健康新知

健康新知

海苔一天吃2-3克为宜

国家食药监管总局日前发出了即食紫菜也就是海苔的消费提示，海苔中碘的含量比较高，碘缺乏地区的人经常吃海苔；碘不缺乏的地区，一次性大量地食用海苔，或者经常食用过多的海苔会增加碘摄入量过多的可能。中国营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建议量为2-3克，也就是超市里售卖即食海苔产品的1个小包装。

每天坐12小时心脏容易有问题

美国多家研究机构调查发现，与每天只坐两个半小时的人相比，平均每天坐12小时的人有心脏问题的可能性要高14%。办公室职员每天要坐着工作超过7个小时，回家后坐着看电视、吃晚饭、上网或者打游戏几个小时，这就足以将之归为心脏病高危人群。

“葛优躺”“北京瘫”很伤身

席卷社交媒体的“葛优躺”“北京瘫”，实际躺起来一点都不舒服。骨科医生表示，这样的姿势对颈椎、腰椎的伤害都很大，对脊椎也造成很大的压力。

人体的脊椎有一定的弯曲度，经常用这样的错误坐姿和躺姿，会造成脊椎曲度变形，严重影响血液流通，很多人头晕查不出原因，有的就是因为颈椎变形影响头部供血。医生提醒，尤其是青少年，正处在青春发育期，“葛优躺”“北京瘫”的姿势对脊柱的健康有百害而无一利，极易导致骨骼畸形。