小学生情绪影响因素及调节

宋雪静

摘要：本文通过课堂活动的形式引导学生表现多样和复杂的情绪，并以此研究了小学生的情绪影响因素及调节。结果发现，随着年龄的增长和能力的发展，小学生的独立性日益增强和性格表现得越加突出，他们的情绪影响因素主要和气质类型、认识因素和环境有关;由于课堂环境的影响，小学生的情绪调节经历了一个由外部调节转到内部自我调节的过程，表现为随意性、迅速性和复杂性。对于家长和老师，了解小学生的情绪影响因素及调节，可以在小学生在人格、性格塑造和成长方面有所帮助。

关键词：课堂活动; 小学生; 情绪影响因素; 情绪调节

1 引言

随着时代的进步和生活环境变化，当代小学生在心理和情绪能力的发展上发生了重大的变化，他们的理解能力、学习能力和情绪表达能力有了很大的发展，心理上也日趋成熟。

小学生在这段学习期间，情绪能力的发展是一个转折点，了解他们情绪影响因素及调节，有助于他们在性格塑造和成长方面走上正确的道路。

情绪是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，是个人的主观体验和感受，常与心情、气质、性格、性情和环境相关。于是，情绪变化受到很多因素的制约，如认识因素，气质类型，环境刺激等。

情绪调节能力受到小学生认知发展水平，特别是在认知能力基础上发展起来的情绪理解能力的影响，情绪理解促进情绪调节[1]。小学生的情绪调节从依赖他人的支持性调节向参与性调节过度，最后发展到独立进行调节。小学生在慢慢成长的过程中，对情绪调节能力增强，并逐渐趋于娴熟而且会出现情绪伪装这样的高级调节策略，所以正确的引导他们对各种情绪做出良好的反应能力，可以有效的适应社会环境，维持良好的人际交往，实现与环境的协调。小学生的情绪调节能力还与学业水平有着密切的关系，并可对以后的社会适应和人格发展水平起到一定的预测作用。

本文通过课堂的形式，旨在了解小学生情绪影响因素及调节，对于家长和老师，可以在他们人格、性格塑造和成长方面有所帮助，也有助于孩子们了解情绪并能通过合理的方式表达情绪。

2 研究方法

以课堂活动形式，注重趣味性、活动性、主体性、参与性、发展性、鼓励性的原则，让课堂里的每个学生参与到本次活动中。

2.1 实验内容：

第一部分：导入击鼓传花，引出学生的多种情绪体验，让学生形象而真切地直接感知情绪的多样性和复杂性。

第二部分：通过“考试宣布成绩”、“看图片、谈动作、听声音”等活动认识情绪，了解情绪的表情、体态和声音。

第三部分：通过“想一想、演一演”等多种活动，让学生联系实际生活，体验情绪，表达情绪。

第四部分：深入体会快乐情绪，听歌曲，跳跳唱唱。

第五部分：说说快乐情绪的事。

2.2 实施过程

2.21 游戏导入，体会情绪

（1）. 游戏“击鼓传花”。 先把花放在第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。

（2）. 采访：表演了节目和没表演节目的小朋友分别感觉如何？

2.22 认识情绪

（1）宣布成绩，说心情，了解情绪是多样的。

（2）出去玩，天下雨，不去了，了解情绪是变化的。

2.23 情绪的表达方式

（1）表情

生活中有各种各样的情绪，高兴、伤心、生气、害怕、烦恼  （课件逐一出示各种情绪人的图片）。他的情绪怎样？（高兴） 从什么地方看出他很高兴？ 想象一下，他为什么这么高兴呢？逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？

（2）动作

人们的动作也往往可以表现自己的心情，想一想你高兴时会做什么样的动作？生气时会做什么样的动作？

我高兴时会：大笑、摇头晃脑、鼓掌、伸出大拇指……

我生气时会：哭泣、咬牙、跺脚、攥拳……

（3）声音

“妈，我回来了” ，分别用‘高兴、生气、害怕、平静、羞愧、伤心、烦躁多种感情朗读。

2.24 体验，表达情绪

想一想

当你面对下面情况时，想想你当时的感受是什么？

（1）因为突然生病，不能参加好不容易盼来的秋游活动。（伤心）

（2）一道数学难题经过刻苦钻研，终于在交卷之前解出来了。（高兴）

（3）早上，你走进教室发现几十张课桌椅全不见了。（惊讶）

（4）你从电视里看到，中国女排终于夺得了冠军。（激动）

（5）你在小英家看到了她父母特地为她买来的一台最新式的电脑。（羡慕）

（6）你没有背诵古诗，上课时老师点名检查，目光正投向你。（惭愧）

（7）深夜，你一个人孤零零地走在街上。（害怕）

演一演

游戏要求：

通过面部表情和适当的手势动作表演出来。

认真阅读以上各项内容，进行准备。

上台抽签，抽到几号就按几号的内容进行表演，但不能说出表演内容。

台下同学猜表演的是哪张签。

2.3 结果和分析

通过课堂的形式，观察到学生们的情绪多样和复杂性，各个孩子在不一样情形时，会表现出不同的情绪，情绪相同时，表情、动作、声音也会有不同，影响他们的情绪影响因素及调节主要与气质类型、认识因素、外部环境相关。

2.31 气质类型

现在心理学家认为，气质是人典型的，稳定的心理特点，主要变现在情绪体验的强弱、快慢上，表现在隐显动作敏感或者迟钝方面，它是高级神经活动的外部表现，人的气质类型不同，情绪表现特点个不相同。有的学生兴奋性很高，感情强烈，情绪体验的波动性比较大，他们往往很爱表现自己的行为，很希望得到老师的表扬;有的学生情绪兴奋性很低，对外界反应慢，情感不外露，遇事冷静，情绪不会大起大落，有时表现得压抑，但有很强的自我调节能力;有的学生情绪压抑，感情脆弱，内心深层情感体验强烈，经不起挫折的打击。不同的气质类型，其他条件一样时，也会表现出不同的情绪。

2.32 认识因素

认识在情绪体验中是一个非常重要的因素，相同的情境，如果做出的认识评价不同，就会产生不同的情绪体验。对于不同的学生，得到90分成绩的心情是不同的，有的学会认为这次成绩考得十分好，学习上进步了不少，可有的学生认为，这次成绩不够理想，没有达到预期的结果而产生消极的情绪体验。由此看出，一件事情到底是好是坏，就看学生们怎么去认识它、评价它，看你做出什么样的选择。一定的程度上，认知决定了情绪。学生们应该充分的认识一件事情的好坏，尽量减少它对生活和学习的负面影响。

2.33 外部环境

外部环境包括家庭环境和学校环境，家庭环境占主导地位。

家庭就是一个社会的基本单元，一般而言，小学生情绪社会化是从家庭开始形成并逐渐发展起来的，尤其是父母的情绪表现对学生们的情绪发展更有深远的影响。家庭的主导情绪氛围是小学生情绪及表达规则认知发展的主要外部环境，积极的情绪环境有助于小学生表现更多积极情绪。小学生从父母的行为情绪中开始认识自己的行为情绪的表达，比如学会招手说再见。所以，家庭占主导地位而且父母是学生的启蒙老师，对小学生情绪认知的发展起到了至关重要的作用。有的学生在课堂上，一言不发，不活跃也不参与到活动中来，他们的情绪一直受着压抑的情绪控制着，这当中孩子的父母有的离异，有的经常吵架。所以，家庭成员之间有较好的情绪交流，促进小学生情绪表达，情绪调节能力的发展，而且学习和动手能力表现的相当优秀;相反，小学生在课堂上表现不好，成绩不理想，也不积极主动的为班集体付出劳动。

学校环境占次要的地位。客观的来说，一节课的好坏，主要受老师的影响，如果一个老师带动了整个课堂氛围，那么学生们的学习氛围就很浓厚，积极性也很高，学习的效率也有所提高，学生们的情绪也表现的热情，主动的配合老师完成课堂的教学任务。还有，评价一个班级怎么样，主要看这个班级的学习氛围和活跃度。一个好的班级，学生们互相带动，相互促进，必定情绪能力发展和情绪的调节能力很好。

3 控制和调节消极的情绪

对于小学生，小学阶段是他们自我意识情绪认知发展的重要时期，他们的理解能力、学习能力和情绪表达能力有了很大的发展，心理上也日趋成熟，在这段学习期间，情绪能力的发展是一个转折点。小学阶段的学生们，他们开始学习课本上的知识，不断的累积所学到的知识，意识形态也不断的发展。教师要教会小学生控制和调节自己消极的情绪，主要有以下方法：

（1）宣泄调控。宣泄调控就是当人遇到不愉快的事情而产生消极情绪时，把它释放出来。有直接和间接两种方式。直接宣泄即针对引发情绪的刺激来表达情感，间接宣泄是通过其他途径使情绪得到释放。教师要教会小学生在遇到不愉快的事情时，可以自、已痛哭一场或把心中的不平事向教师、家长或好朋友说出来，请他们开导，也可以在他们面前哭一哭，以减轻心理压力。

（2）遗忘调控。遗忘调控就是当某种事情引起你的消极情绪时，最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。不愉快的情绪郁积于心，耿耿于怀，放不开，丢不下，只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重，久而久之会影响身心健康，影响学习。所以，教师要教会小学生善于遗忘消极情绪。

（3）转移调控。转移调控就是当人处于消极的情绪状态时，可做一些别的事情，通过注意力转移而使消极情绪得到缓解。教师要教会小学生在遇到不愉快的事情时，不要老想这件事，可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画等，通过其他活动来缓解消极情绪。

4 结论

小学中年级是学生情绪控制能力培养的重要时期。小学中年级学生是学生学习开始分化的一个关键时期，随着学生学习任务的增加，作业负担的逐渐加重，有的学生开始出现了学习困难现象，学习已经代替游戏成为了小学阶段主要的活动方式，他们的学习质量会直接影响学生的日常情绪与生活质量。

总之，学生的心理健康，对学习，生活起到非常重要的作用，教师只要掌握好一些心理辅导的方法，是可以帮助学生解决一些心理问题的。

参考文献：

[1] 徐西良. 儿童情绪调节能力的研究综述. [J]社会心理科学，2012，27（134）：545.

[2] 史冰，苏彦捷. 儿童情绪伪装能力的发展和影响因素. [J]心理科学进展，2005，13（2）：162-168.