对优秀女子举重运动员大赛制胜因素的初步探讨

鲁栋威

摘要：本文目的是为了了解我国优秀女子举重运动员大赛中制胜的关键因素，以便为举重运动员在比赛中取得胜利提供指导作用。本文采用问卷调查、文献资料、专家访谈、数理统计等研究方法，并对从事教练职业10年以上的教练员及参加过全国青年赛以上级别的运动员进行问卷调查和统计分析。结果发现：教练员指导能力、后场准备活动、运动实力与发挥、技术因素、心理因素、伤病因素等都会影响到运动员在比赛中的表现，其中心理因素、教练员指导能力、技术因素（成功率）及运动实力与发挥等因素对运动员的比赛影响相对较大。

关键词：优秀女子举重运动员；大赛；制胜因素

中图分类号：G808.18 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2016）04-0106-02

一、研究对象与方法

1.研究对象。从事教练职业10年以上的教练员及参加过全国青年赛以上级别的运动员，其中包括天津、北京、吉林共计30人。共发放问卷30份，实得有效问卷28份，有效回收率为93%。

2.研究方法。①问卷调查法：对从事10年以上教练职业的教练员及参加过全国青年赛以上级别的运动员进行问卷调查；②专家访谈法：咨询有经验的教练员取得制胜的关键因素；③文献资料法：整理查阅近几次大赛成绩及相关文献；④观察法：观看近几次大赛录像。

3.研究内容。①提出对优秀女子举重运动员大赛中制胜因素的初步问卷，并进行问卷调查；②统计问卷结果，并进行比较分析，以确定制胜因素；③本人对诸多因素的理解与建议。

4.调查方法。发放并测试关于制胜因素的调查问卷表。制胜因素问卷调查测试如下：此问卷共14个问题，每问题下面列出的是与你比赛中的经历有关的一些句子，每个句子后面列出五种可供选择的答案，分别是：非常重要、重要、比较重要、一般重要和不重要。

5.数理统计。根据所得到的数据进行平均值、标准差和排序情况等统计学处理。并从每个制胜因素中选定两个子因素进行分析，选定的依据为平均值>4.0和标准差<1.0。

二、研究结果

根据对有经验的教练员和运动员的咨询及女子举重比赛中常会遇到的具体情况，笔者列出了6条基本因素，即：教练员指导能力、后场准备活动、运动实力与发挥、技术因素、心理因素、伤病因素。

三、制胜关键因素的讨论

1.优秀运动员的心理因素是大赛取胜的最关键因素。举重比赛需要一种极为特殊的精神——心理素质，这是由举重项目的特点决定的。举重比赛的试举要在瞬间完成，在数秒内立判成败，而且外负荷极大。动作过程中几乎无法纠正错误。在比赛气氛的压力下，运动员需要集中全部精力，动员最大力量顽强拼搏，同时又需要具有清醒感觉（重量感、时空感）和自我控制能力才能准备并完成动作，获得试举成功。举重比赛所需要的这种强烈的好胜冲动和冷静的控制能力结合在一起的独特的精神即心理素质。

运动心理是在一般心理的基础上，在长期的体育运动实践过程中所形成的种种条件反射联系，同样也会对运动实践产生巨大的能动作用。能动作用总是包括正面影响和负面影响两个方面，也就是说恰当的心理活动能产生积极的影响，能使体能、技能和战术能力等身体运动能力得到更好的发挥，从而创造优异的运动成绩；反之，不恰当的心理活动则会对身体运动能力产生消极的影响，阻碍运动水平的发挥。并且越是高水平的优秀运动员，这种心理因素的影响就越大，而在水平相近的优秀运动员参加比赛的过程中，这种心理因素对比赛胜负的影响往往会起到决定性作用。

2.教练员的指挥因素对运动员的名次有着决定性作用。在运动竞技比赛场上，说运动员是场上的灵魂人物，不如说教练员才是场中最最重要的灵魂人物。因为在比赛场上，每个运动员的试举重量和比赛时运用的战术及其获得的名次都取决于教练员，所以教练员起到至关重要的作用，尤其是在一些比赛成绩和体重相对差距很小的情况下，教练员的决定尤其重要。

运动员长年累月的刻苦训练，都是为了在比赛中充分发挥自己所获得的竞技能力，戰胜对手，夺得比赛的胜利。要达到这一目的，教练员的正确指挥是极其重要的环节。尤其是举重比赛中，从赛前的各种准备，到比赛中的战术运用，准备活动的安排，临场的指挥，运动员的心理调控等，均是在教练员直接指导下进行的。因此，教练员凭借多年的实践经验，正确掌握举重比赛的指挥技巧，是战胜对手夺取比赛胜利的重要保证。

3.技术因素对优秀运动员比赛的影响。在举重比赛中，技术因素对优秀女子举重运动员的名次有直接影响，而其中影响最大的便是运动员平时的训练强度及试举大重量时的成功率。

训练强度之所以重要是因为举重项目的根本目的就是举最重的重量。用大重量、次极限重量和极限重量训练便是发展这种能力最有意义的负荷。研究证实，强度对提高运动成绩具有头等重要意义，举重成绩与负荷强度成高低相关。只有负荷的刺激强度足够大时，才能提高中枢神经系统的机能，即提高大脑皮层相应中枢产生强而集中的兴奋过程，神经细胞发放一致的高频兴奋冲动的能力。也只有这种刺激的作用足够大，时间足够长，重复次数足够多时，才能促进肌肉中收缩蛋白的合成过程，改善爆发性用力与憋气用力时氧和能量的供应。从技术角度看，也只有用大重量和极限重量才有意义；而用小重量训练，各种生物力学参数与举极限重量时差异很大，无助于甚至不利于正确技术的养成。

反映竞赛成绩与训练水平的重要指标是比赛的成功率。在举重的比赛中，一共只有6次的试举机会，在一些重大的比赛中，特别是在一些运动员成绩不相上下的情况下，每次试举的成功率都是取得胜利的关键。所以，在举重中，成功率一直都是每个教练员及运动员极度重视的。但是，这几年来我国的举重运动员在国内的各大比赛中的成功率低的现象普遍存在，甚至在一些比赛中尤为的严重。试举重量的选定是直接影响到成功率的最直接原因。

4.优秀运动员的实力与发挥因素。优秀女子举重运动员的实力，就是她具有高于其他女子举重运动员实力。它主要体现在运动员的抓举及其挺举的最高成绩上超出任何一名运动动员。发挥就是说运动员能把现有的运动水平如实的反映到比赛中去，以绝对性的优势战胜每一个运动员。

而科学化训练也是保证运动员在比赛中成绩得以正常发挥的重要因素之一。现代科学技术的发展为运动训练提供了大量现代化的技术手段，诸如各种现代化的测试仪器、训练器材和服装护具等。只有借助与这些科学有关的各种仪器，才能获得各种必要的信息，以帮助更科学地掌握和控制举重训练全过程。

5.优秀运动员的伤病因素。在举重运动中，由于运动员要长时间承受较大的负荷量和强度，故而会造成身体多处的损伤。而这些损伤的产生，也会受到很多因素的影响。影响最大的因素便是准备活动是否充分。准备活动能提高肌肉的温度和改善其功能，同时能使各器官系统充分动员起来，以参加紧张的比赛。尤其是在温度较低的条件下，充分的准备活动就更加重要。当温度较低时，肌肉的温度也会随之降低，如不做好充分的准备活动，肌肉就会在僵硬的状态下承受大负荷，这就必然会造成运动损伤。

四、结论与建议

（一）结论

1.影响优秀女子举重运动员大赛制胜因素重要程度排序为：心理因素、教练员指导能力、技术因素（成功率）、运动实力与发挥、后场准备活动、伤病因素。优秀运动员的心理因素是大赛取胜的首要因素。教练员在比赛中的指挥能力与瞬间的决策能力对运动员的名次具有重大影响。

2.每个因素又受到多个子因素的影响，根据讨论表明：影响教练员指导能力的因素中，教练员的比赛实践经验和瞬间决策能力最为重要；在影响后场准备活动的因素中，活动时间的长短和每次试举重量之间的时间长短两个因素影响最大；而身体柔韧程度和准备活动不充分两个因素是优秀女子举重运动员大赛取胜中影响伤病因素的关键因素；在影响运动实力与发挥的因素中，比赛中的正常发挥和科学化训练水平两个因素尤为重要；在心理因素中影响最大的是自信心强和能迅速理解教练员的意图两个子因素；在影响成功率的制胜因素中，训练强度和比赛中试举的成功率非常重要；而对举重运动的喜好因素对优秀女子举重运动员的目标定位影响最大。

（二）建议

1.做好对运动员在现场的心理调控。在紧张激烈的比赛中，运动员心理状态的好坏是取胜的关键因素之一。而运动员比赛时的心理状态又很容易受到许多因素的影响，教练员必须学会在比赛中对运动员进行现场心理调控，使其以一种良好的、积极的、稳定的心理状态去迎接即将到来的比赛。

2.教练员对举重比赛的指挥。教练员的现场指挥能力和瞬间的决策能力虽然重要，但也要在赛前充分做好准备工作，例如正确安排赛前训练，对运动员进行细致的思想教育，统筹并确定运动员的参赛级别，合理安排运动员的赛前生活等。只有做好充分准备，才能立于不败之地。

3.战术的运用与选择。举重比赛的战术，集中表现在体重的控制、确定参加比赛的级别、试举重量安排和心理战术等方面。在比赛中，如果这些战术运用得当，常常能以弱制强，对取得比赛的胜利有重大的意义。例如在体重战术运用中，教練员就要注意：运动员过量降体重对其生理、心理、运动能力、运动成绩有着直接的不良影响，容易产生受伤等不良症状。所以运用体重战术要避免过量降体重，如果为了眼前利益过量降体重参赛，只会给今后带来不良后果。

参考文献：

[1]万德光.举重教练员的知识及发展趋势[J].中国举重，2001，（2）：17-19.

[2]戴光裕.如何选定试举重量[J].中国体育科技，1981，（1）：25-32.

[3]谢亚龙.中国优势竞技项目制胜规律[M].北京：人民体育出版社，1992.