男人必看的养精秘技

男人必看的养精秘技

随着对男性生殖健康的关注度越来愈高，男性朋友对于精子也越来越重视了，那么想要拥有健康活力的精子，男人需要做哪些事呢？下面就来一起看看男人养出活力精子的秘技吧！

容易受伤的精子生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不断地生成精子。在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。

从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。

因此精子不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。

五大“护精”秘技1.学会清洁自己。男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

2.保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

3.定期体检种疫苗。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检可以预防很多疾病，而接种疫苗可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

4.别穿太紧的长裤与内裤。这一点不但“准爸爸”必要细致，处于快于发育的芳华期男生同样不能轻忽。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生殖本领，所以最好穿那种松垂的纯棉拳击短裤。

5.不要久坐，给睾丸降温。男科专家指出，在男性的进化阶段，之所以是睾丸被装在阴囊之中，且“孤悬外洋”，很大的缘故是可以让睾丸的温度低于身材的温度，如此睾丸才能处于最舒服的状态。

正常环境下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃，这个温度是最适合睾丸的生长发育，也是“小蝌蚪”（精子）发展的最好状态。因此，平时要注意无论是在家里还是在驾驶座上亦或是办公室里都不要久坐。因为久坐会使阴囊的温度升高，而睾丸也就会处于一个高温环境下，从而影响精子的孕育和质量。如果因工作需要或者其他原因不得不久坐，那就记得一段时间后站起来活动一下，给睾丸降降温，让精子保持常活力。（家庭医生在线）