论高校体育教学对学生心理健康的影响

王 鹿

新疆大学体育部，新疆 乌鲁木齐 830046



论高校体育教学对学生心理健康的影响

王 鹿

新疆大学体育部，新疆 乌鲁木齐 830046

高校学生作为国家培养的人才，其身体健康和心理健康的情况一直受到人们的重视。而体育锻炼不仅可以增强学生的体质，对他们的心理健康也有着不可忽视的作用。因此高校体育教学的发展对学生来说有着极其重要的意义。本研究针对高校体育教学对学生心理健康的影响进行研究，简要介绍高校体育教学的发展现状，阐述高校体育教学对高校学生心理健康的影响和独特的作用。

高校体育教学；心理健康；影响

一、高校体育教学的发展现状

(一)高校体育教学指导思想不清晰

调查显示，目前我国个高校的体育仍受到传统观念的束缚，仍停留在竞技体育和运动素养的概念。在进行体育教育的过程中，通过高强度和高负荷的训练，在短期内提高学生的运动素质，对学生身心健康发展的重视程度不够，忽视了全面提高学生的综合能力。而且目前高校体育教学的指导思想大都以“增强学生体魄”和”掌握运动技能”作为体育教学的指导思想，并没有具体的说明如何增强学生的身体素质和心理素质，有效的体育理论知识教学比例比较小，不能很好的转变学生的思想，形成正确的体育观。此外，高校体育仍旧是重视实践忽视了体育理论知识的传授，在教学中以教师为中心，忽视素质教育中学生的主体地位，让大部分学生对体育活动参与的积极性不高。

(二)高校体育教学管理不严格，课程安排不合理

由于教育体制的问题，长期以来教学都是注重理论教学和书面知识传授，而对体育方面的教学管理并没有像其他文化课一样严格。从老师方面来说，造成了老师管理方面的不严格，对考勤的记录不到位，容忍迟到早退甚至旷课等现象，教学态度不认真。从学生方面来说，造成了学生学习态度不认真，认为体育课可有可无的现象，也会出现上课态度不积极的想法。在课程的选择方面，很多学生对体育课程的理解不够全面，加上对自己身体状况和心理状况了解也并不透彻，所以容易出现随波逐流、随大流的选课现象，经常找不到真正适合自己的体育课程。从课程的内容安排上来说，很多课程对学生的性别、体质、年龄等方面都没有加以区分，课程内容没有做到具有针对性，所以对学生的具体影响效果并不是很好。从课程时间的安排上来说，由于文化课专业课的需要，体育课程经常被设置的比较少，时间安排也并不是十分合理，这从一定程度上也使体育的地位在整体教学中显得比较低。

二、高校体育教学对学生心理健康的影响

(一)增强学生身体素质，为心理健康成长打下基础

高校体育活动，尤其是体育教学及各类竞赛等最大的特点，就是能够通过体育活动，调动全身器官的参与，促进脑的开发和利用，增强神经系统的功能，同时减缓应激反应，提高脑力劳动的工作效率，并且在一定程度上消除脑力劳动引起的疲劳，缓解大学生紧张的内在机制。通过体育锻炼能够改善神经系统的工作功能，学生可以通过体育锻炼达到释放压力，减轻负担的效果。有研究结果表明，经常参加体育锻炼，不仅能使运动者的注意力、记忆力、反应力、思维等能力提高，还能帮助其形成稳定的情绪，开朗的性格。好的身体素质，会带来好的心理素质，因此高校体育教学能通过增强学生的身体素质，间接的提高学生的心理素质。

(二)帮助学生处理情绪问题，减轻心理压力

通过体育锻炼能够放松人的心情，使人的情绪处于比较稳定的状态。形成长期稳定的体育锻炼习惯，不仅对学生的身体健康有好处，更对学生的心理健康有很大的帮助。学生往往可以通过参加不同的体育项目，达到不同的减压的目的，同时在参加体育活动的过程中还可以和同伴一起，更有助于舒缓自己的压力，在与其他同伴的交往过程中，相互监督，改变自己之前不好的习惯，形成更好的生活习惯，陶冶情操，稳定情绪，激发生活的自信心和进取心，随着学生自身个性的发展，心理健康水平的提高，学生会逐渐认识到自己的潜能，从而促进自己身心全面健康发展。

(三)锻炼学生顽强意志，增强抗压能力

很多学生会出现一些心理健康问题，比如失眠、抑郁等问题，很大程度上是因为学生的抗压能力比较低，一个原因是自身的意志不够坚定，经常是想要完成一个目标，却因为意志不坚定就半途而废，另一个原因就是抗压能力差，在自己的目标无法实现的时候，就会感觉到挫败感，累积到一定程度，就会出现各种程度的心理问题，不利于学生的心理健康。而体育锻炼是需要学生长期坚持的活动，在进行体育锻炼的过程中，也是对学生的意志进行磨练。

(四)改善人际关系，增强适应能力

良好的人际关系是维护心理健康的外在条件，高校学生在成长的过程中必不可少的面临着处理人际关系的问题，不恰当的人际关系会对学生的心理健康带来十分不好的影响。体育运动作为一种独特的教学方式，能够通过不同的项目将同学和教师组织起来，以班级为单位，进行平等友好的训练和比赛，在这个过程中，老师和同学之间，同学和同学之间会产生多向互动，人际交往比较频繁的发生，彼此能够产生信任感和集体荣誉感，可以锻炼和增强学生的人际交往能力，容易形成和谐融洽的人际关系。它还有一个比较特别的优势就是能够通过组织不同的比赛活动、竞技项目等，培养学生的团结互助的能力，也提供了一个更为广泛的人际交往的活动平台。从社会化的角度来看，各种类型的体育项目也是不同的社会生活的模拟，教师在引导学生进行这些内容的时候，如果同时加以有深度的教育和启发，就能够让学生对体育、对生活有更清晰、更直观的认识，从而增强他们的社会适应能力。

三、结语

高校体育教育对学生的心理健康成长有着不容小觑的影响，发展高校体育教学有着增强学生心理素质，提高学生适应能力，锻炼学生顽强意志等强大功能，但是目前高校体育发展的现状并不乐观，很多地方不完善，存在漏洞，还没有完全达到预期效果，因此要重视高校体育教学的发展，进一步推动高校教学体制的完善，为国家培养全能型人才。

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