平时生活中教练对队员的文化学习、人际关系、遵守纪律等方面给予关心，定时与他们进行沟通，了解队员在生活和学习上遇到的困难，及时予以帮助指导，充分激发队员的训练积极性和信心，教育其遇到困难时不畏难，遇到挫折时不气馁，以更坚强、更勇敢、更执着的状态应对激烈的竞赛。

2.2 训练手段、方法的选择与竞争意识的培养

2.2.1 训练中引入竞争机制，培养竞争意识

竞争的目的就是要超越他人或超越自己，因此，它对运动员好胜心的培养有着独特的作用。有了正确的思想，明确的目标作为引导，每堂课从准备活动开始，就注意培养蒋艳飞的竞争意识。例如：做游戏是队员们喜欢参与的活动，在每次游戏中，一定要分出优胜者或优胜队，变换方式给予不同的奖励。而且把每次游戏胜负都记录下来，激励优胜者更上一层楼，也给落后者追赶的机会和目标。通过这些简单的游戏，蒋艳飞的心理开始发生变化，争先恐后、不甘落伍的状态慢慢凸显。另外，在技术训练、身体训练课中，合理应用“小目标”，即在课前向队员提出明确的目标，让其经过自己的努力去实现。这个目标要根据队员的实际情况而定，必须是队员经过努力能达到的。这对激发队员的好胜心，增强其自信心很重要。而且达到要求有奖，未达到要求要罚。有时和其他队员比，有时跟自己比。通过训练，蒋艳飞的竞争意识越来越强，好胜心也逐步在训练和比赛中显现。

2.2.2 注重表扬，坚定信心

运动员的情绪有时会受周围环境、人为因素的影响。训练中注重表扬，及时鼓励。对运动员的每一次进步、超越，都给予及时的肯定，对他们在各级比赛中获得成绩与进步都进行大力的宣扬。充分利用训练场、小组会、队里的黑板报等一切场所，让领导和更多的人知道队员取得的成绩。在训练组里大家以刻苦训练、努力拼搏为荣，处于你追我赶、力争上游的状态，形成一个良好的氛围，以此坚定蒋艳飞刻苦训练的信心，强化队员固有的荣誉感和好胜心。

2.2.3 在训练中超越自我

在训练过程中要注意积极引导队员，让他们认识到“好胜”的对象首先应该是自己。人要在竞争中胜出，靠的是实力；而要提高实力，只能刻苦训练，没有捷径可走。超越自我是超越别人的前提，超越别人只不过是超越自我的一种自然结果。

2.3 个人素质、修养与好胜心培养

运动队、社会乃至整个世界，到处都存在着竞争。在培养队员好胜心的同时，注意正确引导，让其好胜心成为不断进步的强大推力，推动其不断向运动技术的高峰攀登，从而提高队员个人素质和修养，发挥好胜心积极有利的一面。在对蒋艳飞“好胜心”培养和训练的同时，始终强调以下几个方面。

2.3.1 好胜与爱国相结合

使爱国成为队员产生好胜心的源泉和强大动力。在热爱祖国、报效祖国的信念下，凭着不服输、不甘落后的好胜心，战胜各种困难，争取优异的成绩。

2.3.2 竞争与友爱统一

竞争不是只争个人名利，还要注重个人能力和品格意志的提高。平时注意加强队员的友爱教育和集体主义教育，提高好胜心的思想境界，使之升华为一种高尚的情操。使队员把个人利益与他人利益、集体利益、国家利益结合起来，使其明白好胜决不是为了争个人之胜，而是争集体之光，争国家之荣。

2.3.3 拼搏与求实协调

为了胜利与成功，一定要奋力拼搏，这是好胜心付诸行动的表现。但冠军毕竟只有一个，因此，要正确对待成败，做到胜不骄，败不馁，重过程，重提高。在实现一个又一个竞争的阶段性目标中，接近和实现终极目标。

2.4 运动员好胜心培养的关键

2.4.1 提高运动员的竞争实力

运动员实力的提升是“好胜心”培养的核心，正确引导是关键。提高运动员的技术水平，可使其具备冲击金牌、夺取冠军的能力，会使运动员信心不断增强。运动实践告诉我们，“艺高人胆大。”自身实力提高了，比赛场上就有了底气和资本。自信心、好胜心也会随之提高。

2.4.2 找准提高成绩的方向

蒋艳飞进队以来，虽然成绩在逐渐提高，但幅度不大。一方面是队员的健康水平较差（一年总要生病2~3次），导致训练不够系统。另一方面，反映我们的训练和管理还存在不足。在新的周期中，总结经验，找到突破口，制订新的目标。首先在管理上下功夫，建立良好的生活制度（饮食、作息提出严格要求），增强体质，保证系统训练。其次，训练中敢于创新，改进技术上的不足。再次，坚持科学训练，因人制宜，早日达到6.50 m的成绩。

2.5 培养运动员好胜心要解决的训练问题

第一，提升自身的健康水平。首先让队员在思想上引起足够重视，从日常生活抓起，自觉养成良好的习惯。做到不偏食，不吃或少吃零食。按时作息，保证恢复，增强体质，减少疾病，有充沛的体力和精力完成后继的强化训练。

第二，加强全面身体训练，重点加强专项素质训练。蒋艳飞前2年训练中出现的一些伤病，就是全面素质和专项素质能力较差的反映。因此，必须利用好现有训练条件和器械，增强其股后肌，腹、背、腰肌的力量，特别是加强膝、踝、髋部周围的小肌群力量，为有效防止和减少伤病打下基础。

第三，提高助跑的绝对速度。与国内优秀运动员相比，蒋艳飞的助跑绝对速度不够。速度是跳远运动员的根本，有了良好速度才有可能达到更高的水平。前几年训练中强化了蒋艳飞的速度训练，使其速度得到较大的提高，100 m跑成绩从进队时的13.1 s提高到现在的11.7 s。新的周期我们总结经验，采取有效的训练方法，使其速度有更大的突破。

第四，加强跑跳结合的能力。从录像资料分析可知，在最后起跳阶段，蒋艳飞的起跳不够充分，髋关节后坐，不能及时“送髋”，影响了起跳后整体用力的效果。要解决技术上的问题，选择好的训练手段和方法十分重要。跑跳结合是跳远运动员技术的关键，也是今后训练中需常抓不懈的技术环节。

[1]全国体育学院教材委员会.运动心理学[M].北京:人民体育出版社,2001

[2]张力为,林卫国,张禹,等.集体项目和个人项目的非智力特征分解研究[J].天津体育学院学报,1999(14)4

[3]卢建津,李幼穗,卜安康.中学生好胜心培养的实验研究[J].心理与行为研究,2006(4)