篮球运动对学生体质的积极作用探究

2016-02-12任利敏

体育世界(学术版) 2016年30期

任利敏

篮球运动对学生体质的积极作用探究

任利敏

随着体育教学的不断深入，篮球运动受到广大大学生的喜爱，并且在促进学生体质方面发挥着一定的积极作用。本文总结了大学生体质健康现状，并针对篮球运动对学生体质的积极作用作出全面阐述和分析，以促进大学生身体、心理、及个人素质的提升，从而不断加强大学生的运动能力。

篮球运动；大学生；体质；积极作用

1.前言

近年来，随着社会经济水平的发展，我国大学生体质问题受到社会各界人士的关注及重视，比如肺活量下降、身形发胖、体能下降等诸多问题，因此如何改善大学生的体质问题是目前亟需解决的重大难题。篮球运动是一种集合健身性、趣味性、集体性等众多特点的运动项目，适当的篮球运动不仅能促进人的生理机能，提高内脏器官的功能，还能增进身体健康，提升人的身体素质及心理素质。以下就篮球运动在大学生体质中的积极作用进行探究，并提出若干针对性建议，以供参考。

2.大学生体质健康现状分析

就目前而言，我国大学生体质问题主要表现在以下几个方面：其一，身形。身形即身体的形态，是人们成长发育的重要观察指标，主要通过长度、重量等方面体现。在饮食结构及社会环境的影响下，我国当代大学生身形已呈两极化趋势，要么过胖，要么过瘦，通常肥胖者较多。其二，肺活量。肺活量是衡量人体生长发育水平的重要机能指标之一，同时也是评价体质健康的关键指标。由于运动过少或者不当运动等因素导致大学生肺活量降低的情况逐年增加，因此如何提升大学生的肺活量尤为重要。其三，体能。体能指的是人体基本的运动能力，主要通过耐力、速度、力量等运动素质表现。而大学生体能指标下降也是当前严重的体质问题。其四，视力。视力下降是大学生体质问题的主要表现，据不完全统计大学生近视发生率已超过80%。

3.篮球运动对学生体质的积极作用分析

调查发现，篮球运动是大学生最为喜爱的运动项目，既能拉近学生之间的互动交流，增进友谊，还能培养集体荣誉感，缓解精神压力，可以说篮球运动是一种积极向上的运动项目［1］。篮球运动对学生体质的积极作用表现在诸多方面，具体分析如下。

3.1 培养及提升学生的意志品质

篮球运动经常以两两对抗形式进行比赛，通常会存在身体碰撞的局面，参与者为了在对抗中能够更好地发挥水平，通常需要掌握并运用各种技术进行比赛。从这里可以看出，篮球运动不仅能增强学生的身体锻炼，还能培养学生机智果断的意志品质。同时，参与者在篮球运动训练活动时，会存在较大的精神压力，并且会面临失败的局面，很大程度上会使参与者心灵受挫［2］。这便需要运动员具备强大的内心，以及培养自身的抗挫能力，提高自己的意志品质。因此，大学生适当参与篮球运动，可有效提升自己的身心健康。另一方面，篮球运动是一项竞争性极强的活动项目，还能培养大学生的竞争意识，从而积极改善大学生的体质问题。

3.2 积极改善学生的身体器官功能

我们知道，篮球运动也是一种速度力量对抗，并且需要不停地变速变向，这对长期参与篮球运动的人来说，不但能提高自身的反应能力，还能增强自身的体格，使肌肉更加结实。根据一些资料得出，篮球运动要求参与者机体具备较强的代谢功能，因此在改善心脑血管系统方面具有良好的促进作用，加之篮球技术的复杂多变，还能进一步增强机体的心肌弹性以及协调各器官的能力。除此之外，对于一些长期参与篮球运动的人，还能扩大心室容积，进而有效维持心脏活力。鉴于此，大学生积极参与篮球运动，可积极改善自身的身体器官功能。

3.3 增强学生之间的团结协作及社会适应能力

综上说到，篮球是一种具有集体性特点的运动项目，通过合作及竞争展开篮球活动，不仅能增进学生之间的互动与交流，还能共同分享成功和失败，从而有效增强学生之间的团队协作能力［3］。大学好比一个小型社会，同样需要处理人际关系，也照样存在相似地学习压力和工作压力。而在篮球运动中，需要学生共同学习篮球技术和战术来完成运动实践，一方面可以创建良好的群体关系，另一方面则能促使学生意识到互相合作的重要性，从而为提高学生的社会适应能力创造积极的条件。

3.4 提高学生的心理素质

篮球运动除了需要具备良好的篮球技术以及身体素质之外，还需要参与者具备一定的心理素质。具体而言，在两两比赛过程中，不仅是篮球技术的较量，同时还是一场心理较量，也就是说在比赛时要求参与者加强攻防、变速变向、反应能力等各项素质［4］。这对大学生来说，既可以促使大脑功能得到积极锻炼，还可以促进学生的心理素质发展。另外，大学生参与篮球运动，还能通过运动感知觉增强学生的运动记忆，并且还能增强学生的自信心，提高其判断能力和情绪控制能力。

3.5 提高学生的竞争能力

篮球运动精神既包括团结、合作，也包括竞争、拼搏，这在现实社会中是难以避免的。社会向前进步发展，很大一部分得益于人们的互相竞争，有竞争才有进步。所以，通过篮球运动有利于提高学生的竞争能力，并且还能激发学生的潜能，从而有效培养学生的综合素质。