多球训练在少儿乒乓球训练中的作用

冯丽娜

中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 乒乓球球小、球速快，落点变化快的特点以及少年儿童模拟能力强，在乒乓球的日常训练中应该从小抓起，打好基础、进行科学的训练。多球训练作为乒乓球训练方法中必不可少的一个方法在少儿乒乓球训练中所起的作用也是非常大的。

关键词 乒乓球 多球训练 少儿

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

新乡市业余体校的2个训练队

（二）研究方法

文献资料法 观察法 逻辑推理法

二、结果与分析

（一）训练队基本情况及采用多球训练的情况

通过对新乡市中心业余体校的2个球队为期1个月的调查发现，学员的年龄分布跨度较大，6岁及以下学员占20%；6岁至9岁（包含9岁）占35%左右；9到12岁的（包含12岁）的占40%；12岁以上的约占5%。

在所调查的这2个队中，只有56.1%的教练在平时的训练中使用多球训练。大多数教练仍然在片面的使用传统的单球训练法进行教学和训练。这一数据说明，众多的乒乓球教练对多球训练在乒乓球教学中的作用认识不够，而通过观察，单球训练的有效利用率只在40%左右，其余时间均是用在了捡球上。采用单球训练的教练和采用多球训练的教练作对比，发现采用单球训练的教练在训练中有效利用的时间少，在相同的训练周期过后，队员对动作的掌握程度不高。而在使用多球训练的教练员当中能够发现，他们的训练中也会存在一些问题。

（二）少儿乒乓球多球训练的实际特点

1.通过多球训练，可以减少训练时间的浪费、提高训练效率和效果

少儿在刚开始参加乒乓球训练的时候不管是从年龄段还是击球动作以及手感上都存在许多问题。通过亲身的训练实践，对参加训练时间在6个月以下的少儿的观察并进行简单的统计，最后发现这些训练时间较短的同学在初期使用单球练习会有一半以上的时间用在捡球上而不是练球上，因为初期队员击球的成功率很低；在实施了多球训练后发现，由于在单位时间内增加了击球次数和击球的时间，使每个队员都有较长的时间进行训练，这不仅充分调动了少儿的兴奋性，同时这也符合少儿训练的生理和心理特点，通过计算，球员的实际训练时间比以前增加了30%。

2.便于不同水平的少儿乒乓球运动员进行训练

在平时的单球训练中，由于队员的技术水平不相同，作为教练往往很难安排训练内容。然而多球训练就能够解决这一问题。训练中，对于动作技术相对较好的队员可以采用难度高的训练内容，比如在球的落点、球速、球的长短等变化上；初学的队员则可以安排些简单的动作技术方法和手段，例如固定的球速、落点、旋转等，这样不仅达到了训练的要求，同时也提高了训练的效果。

三、多球训练在少儿乒乓球训练中的作用

（一）提高单位时间的击球次数，增大练习密度，有利于掌握、巩固和改进技术动作。

（二）控制供球的速度、落点、弧线和旋转变化，有利于根据练习者不同的训练水平调整难度。

（三）有利于提高练习者专项身体素质和培养勇敢顽强的意志品质。

（四）是缺少某种类型打法时的辅助练习。

（五）对训练水平较低的初学者来讲可以增加练习者的兴趣，消除害怕击球失误的紧张心理。

四、多球训练在少儿乒乓球训练中的意见和建议

（一）多球训练在少儿乒乓球训练中的意见

1.多球训练只能是近似于单球与比赛来球的方式供求，而且所供的球的速度、力量弧线等单球训练和比赛来球不同，缺乏实战性。

2.多球训练在供求位置和供求路线上相对固定，练习者的活动范围太小。

3.运动员在接球后没有自己街球的来球反馈，所供的球与球之间没有内在的联系。

4.球性的变化、对方的战术意图的变化以及比赛心理定势和心理变化与单球及实战的变化有一定的差距。

（二）多球训练在少儿乒乓球训练中的建议

1.盯紧少儿的注意力

在平时少儿的训练中，很多时候他们的注意力不集中，都是在用余光击球，眼睛却盯着教练的发球，在应付差事。所以，作为教练员在平时的训练中要近似于单球训练和比赛时来球相结合的方式来喂球，结合实战的线路和节奏，同时也要多加变换供求的位置和路线，从而来提高队员求胜欲望和自信心。

2.改变喂球方式，

改变喂球的方式，使过来的球在质量、速度、落点、弧线和节奏上贴近实战，以便队员更加快速的去适应来球，去适应竞赛的状态，不至于在实战中找不到感觉，表现出茫然和失落。

3.多督促队员善用思维

多球训练就是在平时的训练中把来回捡球的时间节省掉用在训练上的表现，增加了单位时间内的训练密度。在平时的训练中，要主动引导学生把自己的思维溶入训练当中，不断培养队员的战术意识。例如：在学习单线训练时培养学生在训练中打左防右或是打右防左的盯球意识；使队员进入到比赛的状态，这样有利于以练为战、实战和训练相结合。

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