心理机制作用下的歌唱呼吸

刘 晶 李艺璇（山东省德州市德州学院音乐学院，山东 德州 253000）



心理机制作用下的歌唱呼吸

刘 晶 李艺璇
（山东省德州市德州学院音乐学院，山东 德州 253000）

【摘要】歌唱呼吸是歌唱者首先应该学会的一项基本功，是歌唱艺术最重要和最必要的基础。学习正确的歌唱呼吸，乃由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说，说明了呼吸在歌唱中的重要性，而心理机制对于歌唱呼吸的运用与调节，有着积极重要的意义，只有在良好的心理机制下，演唱者才会发挥出最佳的水平。因此，心理机制作用下，歌唱呼吸已经引起了各方足够的重视。

【关键词】心理机制；歌唱呼吸；演唱者

一、心理机制作用下歌唱呼吸

（一）歌唱呼吸法在音乐表演中的地位

音乐是声音的艺术，歌唱呼吸法对于美妙的声音发出，具有至关重要的作用。如我们在发出声音时，声音的支持点，就是声音立足的地方。这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点，日常生活中，没有经过训练在唱歌时，高音上不去，低音下不来等，甚至脸红脖子粗的，青筋直暴，歌声僵直，而如果保持住正确的声音支持点，在发声时声音就由呼吸来支持，靠气息控制，不但悦耳响亮，而且声音也富于变化。因此，歌唱呼吸法是学习音乐的基础。

（二）心理机制对歌唱呼吸的调节作用

心理机制在各种艺术的创作与演出中都起着积极重要的作用。可以说良好的心理机制，对于歌唱者声音的练习，表演意义重大，因为只有这样，练习者会处于一种积极的的态度，整个练习过程也是愉悦的，这样的练习对于感受艺术的审美、直觉是非常重要且有意义的。但是，心理机制对歌唱呼吸也有着消极的作用，因为艺术的练习，通常是台上一分钟，台下十年功，整个练习的过程是非常漫长的，且在练习中也容易出现疲倦心理，消极应对，没有热情，对自己没有要求，陷于恶性循环中，对音乐的发展是极其不利的，甚至会影响演出效果，如焦虑的心理机制等。最重要的是心理机制调整人的情绪，情绪也影响整个人的气息，对于其发展有着消极的作用，因此必须重视心理机制对于音乐的影响。

（三）心理机制下歌唱呼吸对于表演的重要性

良好的心理机制对于歌唱呼吸与表演至关重要。因为只有良好的心理调节机制，歌唱者在练习中，无论是枯燥乏味的环境，还是面临巨大的困难，都会具备良好的心态。在长期的学习中，苦中作乐，并且不断坚持，以最佳的状态练习，取得练习最佳效果，这是一方面。与此同时，需要注意的是，长期的音乐艺术实践，出现倦怠、甚至长久没有提升的问题，甚至面临失败，都是极有可能的，正确处理倦怠心理，即使出现任何困难，有良好的心理素质，以及对于未来的乐观心态，良好的自信去面对出现的任何问题，积极找寻解决措施，只有这样，才会取得巨大的进步，在艺术实践道路上取得巨大的成就。

二、心理机制的调节与歌唱呼吸的关系

（一）心理机制对于歌唱呼吸的把控

良好的心理机制下，歌唱呼吸法的运用会达到最佳的状态，练习者会将每一次的表演，当做是一种美的享受，而不是简单地对于歌唱声音的重复。只有建立在这样的基础上，歌唱呼吸法始终会处于平稳的状态之中，整个呼吸的调整非常积极有效，加之良好的心情，歌者会随着音乐节奏的起伏，不断锻炼，取得最佳的练习效果，达到声音与整个身心的融合。

（二）放松的心理机制利于歌唱呼吸

放松状态下，歌者的唱歌水平会达到完美的发挥。缓吸缓呼，是在训练和歌唱时常常采用的方法。胸腔自然挺起，用口、鼻将气息慢慢吸到肺叶下部，横隔膜下降，两肋肌肉向外扩张，小腹向内微收这种吸气和呼吸，要求自然、平稳、放松，柔和地进行，就如同身处于一片花海之中，静静地闻到花香时那种自然的心理状态。吸气要深，像做深呼吸运动一样，但吸气时不要用太大的力，只要轻轻地挺住胸廓和上腹部，然后慢慢呼气。控制住了气息，使之平稳、均匀、持续、连贯地慢慢吐出。就是在缓吸后做慢慢地吹掉桌上的灰尘的动作，这里需要长长地吹气，也就是在做长音的呼气练习，我们常说：“长音像吹灰，短音像吹蜡”，是一种吐气的感觉。良好的心理机制，对于整个练习是至关重要的。

（三）心理机制的调节利于表演的完整

心理机制的调整，对于歌唱者的表演，起着非常重要的作用。日常训练中，歌唱者只需要对自己不断进行练习，但是在表演中，歌者必须面对听众，现场也会出现突发状况，歌唱者的整个表演水平会得到最大的考验，尤其是其心理素质，只有良好的心理素质，歌唱者才会在不断地表演中，增强自己的信心，克服临场的紧张与焦虑，增强心理承受与应对能力，尽量减少发挥失常。心理状态与呼吸相互协调，歌唱者只有注重不断地调整，才会使自己的音乐得到最大限度的发挥。

（四）良好的心理机制是歌唱呼吸的重要保障

良好的心理机制，对人的成长是至关重要的，而成为一个优秀和出色的歌唱者，必须不断地练习，在表演中展现自己的音乐才能，这需要平时练习中，既注重不断发挥其才华，也要注重在练习中，提升自己的音乐能力，不断面对任何出现的问题，积极应对，良好的心理机制，也是演唱者增强自信，敢于展现自己，甚至是自己独具特色的音色，使之成为风格。在练习与表演中，歌唱者要注重心理机制与歌唱呼吸之间的关系，科学地调整自己的练习与表演，取得最佳的练习与表演效果。可以说，良好的心理机制是歌唱呼吸的重要保障，是歌唱者再练习歌唱，甚至表演中所不可或缺的因素。

三、结语

心理机制下的歌唱呼吸，表明人们对于歌唱练习，不仅注重其技能的提升，更加注重心理机制的影响与作用，这无疑是研究的进步，关注整个练习中其它因素，这对于其发展无疑具有开拓的意义。在良好心理机制的调整下，无论是面对练习上的倦怠心理，亦或是练习中出现的任何问题，有足够的心理准备，并且适时地做出调整，这样的练习是积极的、高效的。最为重要的是，心理机制与人的情绪调整息息相关，人的情绪同时也影响着人的呼吸速度、呼吸频率。良好的心理机制，在表演中能够将歌唱者的功力、水平得到最大限度的发挥。因此，研究歌唱中心理机制下歌唱呼吸的重要性，具有开拓意义，完善歌唱呼吸的研究，提出崭新的命题，其发展必将会受到更广泛的关注与重视。

参考文献

［1］汤雪耕编著.怎样练习歌唱［M］.人民音乐出版社，1997.

［2］邓凤娇，王廷军.浅谈艺术歌唱中呼吸的训练与应用［J］.北方音乐.2016，（1）.

［3］何小艳.浅析歌唱呼吸的艺术［J］.音乐时空.2015，（7）.

［4］郑林影.歌唱呼吸及训练方法的探析［J］.黄河之声.2012（14）.

［5］赵亚红.歌唱呼吸中常见问题分析及纠正方法［J］.大舞台.2011，（7）.

作者简介：刘晶，男，汉族，职务：讲师，毕业院校：曲阜师范大学，现在单位：山东省德州市德州学院音乐学院。李艺璇，女，汉族，籍贯：河北省鹿泉市，山东省德州市德州学院音乐学院，音乐学师范方向学生。