手球守门员的选材及训练

2016-02-14李华

中国体育教练员 2016年4期

关键词：手球守门员选材

李华

（上海市静安区第二青少年业余体育学校，上海 200041）

手球守门员的选材及训练

李华

（上海市静安区第二青少年业余体育学校，上海 200041）

优秀手球守门员需具备良好的空间知觉、时间感觉，以及观察、判断和快速反应能力，还需具有强烈的责任感、勇敢顽强的作风和稳定的心理状态。笔者依据多年执教基层手球队的实践，提出手球守门员选材可分为身体素质全面型、内向冷静刻苦型和矮小灵活激情型3种；训练应遵循良好的团队作风、因人而异、注重基础训练、专项训练等原则。

手球守门员；选材；训练

手球守门员既是一支队伍防守的最后屏障，也是进攻的第一发动者，对球队成绩有直接影响。尽管手球是一项集体性对抗运动项目，讲究团队作战和集体力量，但优秀守门员的作用有时相当于半支队伍。因此，拥有一名优秀守门员是每位手球教练员梦寐以求的。手球守门员的选材和训练依据其特殊的位置要求，主要体现在单兵作战能力，即具备良好的空间知觉、时间感觉，以及观察、判断和快速反应能力，还需具有强烈的责任感、勇敢顽强的作风和稳定的心理状态。笔者长期执教基层手球队，工作中非常注重守门员的选材及训练。本文结合笔者多年带队实践，对手球守门员的选材和训练进行分析，以期充分挖掘青少年手球运动人才的潜能，提高该项目的成才率和竞技水平。

1 手球守门员的重要性

目前，世界手球比赛中防守的作用越来越重要。“坚实的防守孕育锐利的进攻”深刻揭示了手球运动的规律。实践中我们也深刻体会到，如果能一次又一次地瓦解对手的进攻，对提升本方的士气大有帮助。想赢球靠防守是手球竞技赛场上的真理。守门员作为球队防守的最后一道防线，起着至关重要的作用。这通过足球世界杯决赛的2场比赛就可见一斑。第11届世界杯决赛阿根廷对阵巴西，巴西队一个势在必进的球在禁区被阿根廷运动员肯佩斯用手部挡出，毫无疑问被裁判判罚点球。然而阿根廷队守门员却神奇地扑出巴西人射出的点球，令阿根廷队士气大振并最终赢得胜利。第12届足球世界杯赛的冠军意大利队之所以能笑到最后，与其守门员佐夫的神勇表现密切相关，佐夫把守的球门犹如“钢铁大闸”，瓦解了对手无数次“重磅炸弹”式的袭击。

就手球项目而言，笔者比较欣赏的球员是中国女子手球队原守门员武邢江和于格丽。她们都能在重大比赛中，将对方势在必进的球拦下并快速由守转攻。正是凭借守门员的出色发挥，我国女子手球队在第24届奥运会上历史性地取得第3名的佳绩。

2 手球守门员选材

守门员虽然在比赛中接触球的机会相对较少，但却是全队的“主心骨”。守门员既要封杀对方的进攻，又要有效发动和组织本队的进攻。在关键场次比赛中，如果守门员能破坏对手的必进球，则能提升本队的信心，给对方的精神带来很大的压力。此外，守门员又是全队的核心和场上的灵魂人物，其人品、作风、意志品质等都会影响其他队员。根据笔者多年带队实践，将手球守门员分为以下几种类型。

2.1 身体素质全面型

手球项目对守门员身体素质的要求主要表现在反应速度和柔韧性、灵活性方面。反应快，柔韧性好，力量佳，“人高马大”，是理想人选。这样素质的队员放在任何位置，都是一块好“料”。选材中如果发现这样的队员，需细心观察其意志品质及其与队友的关系，看其是否具备队长的潜质。若有，通过引导、教育、交心，确立其在全队的地位，逐渐在队伍中树立他的威信，大胆地让其肩负守门员的重任。

2.2 内向冷静刻苦型

这类队员平时话语不多，与其他队员沟通较少，但很会动脑筋，遇到再大的问题也很难从其表情中觉察。该类型的运动员有着冷静、沉着的优良品质。在瞬息万变的比赛中，冷静、沉着、看透虚实的运动员往往能出奇制胜，变不利为有利。在竞技体育中，无论是顺境还是逆境，具备这种品质的队员往往能使队伍的获胜概率增大。如果该队员既刻苦又能在训练和比赛中适应各种情况，领会教练的意图，将是守门员的极佳人选。

2.3 矮小灵活激情型

近几年我选拔的守门员中有一位稍小、灵活、激情（好表现）的队员，战绩不错。这类队员个子小，但素质极好，尤其是起动能力和反应速度极快，他们往往用自身的素质、积极的态度弥补身高缺陷，而且富有激情不惧场，适应能力和比赛状态极强。选拔这样的队员担任守门员，需要教练员慧眼识珠。

学校体育由于受各方面因素的制约，挑选优秀守门员的范围非常有限。虽然身高、臂长、体型好的运动员是守门员的理想人选，但毕竟可遇而不可求。因此，在有限的条件下选拔相对优秀的“苗子”，是绝大部分手球教练员面临的问题。本人一直带训初中年龄段的男子手球队，年龄是12~15岁。相对于女孩，男孩身体各方面发育略显迟缓，因此选材主要以体形、体态为依据，优秀手球守门员的相关指标及评定标准如表1、表2所示。

表1 手球守门员的选拔指标及其权重

表2 手球守门员部分选拔指标的评定标准

3 手球守门员训练

手球守门员在赛场上的发挥引领着全队的走向，已是不争的事实。手球竞赛规则决定了守门员与其他场上运动员在技术的使用和战术的运用上有着明显的不同，因此，守门员需要进行专门训练。守门员是在限定的空间区域内，个体完成对各个位置射门的最后防守，其表现直接影响比赛结果。培养一名作风过硬、技术精湛、思想领先的守门员，是我多年来一直探索的问题。结合多年实践笔者认为守门员训练应遵循以下原则。

3.1 良好的团队作风

好的队伍必然有好的前程。良好的团队作风表现为球队作风过硬，人心向上，团结协助。纵观我国的职业联赛（篮球、足球、排球等），最佳榜样和最应学习的对象是八一男篮。他们没有企业赞助，也从不请外援，但作风过硬，全队团结，每场比赛都有良好的表现，充分展现了队伍的气质。为管理好队伍，教练员首先要有关爱队员之心，确立队伍成长的目标；制定完善严格的制度，及时发现问题并沟通解决；不能一味表扬、迁就运动员，批评也在所难免，但需注意场合及方法。通过身边的小事启发做人的道理，逐步把队伍打造成一支有思想、有目标的团队。在这样的团队中大家融为一体、相互影响、相互促进、共同成长。

3.2 因人而异

训练的目标是提高和改进队员的专项技能技术，学习新的技术和知识，在不断的重复和运动中形成正确的动力定型。通过教练员的指导，巩固和提高运动员的技术运用能力。然而队员存在个体差异，掌握的技术和能力不尽相同，教练员的职责就是发现队员存在的问题，为其制订个性化的改正方案。因此，除了一般性的身体素质和技能训练外，教练员应掌握多种训练方法和手段，为运动员制订训练计划时既要注重针对性，又要突出时效性。

3.3 注重基础训练

由于队员开始训练的年龄较小，最初的训练以培养兴趣为主，根据少儿生理、心理发育特点，训练以趣味性游戏的形式展开，控制好运动量。通过手球基本技术和游戏练习，使队员产生兴趣，并初步养成手球训练的良好习惯。不能一上来就确定守门员的人选，而是通过一段时间的训练和观察再确定。通过传授手球守门员基本功和基本技术，以及进行辅助练习，使守门员建立正确的球门位置感和技术动作概念，达到规范化要求，同时培养其与场上其他队员的配合意识。这些训练任务可以持续较长时间，潜移默化地影响。同时在一些对抗比赛中有意识地安排一些队员打偏或打出界，逐渐提高守门员的信心。

3.4 专项训练

手球守门员的技术特点是无直接的身体对抗，依靠速度和爆发力支撑躯干、手、脚的移动和各关节的活动，用身体各部位完成各种封挡技术动作。由于守门员至关重要，所以日常训练要特别重视，除一般的素质训练外，还必须安排专项训练，结合支配和控制球等练习，全面掌握手球守门员的基本技术。掌握各种封挡球基本技术动作方法，达到技术动作规范化和动作的熟练性，提高手脚协调性和身体灵活性。除一般的训练方法外，守门员常采用的方法有徒手训练、器械训练及结合球的练习。

手、脚左或右同时跳伸挡球练习法：双脚并拢跳格法和远端前撑滚翻法；压腿、压肩拉长法；封挡正面射门组合练习。持球练习包括：队员射门封挡；7 m球射罚；45º左右两角的封门；高、低球和反弹球的守法，等等。发动进攻的掷远和掷准法：守门员发动进攻，掷球点出手的球是42º~48º，既掷得远，又掷得准，能精确掷到本方队员接球的位置是成功的。一传快攻也是守门员基本技术中最关键的技术之一，守门员一传技术的好坏对比赛的胜负起决定性的作用。一传快攻得分，也能较大幅度地提高队伍的士气。可以在进行多球练习的同时，守门员把球挡下来后立即拿球发动快攻，边锋或底线快下接球射门。一传的技术要领则是“球带人”的原则，就是守门员所传的球领着接球队员向前跑，这样既可以引领接球人跑动的路线，又不会影响球员的跑动速度。此外，守门员还需加强手臂投掷力量练习和发动快攻的意识。