“台球奶奶”的健身经：坚持锻炼 心态豁达

孟海鹰

谁说台球是年轻人的专利？长春市近80岁的老奶奶冯化庚60多岁时开始学习打台球，现在已是吉林省中老年台球选手中的“常胜将军”，是台球项目国家二级裁判员，她还免费教身边的老人、孩子学打台球，调教出不少民间高手。

花甲之后学台球，成为“常胜将军”

冯奶奶参过军，参加过抗美援朝，转业后在单位工会工作，一直热爱体育运动。老人学台球，始于退休后。那时，冯奶奶一直在吉林省老干部活动中心一楼打乒乓球，二楼虽然有台球室，却从未去过。

有一天，冯奶奶打乒乓球出了一身汗，感觉太累了，忽然想到“也许台球的运动强度更适合自己”。于是，冯奶奶信步走上了二楼，从此“运动生涯”开启了另一番天地。

“就在那儿看，看人家怎么打。看着看着，好像挺简单，我也应该能打。”于是冯奶奶就试着拿起了球杆。

“别人能干的事，我就能干，我有这个要强心。”冯奶奶说，接下来，她开始了自学之路，看别人咋打，就咋打，然后又买书、买资料、看电视转播，研究人家怎么打。

几年过去，冯奶奶居然学有所成，在2009年8月长春市首届老年运动会台球比赛中取得了第二名的好成绩。后来，她先后在省市中老年台球比赛中拿了不少奖牌，成了“常胜将军”。有了一定水平后，冯奶奶又在社区活动中心办了台球学习班，免费教大家打台球，“不仅免费，还搭钱呢！活动室的台子就是我换的，还给大家免费发资料。”

天天练，用心学，心里时时想着它

听冯奶奶讲述学习台球的经历，其实并不简单。“得天天练，用心学。具体是什么时候打得有点模样，我记不住了。”冯奶奶说，自从迷上了台球，就天天想着它。电视上只要有台球的比赛转播，她就一边看一边比划。

多年来，无论冬夏，冯奶奶的作息时间都是这样：凌晨4点多准时起床，喝上一大杯白开水“洗肠”；简单吃点早饭，料理家务；6点左右出发，徒步半小时到公车站点，然后坐1个小时的汽车去打球。“远是远点，习惯了，有一些志同道合的老朋友，只要有时间就去。”

长春的冬天，经常零下二三十摄氏度，早上五六点天还是黑的。天寒地冻，很多老年人甚至年轻人都是要“猫冬”的。天气不好时，儿子说，别去了，要不打车吧。“得去，打啥车呀，走走还锻炼了。”活动室7点半开门，冯奶奶常常提前到达，大家都说，这老太太咋来这么早呢？

每次开始打球前，冯奶奶都坚持先去换衣服：“这套红色的是打乒乓球穿的，这套黑色的才是打台球的。台球是高雅的运动，必须得正式，干啥得有啥样。我教学生也都要讲究这些的。”

坚持锻炼，心态豁达，人就不会老

耳不聋，眼不花。红手链、红发卡、白衬衫、黑马甲，笑容爽朗，身板挺拔，怎么看，冯奶奶都比实际年龄年轻得多。

“别看我快80岁了，可是我真不感觉自己老，还年轻着呢！”冯奶奶说，打球不仅身体好，而且结交到许多朋友，身体健康，心态豁达，人就不会老。在采访中，冯奶奶几次说起，自己的人生是丰富多彩的，台球只是一部分。即便是退休后，她也一直没闲着，开始是卖毛衣编织机、养兔子，2002年又上了老年大学，学了计算机、中医保健、中医按摩、电子琴、剪纸、口琴等8门课程。“为啥我现在手机玩得这么溜，学过计算机呀，我的微信上有好几个群呢。”的确，冯奶奶在朋友圈转发了很多文章，还不时配上各种点评。

“这老太太了不得！老当益壮，我们都佩服冯大姐。”社区活动室内，60岁的范东林冲着冯奶奶竖起了大拇指。

冯奶奶说，希望更多的老年人走出来，总是把自己憋在家中没意思，不能让自己闲着，运动不仅让人拥有健康，还会结识很多朋友，日子会过得越来越充实。

（摘自《人民日报》）

小贴士

台球健身快乐多

台球是一项在国际上广泛流行的室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的娱乐体育项目。

台球可以细分为中式8球、俄式落袋台球、英式落袋台球、开伦台球、美式落袋台球和斯诺克，其中斯诺克已成为一项世界性竞技比赛项目。

台球运动静中有动，动中有静，带来的不仅仅是身体局部的锻炼，也考验人全身的协调能力，而且该运动还需要一定的几何学物理学知识，很能锻炼人的大脑思维，对身心健康有良好的作用。所以，这项运动还是很适合老年人的。