试析提升田径短跑教学有效性的方法

张　青

黑龙江省友谊县体育局，黑龙江　友谊　155800



试析提升田径短跑教学有效性的方法

张青

黑龙江省友谊县体育局，黑龙江友谊155800

摘要：在新课标背景下，教学大纲对田径短跑教学也提出了新的要求，相关教学人员应当结合学生的实际特点，积极转变教学方式，不断创新，全面调动学生短跑学习兴趣和积极性，切实提升田径短跑教学有效性，以强化学生的身体素质。本文就此进行简要分析，仅供相关人员参考。

关键词：田径；短跑教学；有效性

田径短跑是以最短时间跑完较短距离的一项运动，作为体育教学中的重要内容，若田径短跑教学方式不合理，学生单纯开展机械的跑动训练，会导致体育教学难以取得理想的田径短跑教学效果，并且学生的身体素质也难以得到有效的锻炼。在此种情况下，积极采取有效措施提高田径短跑教学的有效性，是当前体育教学人员所面临的一项重要任务。

一、转变田径短跑教学方式，激发学生学习兴趣

在体育教学活动中，为提升田径短跑教学有效性，体育教学人员应当不断强化自身综合素质，加强田径短跑教学理念的创新，适度转变田径短跑教学方式，调动学生学习田径短跑的积极性和主观能动性，鼓励学生积极参与到教学活动中，从而提高田径短跑教学效果。比如在练习途中跑这一田径短跑教学内容时，由于这一阶段的训练相对枯燥，为调动学生参与田径短跑练习的积极性，体育教学人员应当结合学生的身心发展特点，适度调整教学方式，先让女生跑出一段距离后，让男生随后跑，若女生被男生追上，则让女生为大家表扬一个节目，若男生没有追上女生，则让男生表演一个节目。通过男女同学互相追逐的方式，将枯燥的教学内容丰富化，既缓解了课堂氛围，调动了学生参与田径短跑教学活动的积极性，并有助于促进教学目标的实现，锻炼了学生的身体素质，为田径短跑后期教学活动和训练活动的开展打下了良好的基础。

二、加强力量训练，提高学生的田径短跑成绩

田径短跑属于体能主导类的快速力量亚类项群，是人类合理利用自身跑进能力的一种基本活动形式，在田径短跑过程中，运动员通过以髋为轴进行高速摆动，从而实现平动运动。田径短跑教学的目标是提高学生的短跑成绩，在短跑练习过程中增强学生的身体素质，在田径短跑训练的过程中培养学生的毅力和耐力，促进学生的身心健康发展。但就当前田径短跑教学的实际情况来看，学生往往单纯注重动作练习，却在一定程度上忽视了力量的训练，此种情况下，导致田径短跑训练难以取得理想的效果，田径短跑教学的有效性较低。

短跑运动中人体的跑进速度与步长和步频共同决定的，步长与人体的肌力大小、关节柔韧性及运动员的腿长等因素之间都存在着密切的联系，并且与运动员的大脑皮质运动中枢神经兴奋、抑制的转化速度等都存在着密切的联系，田径短跑效率的提升，需要运动员各神经中枢系统之间的协调配合，从而强化学生的田径短跑能力和身体素质。

相关理论研究表明，后蹬是短跑运动中人体前进的动力源泉。在田径短跑教学过程中，力量是训练的基础，而技术是训练的关键。因此在田径短跑训练过程中，相关体育教学人员应当结合学生的实际情况，选取正确的教学方式，加强对学生的力量训练，提升学生的田径短跑成绩。尤其是田径短跑下肢力量训练的过程中，传统教学方式下，教师大多通过蹬杠铃的方式对学生进行训练，以强化学生的下肢力量。但就下肢力量训练的实际情况来看，学生的参与积极性较低，尤其是对女生来说，以蹬杠铃的方式对学生开展下肢力量训练的难度较大，田径短跑教学难以取得理想的效果。针对此种情况，体育教学人员在开展教学活动的过程中，可以让一名男生骑到另一名男生的脖子上，让下面的男生做起蹬练习，当练习达到一定时间后，让两名同学换位置，轮流进行下肢力量的联系。通过此种方式，学生参与田径短跑各项训练的积极性明显提升。而女生往往下肢力量较弱，开展起蹬练习的难度较大，因此在开展有针对性的下肢力量练习时，体育教学人员可以让另外一名女生按住一名女生的肩膀，给予一定压力后，促使其开展起蹬练习，以增强其下肢力量。通过科学合理的田径短跑练习，学生参与田径短跑训练的积极性明显提升，田径短跑教学有效性得到明显提升。

三、合理运用电教手段，强化学生的短跑技能

在田径短跑教学过程中，良好的短跑技能是提升学生短跑技能的关键因素。相关调查研究显示，当前体育教学活动中，大部分体育教学人员在开展短跑教学过程中，大多通过自己作示范，让学生模仿练习的方式进行，此种传统田径短跑技术教学方式具有一定可行性的，若在现代信息技术发展大环境下，将电教手段与传统的短跑技术教学方式进行有机融合，对多媒体技术进行有效应用，有助于提高学生的田径短跑成绩，增强学生的身体素质。尤其是随着体育教学人员的体能和技术的不断落后，其在进行短跑技术动作示范时规范性不足，此种情况下，必然会在一定程度上影响田径短跑教学的有效性。

随着科学技术的发展和教育现代化进程的推进，出现了诸多新的、现代化的教育教学技术，例如：多媒体辅助教学技术、远程教育技术等等，并在很多学科的教学中得到了广泛的应用与普及。特别是多媒体辅助教学技术，由于其有机的融合了文字、声音、视频以及动画等多种元素，已经成为了提高教学有效性的重要手段之一。为进一步提高短跑技术教学的有效性，体育教学人员应当在互联网上多搜集一些著名短跑赛事的视频，并进行相应的加工和剪辑，最终形成一个长达20分钟的教学短片。当同学们看到赛场上那飞一样的短跑技术动作之后，心中会莫名地升起一股冲动，希望自己也可以变成那样。观看短跑赛事仅仅只是引子，接下来体育教学人员又对运动员的技术进行慢动作回放，再加上精辟讲解，让同学们更加直观地观看了一流的短跑技术动作。这样的教学方式比体育教学人员自己亲身示范效果要好很多，在一定程度上提高了短跑教学的有效性。

四、结束语

田径短跑教学是一项特殊的运动项目，对学生的体能和技能都有着严格的要求，因此在开展田径短跑教学过程中，相关体育教学人员应当结合学生的身心发展特点，积极探索并创新教学方式，激发学生对田径短跑的学习兴趣和积极性，全面提升田径短跑教学的有效性，增强学生的身体素质，促进体育教学目标的实现。

[参考文献]

[1]邓国庆.定向越野在田径教学中运用的实验研究[J].南京体育学院学报(自然科学版)，2013.04.

[2]徐爱忠.中学体育短跑训练过程中应注意的若干因素分析[J].当代体育科技，2015.06.

中图分类号：G633.96

文献标识码：A

文章编号：1006-0049-(2016)14-0183-01