舞蹈特长生基本功训练初探

布克巴尔斯

【摘 要】在舞蹈专业课程当中，舞蹈特长生们的无基本功训练非常重要，不管其选择的是芭蕾舞蹈训练，还是我国传统古典舞蹈训练，都必须要有目的、有选择性地进行有效的整合。本文探讨了舞蹈特长生基本功训练方法，希望构建出集科学、审美及系统化为一体的教学体系，从而实现强化舞蹈特长生基本功训练的目的。

【关键词】舞蹈特长生    基本功训练     艺术感染力

一、引言

在舞蹈的基础教学当中，必须要强化对学生舞蹈学习的基本功训练，主要是强化学生们自身力量和自然形态的训练，锻炼学生掌握身体的灵活性和协调性的有效训练方式，并且需要注意解决学生们在训练的过程中所产生的异常情绪。随着社会经济的发展，人们的物质生活和精神生活质量得以不断提升，因此直接促进了教育事业的发展，也给艺术教育带来了前所未有的发展机遇。特别是其中的舞蹈艺术教育，表现得尤为突出，其开始从专业性的舞蹈教育直接拓展至普通舞蹈教育的范畴，直接为舞蹈教育的全面发展奠定了坚实的基础。

二、训练学生掌握身体的灵活性和协调性

协调性能够保证舞蹈者全身保持一种相互协助的配合，而灵活性则主要帮助舞蹈者在舞蹈过程当中进行技术上的支持和把控。而能够提升舞蹈者协调性最好的方式还是让舞蹈演员们在舞蹈动作当中不断添加一些技术性的协调动作，这样才能真正促使舞蹈者的技术得到提升，从而实现其基本功训练的目的。同时，在提升学生们身体灵活性和协调性的过程中，还需要对学生做好生理以及心理上的辅导和帮助，以此来通过相应的灵活性训练帮助学生们继续坚持下去，从而为学生们带来良好的训练效果。训练对学生来说非常重要，很多学生都很难坚持下去，必须要不断地促使学生提升其自觉学习的意识和心态，这种才能取得良好的训练效果。例如，在学习腿部训练时，通常为了能够帮助舞蹈者的舞姿变得更加柔美，则重点在于学生肌肉的力量情况，因为柔美的感觉只有通过力量的掌控才能真正将其展现而出。另外，在表演的过程中还必须促使学生们充分掺杂自身情感到其中，这样才能为作品增添额外的色彩，否则整个作品都只是一些舞蹈演员在进行机械化的舞蹈动作，这种舞蹈是没有活力和生机的，因此也就很难成功地感染观众。

三、训练学生掌握和克服自然形态

主要是针对一些接触舞蹈专业不久的学生而言，其自身体能的柔软性和协调性，乃至稳定性等，都缺乏相应的专业素养，因此必须要进行不间断的强化训练，以此来克服其中所存在的各种困难。老师也必须要在教学过程当中，帮助学生们构建一整套完善的、系统化的基本功训练模式，以此来促使舞蹈基本功的学习和训练，真正帮助学生学有所获，这样学生们才能真正掌握舞蹈的基本功，从而在表演过程中展现完美的舞姿，实现舞姿和基本功的有效结合。同时还应当对学生们在身体肌肉方面的柔软度、松弛度以及控制力等进行强化训练工作，以此来充分消除学生们的紧张感，帮助学生们进入到更深层次的自然状态当中。同时还需要提高学生对音乐的鉴赏和领悟能力，因为音乐和舞蹈本身相辅相成，而舞蹈者在感悟音乐的过程中也将迅速地消除其自身的紧张感，并在此基础上不断发挥出自身艺术以及自然形态方面的特点。这对训练学生们舞蹈基本功来说，将发挥出重要的作用。

四、训练学生加强对力量的把控

在舞蹈中，力量主要是指舞蹈者本身肌肉上的力量，这种力量的运用大多表现在舞蹈者在进行跳跃过程中对自身力量的控制行为。因此，在进行舞蹈训练的过程中，必须要让学生们懂得力量的把握对舞蹈者的重要性。而整个训练过程则需要从慢跑训练开始，逐渐加强小腿以及大腿腿部的力量训练，比如绑沙包、抬腿等方式，具体可划分为高抬腿和小抬腿，通过这种方式不断加强学生对于腿部力量的掌控。并且需要注意的是，在整个训练过程中，为了避免学生感到乏力和疲惫，就必须要在课堂当中添加一定的动感音乐来进行辅助，以此来缓解学生们自身紧张的情绪和心情，这样学生带着一种轻松的心情进行训练，必然会获得意想不到的效果。而为了能够帮助学生对自身控制力的把握更加清晰到位，则可以进入到下一步的训练缓解，也即是锻炼学生们的柔韧性。柔韧性的锻炼，可通过压腿、撕腿等一系列的拉伸训练来实现，这样才能帮助学生最大限度地增强自身的柔韧性。而要想更进一步，则要求教师全程辅助，这样才能帮助学生获得更好的力量训练。

五、训练学生的艺术感染力

对学生开展基本功的训练，本身就是帮助其进行动作训练的真实体现，而人的动作通常都是一种由内心向外部拓展的真实反应，因此其本身也算是一种目标发展的表现媒介。当然，在艺术的范畴当中还有很多其他形式的媒介，比如音乐、戏剧以及绘画等等。但是从本质上来说，舞蹈才是人类本性构造的基本媒介。音乐虽然也属于重要的艺术体现，但是其最终也要成为舞蹈伴奏的音乐基础。所以就必须在锻炼学生基本功的同时，也强化学生们艺术感染力的锻炼。随着当今社会的发展，舞蹈艺术成为一种纯粹的实用主义，并且直接被统称为结构的形式。很多为了发泄而诞生的舞蹈越来越多，严重缺乏艺术感染力。所以培养学生的艺术感染力，是为了帮助学生在往后的舞蹈作品当中将自身的情感和旋律充分融入其中，以此来进行比较完美的诠释，最终将形成一种艺术上的升华，给观众带来无比的艺术美感。

六、 结语

综上所述，舞蹈基本功的训练对于学生而言极其重要，是整个舞蹈教学的基础。但是通常舞蹈基本功训练的过程中很容易给人一种强烈的枯燥感，导致学生无法继续坚持，最终将导致学生内心深处产生一种强烈的排斥、疼痛以及乏味的感觉。因此，教师必须针对这类问题，制订针对性的教学方案，在心理和生理上帮助学生进行训练，这样才能保证舞蹈特长生基本功训练的有效性。

【参考文献】

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