花样跳绳融入高校校园体育教学的可行性研究

宋春虹

中图分类号：G807.4 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）12-000-02

摘 要 作为中国传统体育项目之一的花样跳绳并不是简单的体育运动，它的动作精细复杂，具有协调性和创新性，需要我们人体大脑、四肢以及肢体之间密切配合才能够完成。花样跳绳具备的优势是不可忽略的，本文在对花样跳绳的价值进行分析的同时，对其在高校校园体育教学中的可行性以及推广对策进行探讨。花样跳绳融入高校校园体育教学是我国新课程改革中对体育课程进行改革的需求，传统体育项目融入高校校园体育教学丰富了校园活动，同时传承民族体育项目有利于培养学生的创新能力、团队意识和提高学生身体素质。

关键词 花样跳绳 花样跳绳 高校校园 体育教学 可行性

在高校校园体育教学中融入花样跳绳既有利于我国传统体育运动项目的传承，又有利于有效提高大学生的身体素质，促进其身体协调能力发展，以此达到强身健体的运动目的。从花样跳绳自身价值出发，其在高校校园体育教学中起到的作用，以及在高校校园体育教育中的可行性是本文的研究重点。

一、花样跳绳的发展概述

（一）花样跳绳简介

花样跳绳起源于我国古民间代汉民族的庭院娱乐游戏，具有悠久的历史，原来被称作“跳白索”，是在摇摆的绳索中做出不同的跳跃动作的体育游戏。自南宋以后，每逢过节，人们都会跳绳作为娱乐活动，一直到清朝的元宵节民间都会进行此项体育游戏，并且会加入一些歌谣作为伴唱，有着很强的娱乐性。在花样跳绳中，跳绳的方式多种多样，有单脚跳、双脚跳、左右脚分跳等，摆绳和跳跃的节奏要和谐一致才能够跳得久。

（二）花样跳绳的现代发展概况

花样跳绳在我国古代的民间就很是盛行，而陕西则是跳绳的故乡，引领者我国跳绳的热潮。陕西省从1957年开始就致力于跳绳的发展，西安高中编创了“跳绳舞”，陕西师大举办了“跳绳培训班”，胡安民老师发表了“论跳绳”，随之得到全国各地相应。花样跳绳在一阵阵热潮中不断的推广，逐渐的在国内外举办了七百多期跳绳培训班，培养了十多万名跳绳爱好者，这个数字还在不断的扩大，同时跳绳还成为了西安市第四批非物质文化遗产项目。

二、花样跳绳的价值

（一）花样跳绳是中国传统体的延续

随着我国学生现今休闲娱乐活动增多，跳绳作为我国历史悠久的民族传统体育运动已经逐步的淡出了学生的体育活动。花样跳绳这种在环摆绳索中做不同的跳跃动作的活动自南宋开始就成为民间逢年过节的休闲游戏，可谓妇孺皆知，人人会跳，同时也伴随着我国一代人的成长。崔乐泉曾经说过，民族传统体育项目融入校园体育活动对学校，以及对体育都是有着较为积极的影响力，在中小学校园，乃至大学校园中都应该开展民族体育运动。

跳绳在我国的健康测试中是作为一项测试项目的，通过一分钟跳绳得到的个数来反映出学生的身体素质，作为一项健康检测指标。随着我国对民族传统体育项目的重视和推行，花样跳绳融入校园，丰富了校园体育教学的内容，也增加了学生体育课程的趣味性，让学生在健身的同时，还能够了解和传承我国的民族传统体育。

（二）花样跳绳符合我国阳光体育的要求

根据我国推行的阳光体育的要求，85%以上的学生每天要进行至少一个小时的体育锻炼，并且体育要达到及格等级以上。除了让学生能够形成有规律的良好运动习惯，还要具备两项体育技能，使大部分学生的体质健康水平得到有效的提高。花样跳绳能够有效的缓解学生学习上的压力，突破场地的局限性，以及人数的限定等。花样跳绳简单易学，方便有趣。可以单人练习，也可以组队练习，并且室内外都能够进行，不受场地和天气的影响。在校园内开设花样跳绳课程能够有效促进学生的积极参与，同时还符合了我国阳光体育运动的要求。

（三）花样跳绳具备健身、表演的价值

作为中国传统体育项目之一的花样跳绳并不是简单的体育运动，它的动作精细复杂，具有协调性和创新性，需要我们人体大脑、四肢以及肢体之间密切配合才能够完成。跳绳还对我们人体的心肺功能有增强的作用，在跳绳过程中，我们的手握住绳头，手和绳子进行摩擦，刺激了我们手上的穴位，使得我们的经络畅通，增强脑细胞的活力，对健脑有所帮助。

花样跳绳还具备一定的表演价值，在2010年上海世博会开幕式上，上海大学生就为世界展现了我国精彩独特的花样跳绳表演——“绳舞飞扬”，让广大的观众感受到了我国优秀的民间传统体育项目带来的魅力，同时集体的花样跳绳在音乐的伴奏下融入了舞蹈、杂技等多种元素，使得其发挥自身优势的同时更具有艺术性和观赏性，因此，花样跳绳的表演价值是不容小觑的。

（四）花样跳绳对学生的创新能力及团队意识起到促进作用

花样跳绳可以是个人的活动项目，也可以是团体的项目。在个人的练习中，跳绳可以增强人们的耐力，以及自身的协调能力，同时，学生本身还要克服自身的体能限制，不断的增强自己的体力。在突破自身的体能极限外，还能够不断的提高学生本人的心理调节能力和自我控制能力，面对失败的时候能够保持良好的心态，并且坚持不懈的进行跳绳运动。在失败中进行分析总结经验，保持良好和坚毅的品质。

花样跳绳不仅仅复杂，还考研着人的耐力和体力，尤其是在集体的动作中，尤其需要队员们高深精湛的运动技术，同时更重要的是队员之间的默契配合。集体跳绳中，要完成一个花样动作，需要队员们不断的练习和磨合，培养彼此之间的默契。在练习失败的时候，每个队员能够学会有效的控制自己的负面情绪，积极的面对遇到的困难，相互鼓励和沟通，找出解决困难的办法，最终取得成功。在队员们经过共同的努力完成一个目标的过程中，学生的身体、心理、意志力和适应力、情感态度等方面都得到相应的锻炼，同时还能够体会到团队合作的重要性，增强团队精神，学会体谅、关爱信任同学。

花样跳绳还考验学生的创新精神，跳绳的花样众多，每个学生或者团队可以根据自身的情况创在适合自身的活动，在老师的引导下，通过自我思考得到创新。

三、高校校园体育教学开设花样跳绳课程的可行性

（一）我国高校的基本条件

1.高校校园的整体环境及氛围

对长期生活在高校校园的学生而言，高校校园的整体环境和氛围对他们的影响是极其大的，对他们的熏陶也具备着十分重要的意义。随着我国教育的改革，许多大学在硬件设施上都得到改善，校园面积得到相应的扩大，校园文化也在进行不断的建设和完善，逐步形成良好的校园文化氛围。这为花样跳绳的开展创设了重要的条件，相对其他大型的运动而言，花样跳绳对场地和器材的要求不高，并且容易组织开展。每个学校都可以根据自身校园情况来开展活动，可以充分利用校园里的各个地方，让学生展开花样跳绳这项体育活动。校园开展花样跳绳活动可以满足学生身体素质发展的需要，还能够营造良好的校园文化氛围。我国高校校园的条件基本是满足花样跳绳开展的需要的，文化氛围也支持花样跳绳活动的开展。

2.学生身体素质的需要

随着我国经济水平的提高，越来越多的学生课余时间都沉迷在网络和各种电子产品当中，而且年龄趋势也逐渐偏小。这导致广大高校学生进行体育锻炼的时间越来越少，甚至不愿意走向操场进行体育运动。可以说学生的体质一年不如一年，这样长期缺乏科学有效持久的体育锻炼对学生成长有着严重的影响。花样跳绳有难又容易，学生可以根据自己的身体素质进行选择，同时，花样跳绳可以个人进行运动，也可以团队进行运动，其具备的趣味性也能够吸引学生的积极参与。在增强学生的体质的同时，还能够完善学生的人格，培养他们锻炼的良好习惯，增加一项体育技能，展现我国大学生积极向上的良好精神面貌。

（二）开设花样跳绳的技术条件

1.我国花样跳绳的技术分析

虽然跳绳的发源地是陕西，但是随着花样跳绳培训班的普及，越来越多的人参与其中，陕西成熟的跳绳技术也通过培训班传授给了全国各地的学员，让他们可以得到借鉴。花样跳绳的品种繁多，有简单易学的，也有复杂难懂的，总共有十二大类、六十多套绳路，跳法就更加缤纷多样。这些成熟的技术都通过专门的人员培训，成熟的技术为开展花样跳绳课堂的内容提供了强大有力的支撑和保障。而想要学习更多的跳绳技术，并不一定亲自拜师学艺，现在学习的途径非常广泛，电视、网络、图书都可以学习到花样跳绳的各种技术，以及对新的技术进行交流学习。

2.高校校园花样跳绳的师资条件分析

我国积极推广体育教学，强抓我国学生的身体素质，对学生进行健康测评。在国家体育总局的全力推动之下，开展全国的跳绳比赛，以及阳光体育运动，花样跳绳等级动作测评，专职的教练、裁判培训班在全国全面推广。目前已经有16个省市开展了这样的培训，同时教育部也积极的和体育总局进行积极的合作，争取把花样跳绳作为学生的体育教学项目。花样跳绳师资力量是花样跳绳融入高校校园体育教学的关键，现今高校校园内的体育老师大多数具备丰富的教学经验和较强的学习能力，能够通过培训和学习，完全掌握花样跳绳的教学。

四、结论与建议

花样跳绳自身的优势是不可小觑的，而花样跳绳在我国高校校园中推广也是可行的。高校校园体育教学融入花样跳绳项目既有利于提高学生身体素质，增强学生协调能力、耐力以及提高团队意识，同时也有利于我国民族传统体育项目的传承和推广。要想我国的花样跳绳能够顺利的在高校校园推广，一下是本文经过研究之后提出的建议：

首先，重视花样跳绳的组织宣传和活动普及。我国经济日益加速的今天，越来越多的诱惑摆在我们面前，因此，即使是再好的东西，没有系统有力的宣传也会不为人所知。花样跳绳这项具备着文化内涵和教育价值的民族传统体育健身运动，让广大高校的领导认识到它的有效价值所在之后，接受其优点。由此可以积极的在高校校园内有效的组织开展花样跳绳运动。要组织宣传可以通过团委学生会、学校社团的开设、学校文化节、校运会等多种方式，同时或者阶段性的对花样跳绳项目进行宣传，同时还要定期进行花样跳绳的能力水平检测，促进花样跳绳在我国高校校园之中蓬勃发展。

其次，花样跳绳可以先采取试点小范围逐步到大范围的推行，学校可以根据自身条件以及教师状况，并结合本校学生的实际情况对教学内容进行筛选。花样跳绳课程的开展以学生为主，所以一切都要符合学生自身的情况。课堂内，要严格的把控好运动的强度，保证学生的负荷以及达到相应的锻炼效果。利用花样跳绳本身灵活性来灵活的安排课堂教学内容，让学生产生兴趣，活跃课堂氛围。

最后，花样跳绳所需要用的器材非常简单，只有一条绳子，便于运动的衣服和鞋子便可。运动所需要的地方也相对较小，即使是下课时间，学生也能够自主练习。课堂的时间是比较有限的，要达到运动效果，主要还是靠学生课后坚持不懈的去运动，鼓励学生课后能够积极的参与到花样跳绳的练习当中，这样有利于营造高校校园积极向上的良好氛围，也能满足学生锻炼身体提高体质的需求。真正相应国家每天运动一小时的阳光体育的要求。

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