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喝“阴阳水”减肥靠谱吗

2016-01-21杨璞

家庭医学 2015年9期
关键词:凉开水张女士盐水

杨璞

阴阳水 减肥清肠,谁试过?

诺亚方舟

最近社区老年人中流行起了饮用“阴阳水”,老妈也跃跃欲试,被我拦下了。这种阴阳水是将过夜的凉开水2升+烧沸的热开水2升+盐半两搅匀,每天早上5~7点,在一个小时内分2至3次大口喝完。据说喝了阴阳水后,肚腩变小腰变细,脸上斑、痘消失,大便正常气色好。谁试过?

道风1

《易经》云,“一阴一阳之谓道”,隔夜水乃阴,沸水乃阳,盐可杀菌消毒。所以对养生来说,不无道理。

小九九2

不必非得喝4升水吧,可视个人情况减少些。我是这样的,早上起来烧好水冲到昨晚凉着的水里,水温调至适当,略加点盐,普通的玻璃杯先喝两杯,大口喝,然后做站立抖动100下,再喝一杯再抖动100下,如此喝下6杯水后很快会有便意,特别到第三天,哇,我都便了四次,感觉水把肠壁上的脏东西都冲下来了。

往事如烟3

多喝水是没错啦,但在1小时内饮水量不要超过4杯(约1升)吧,喝水太多也会“水中毒”的。心脏病、肾脏病或癫痫症患者更要注意。

飞跃星际4

加盐值得商榷,喝盐水确实能补充流失的电解质,但吃盐太多也会引发高血压、水肿、慢性肾病,现在营养学专家都推荐每人每天最多5克盐,放多少要悠着点。

食品营养听我说5

阴阳水排毒肯定不靠谱。中医虽然有阴病和阳病之说,但是需要辨证施治,具体的治疗也不是这么简单地喝喝水就能解决的。这种望文生义的误区实在不可取。

36岁的张女士在武汉某政府机关工作,端午节前一天下午,她在翻看微信朋友圈时,无意中看到连续喝3天“阴阳水”能清肠毒减肚子。张女士决定按照帖子里介绍的方法,用“隔夜凉开水2升+烧沸的热开水2升+盐半两”调制成8斤“阴阳水”。

端午节早上,她在1小时之内空腹喝下了5斤“阴阳水”。20多分钟后,肚子开始疼痛,隔个三五分钟就要跑一趟厕所,拉出来的全是水。很快胃也开始疼起来,呕吐不止。家人见状赶紧把她送进武汉市中心医院。医生接诊后,发现张女士已经出现了电解质紊乱和脱水,并有消化道出血,立即给她补液治疗,才脱离危险。

贴吧和朋友圈热传的“阴阳水清肠”,号称有排宿便、去色斑等奇效。为什么张女士却把自己喝进了医院,险些出现生命危险?这所谓的阴阳水到底是什么水,能不能排毒呢?喝了这种水真的会排毒不成反中毒吗?

“阴阳水”确有此说

据网上说法,过夜的凉开水会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力,可以调理人体的一切“阳性”疾病;而煮沸的热开水为“阳”水,可以调治身体一切的“阴性”疾病;盐则具有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素,用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。

“阴阳水”的说法的确有,最开始叫“生熟汤”,而且在《本草纲目·水部》中有明确记载,但并不是网上所说的这种方法。《本草纲目》中对“阴阳水”的解释是:“以新汲水百沸汤合一盏和匀,故曰生熟,今人谓之阴阳水。”新汲水就是刚打上来的井水;百沸汤也叫热汤,就是老百姓常说的白开水,因为是煮开多次的水,所以叫百沸汤。古人认为水沸腾多次,其中污浊之物,或下沉,或上散,水质就好多了。把新汲水和百沸汤按比例混合在一起,即为“阴阳水”。这种水气味甘咸无毒,有调中消食的功能。

时至今日,“阴阳水”不再像《本草纲目》中那么严格,一般泛指将凉开水或者洁净的生水与开水混合后的水。

“阴阳水”神效有误导

网贴中所谓的“阳水”可治“阴病”,“阴水”可治“阳病”,并不科学。中医虽然有阴病和阳病之说,但是需要辨证施治,具体的治疗也不是这么简单地喝喝水就能解决的。比如感受风寒的人一开始属于“阴病”,有经验的读者朋友都知道这个时候多喝些开水也就是“阳水”会舒服一些,但是仅仅靠喝开水就能治好风寒感冒吗?显然是不对的!更不用提所谓的“阴阳水”了,这种望文生义的误区实在不可取!

对于按时辰喝水的说法,似乎与中医的时辰养生有联系,但应用时也要因人而异,不可以偏概全。而且早上喝水本身就能起到促进肠道蠕动、加速排便的作用,并非一定要喝“阴阳水”才有这个作用。

喝加入盐的水能排毒的说法,对读者也有误导。从西医角度来说,喝盐水能补充流失的电解质,但前提是身体由于出汗或腹泻,导致电解质流失。在平衡的状态下,喝那么多盐水反而适得其反。比如,摄盐过多会引发高血压、水肿、慢性肾病等,患有高血压、水肿、慢性肾病等疾病的人,喝盐水会加重排泄负担,严重时要住院治疗。中医认为咸入肾,盐水喝多了反而伤肾。所以,喝盐水排毒的说法也有些片面,还是要因人而异。

注意水质与喝水方法

“阴阳水”既然没有那么神奇的养生排毒功效,是不是就不能喝呢?这主要取决于水质和喝水的方法。现代研究发现,被重复烧开的水会产生亚硝酸盐,虽然其中的含量微乎其微,但是大量饮用是不利于健康的。而且现在的饮用水与古代的水质也不一样,如果饮用水受到了污染,直接饮用自然无益健康,甚至可能诱发胃肠道疾病。

将冷水与热水混着喝,在有饮水机的场所,很多人经常这样做,目前尚无科学研究表明冷热水混着喝对人体有害。但是如果饮水机不能保持洁净,水质不过关,那么冷热水交替喝就可能对健康有害。

网贴中要求每天喝4升(4 000毫升)水,不妥。人体每天正常的排尿量约为1 500毫升,因此在没有明显出汗的情况下,扣除正常饮食中的水,每天补充1 200毫升左右的水就够了。如果每天喝的水多达3 000毫升,甚至4 000毫升,就一定会喝出毛病来。

也不宜一次大量地喝水,每次喝水超过200毫升会起到利尿的作用,身体不但吸收不了水分,反而会增加水分的丢失。因此,每次喝水的量最好把握在50毫升左右,如此补水效果最好。

给宝宝冲奶能用“阴阳水”吗

给宝宝冲奶粉时,也常会用到“阴阳水”,这对宝宝健康有影响吗?冲奶粉需要用温水,直接用太热的水冲会导致奶粉结块,用凉开水又冲不开,可是宝宝饿了,等不及将热水放置成温水,很多父母为了解宝宝喝奶的燃眉之急,经常会备一些凉开水,待冲奶粉时与热水中和调温。这样做是可以的,一来温度适中能第一时间给宝宝喝,二来这种水温也有助于保证奶粉营养物质不至于被太多破坏,只要不是生水,一般都没有问题。endprint

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