学到老 身体好——记103岁老人范明宣

文 廖仕成

学到老 身体好
——记103岁老人范明宣

文 廖仕成

江西省抚州市沿河南路405号院内，住着一位名叫范明宣的老人。他1913年5月12日出生，已逾103岁。他身体健康，生活能完全自理，而且为人风趣幽默，乐于助人。左邻右舍都十分敬重他，称赞他人品好、性格好、德行好。

做工时学会健身

范明宣本是河南省临颍县高庄乡范家村人，因家乡受灾，生活所迫，他14岁时随家人逃荒到江西省抚州市临川区湖南乡的灵谷峰庙做童工，每天扫地、担水、砍柴、种菜。当时，范明宣常看见庙里和尚起床后端坐，练一种名叫“摇山晃海功”的功夫，全身不停地晃动，之后又按摩全身穴位。他很好奇，便在劳作之余抽空跟着学，照着做，每次练半小时，结果效果很好，自觉脑清目明。打那以后的80多年来，不管平时有多忙，他都从未间断练习这种功法。

苦难时学会快乐

范明宣26岁时离开寺庙随父亲前往上海，在海港码头当搬运工人，天天装船卸货，搬重物。他回忆道，五块豆饼250斤，一麻袋粮食也有200余斤，干这活，上船一身汗，下船一身灰，又苦又累又脏。他苦中寻乐，晚上去听书、听戏、听故事。他记性好，凡听过的书、戏、故事都能记住，“三国”“水浒”“杨家将”“岳飞传”“包公案”，等等，他都能从头到尾记下来，一一讲出来。他常听常乐，还常给别人讲，与大家一起乐，借此乐而忘苦，乐而忘累，在乐中成长。

乱世中学会做人

范明宣从农村进城后，那时城市正值日寇侵占时期，社会秩序很乱，到处都是烟馆、赌场、妓院。在那种社会环境下，不少人都受了坏影响。他不受这种影响，坚持在黑暗中寻求光明。一次他在听书时，听到说书人讲做好人必须过好酒、色、财、气这“四关”，酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀，财是惹祸根苗，气是下山猛虎。这让他明白了不少做人的道理，他下决心过好这“四关”，不沾染坏习气，做一个遵纪守法、爱国爱家的好公民。从此，他将决心化为行动，严格要求自己，成了一个人人赞誉的品行好、有德行的人。

退休后学会养生

范明宣1973年12月退休，离开了工作岗位后，他主动找事干，义务为单位院内的公共过道打扫卫生，承担花草树木的管理工作。直到90岁高龄，他的子女担心他透支身体便不让他继续干这些活了。于是，他就天天去公园爬山、散步、打太极拳、做保健操，与老年朋友一起聊天、讲故事、学习养生知识。

范明宣退休后一直住在抚州小女儿家。有女儿女婿无微不至的照顾，他一点也不觉得孤独。其他儿女和孙辈都在外地工作，节假日也会来买些他喜欢吃的食品和营养品来看望老人，逢年过节还给老人送红包。晚辈们的关爱和孝顺，让老人喜在心里，笑在脸上……