高校辅导员引导大学生制定体育锻炼目标路径的探讨

蔡祥雨

高校辅导员引导大学生制定体育锻炼目标路径的探讨

蔡祥雨

目标是指个人、部门或整个组织所期望的成果。高校辅导员作为学生思想政治工作的骨干力量，肩负着为党和国家培养德、智、体全面发展的专业型人才的重任，而体育作为高等教育的重要组成部分，及时的引导、培养大学生制定合理有效的体育锻炼分期目标和总体目标，使其有足够的动力逐步实现在高校中所期望的成果具有深远的意义，对于提升大学生的综合能力具有积极的作用。

高校新生；目标教育；体育锻炼目标

1.前言

明确的目标是大学生奋发向上、积极进取的动力。对于大学生而言，存在普遍性问题就是对于目标的缺失现象。为此，众多高校对大学生进行了相应的目标教育，以期促进其全面素质的发展，进而培养出合格的人才，高校辅导员作为大学生思想教育和行为管理工作的核心领航者，对于引导大学生的目标制定起着关键的作用。而体育作为高等教育的重要组成部分，对大学生的身心素质发展，团队合作精神的培养，集体荣誉感的形成等方面起着积极的促进作用。因此，高校辅导员积极培养大学生设立体育锻炼目标及阶段性目标的意识，并对设立的锻炼目标进行有效的引导，使其有足够的动力参与到体育锻炼或各类体育竞赛当中具有深远的意义。

2.大学生阶段性体育锻炼目标的制定与践行

2.1 一年级大学生体育锻炼目标的设立重在了解和适应

对于经历残酷高考步入高校的新生而言，由高中时在老师、家长严格监督下的埋头苦读转变为独立自由的大学生活，这使得入校新生存在的普遍性问题就是对奋斗目标认识的缺失，而产生迷茫感。同时，很多新生由于存在大学生活诸多不适应、对专业不了解等原因，对未来发展目标并不明确，导致他们学习懒散、心理迷茫，缺乏自律，严重影响了自身的成长［3］。因此，引导大一新生确立合理的目标规划显的尤为重要，在体育锻炼目标引导教育方面，应协调各相关部门，列如组织新生参观学校体育部门历届荣获的具有代表性的体育成绩和荣誉，以及所举办的各项锻炼活动等内容，建立起学生对学校体育工作的初步了解，以促使新生投入更多的心理期望来制定目标。开展有关于体育锻炼功能的理论认知讲座，让新生对其有更深入的了解。举办以班级为单位的共同参与团体活动，促进新生之间的团队凝聚力和集体荣誉归属感，以最短的时间淡化新生之间的陌生感，完成新生从高中到大学的角色转变及对新环境的适应性。引导大一新生根据所选体育必修课程制定出迎合个人兴趣爱好、锻炼需求的目标计划，更好的利用兴趣爱好与目标激励所产生的双重推动效应，来促使自己进行积极的目标锻炼。

2.2 二年级大学生体育锻炼目标的设立应进行合理分配和安排

步入二年级，大学生已不再对高校环境具有陌生感，随之而来的是专业课程及各方面资格证书考试相对较多的阶段，需要他们面对繁重的课程学习和考试准备，更需要充足的精力和积极的自我态度投入其中。因此，在体育锻炼目标制定方面应根据自身情况合理分配时间，协调好各方面的进度。辅导员应与体育部门教师联合组织学生开展有关体育专题的讲座，在锻炼负荷、锻炼时间和频度安排方面及运动损伤的预防和处理方面进行重点讲解，以指导大学生制定科学合理的课余锻炼计划。学生应结合自身所选体育课程内容制定一些参加体育活动或竞技比赛等目标，以此来丰富自身阅历，展现自己的存在感、收获感。通过体育锻炼或比赛的参与重点促进心理健康的发展，培养拥有热爱生活，积极进取的乐观态度，以缓解各方面带来的压力。

调查显示：近年来我国大学生体质持续下降是一个不争的事实［4］。因此，此阶段大学生还应增强身体素质方面的锻炼意识，制定提高身体素质的锻炼目标，在国家所规定的体能测试内容方面努力获取优异的成绩。

2.3 三年级大学生体育锻炼目标的设立应重在提高和巩固

由于我国大学课程的设置，大一和大二体育课作为公共必修课，是衡量学生德智体美劳全面发展的重要方面，有专业老师的讲授与指导，因此学生参与体育锻炼既具有学分的需要，也有客观上的师资和体育器材的硬件条件的满足［5］。但是步入三年级其体育必修课程随之被取消，在没有硬性要求的情况下学生的体育锻炼意识也容易被淡化。因此，在制定体育锻炼目标方面应引起足够的重视，以提高和巩固学生的体育锻炼意识，辅导员与相关教师应对此阶段的学生加强课外体育锻炼的组织与管理，根据学生的兴趣爱好进行分组指导，与各班班委协同配合组建课余体育锻炼小组或协会。学生在制定体育锻炼目标时以培养自行组织举办体育活动的能力为主，通过亲自实践来培养自己的组织协调能力。进一步提高身体素质，掌握更多的运动技能及科学锻炼方法。运用体育锻炼目标的推动力及激励作用逐步养成终身体育锻炼的意识。

2.4 四年级大学生体育锻炼目标的设立以增强自信和缓解压力为主

随着社会经济的快速发展和个人素质等竞争的加剧，大四学生在面临更多机遇的同时，也承受着较大的心理压力。四年级大学生课程比较少，空余时间较多，但是他们却面临着一系列的人生抉择问题，面对着撰写毕业论文、就业、考研、出国、考试等来自各方面的压力，这易使得他们无心坚持体育锻炼，更无心设立体育锻炼目标。因此，辅导员及相关教师方面应及时鼓励他们通过设立体育锻炼目标进行积极的锻炼以此来推进大四学生克服受挫的心理情绪，增强承受挫折、适应困难环境的能力，培养他们坚强的心理素质和身体素质。大四学生在体育锻炼目标设立方面则以适应个体自身所面临的实际需求为主，通过体育锻炼来分散所面临的各种压力，增强自己的抗压能力。主动组织同学参加集体运动项目，通过集体的参与把自己调整到最佳状态，充分展示出自己所擅长的运动技能及保持健康的身体素质，促使自己在应聘工作中及其它方面以积极的态度展示出竞争优势和综合能力。

3.总结

大学四年是大学生掌握科学学习方法及提升综合能力的关键时期，大学生拥有着优越的学习、生活环境，充足的课余时间。科学合理的分配空余时间，制定明确的体育锻炼目标来鼓励自己积极主动的投入到体育锻炼中，以此来推进身心素质、团队合作及沟通交际等方面的能力。高校辅导员作为学生思想、生活、工作等方面的直接引导者，有义务也有必要在提高大学生身体素质等综合方面起到应有的作用，当然这也需要高校及高校教育工作者共同努力对其大学生进行及时引导，引导他们制定体育锻炼目标及阶段性目标，更需要大学生个人积极主动的参与到目标设立当中，以此来争取在大学期间收获更多的成果，促使自己在大学四年中掌握科学的体育锻炼技能，养成终身锻炼的意识，为走向社会打下坚实的基础。

［1］杨敏军.大学生目标设置与选择的影响因素探析［J］.财经政法资讯.2014（01）：54.

［2］张念军，郝芸芸，董峪晓.大学生目标教育体系构建探析［J］.中国成人教育.2014（16）：11.

［3］周祥龙，张忆琳.关于引导大学生确立和实现大学目标规划的思考［J］.教育与职业.2007（03）：47.

［4］韩坤.我国大学生体质下降的理性认识及其系统干预构想［J］.浙江体育科学.2013（02）：47.

［5］董小燕.大学生体育锻炼自我管理技能与课外体育锻炼阶段研究［J］.浙江体育科学，2014.36（01）：75.

10.16730 ／j.cnki.61－1019／g8.2016.10.071

蔡祥雨（1986.1－），男，汉族，山东泗水人，硕士研究生，研究方向：体育经济与体育教学，助教，西安财经学院。