找寻更好的自己

Q：我刚满20岁，深深感受到自己的依赖性，不独立，不能维护自己的边界，不能够表达愤怒。我在群体中总是会成为边缘人物，被人欺负，和人相处也很累。虽然尝试过各种努力，也试着做自己，但感觉做自己真的好难。我好像是海中迷失的船，找不到方向。

A：最近很多读者都在问：如何建立自我？要说明这个问题，先要思考另一个问题：为什么会缺乏自我？

依我个人理解，孩子的独立性是逐渐建立起来的。在有意识地被父母培养去做一些事情的过程中，被父母认可、欣赏、鼓励、支持所带来的自信、愉悦、成就感，会让孩子建立“我是谁”“我能做到什么”的概念。当他逐渐学着承担自己的命运、独立安排自己的生活、判断是与非，自我的大厦就在逐渐形成。

而被用相反的方式来对待的人，比如父母总是替孩子包办一切事务，过分溺爱，鼓励孩子依赖自己，或者不够关心，过分苛刻指责孩子，都可能会造成孩子不能自主支配自己的生活，一直处于父母的保护或者阴影之下，独立创造和活动的能力受到遏制。长此以往，“我”不知道“我是谁”，也不知道“我”的能力范围，人际关系界限不分明，不懂得如何表达自己。

孩子如何看待自己，是通过父母如何看待自己开始的，然后又波及老师、同学、朋友和陌生人。如果一个孩子在父母那里取得了足够的自信，在以后的生活中，即使遇到挫折令他产生了一定的自我怀疑，内心的根基也不会动摇。因为他的精神家园是丰盛的，在他心里，总有一个地方是他可以回归和寻找力量的。

相对而言，女孩子缺乏自我的情况更为严重。依赖型人格和回避型人格都是女性常见的一些人格障碍，其根源都是缺乏自信心，胆怯，过分敏感，总是感到孤立无依，习惯把自己置于从属地位。这些问题并不是女性自身的性格特点，而是被人为塑造的。父母常常对女儿保护过度，不让她们独立活动，又不断暗示她们女性是弱势群体，使很多女孩相信自己是难以主宰命运的，唯有依靠别人，也更易受到他人的影响。

做了几十年女神的林青霞，18岁时在街头被星探发现，出演电影《窗外》，从此开始了银幕生涯。她从来没有想过当演员，即使红遍东南亚，风头一时无两，她的愿望也是息影嫁人。她不享受当女明星的过程，总是郁郁寡欢，有时因为拍戏辛苦而哭了又哭。对此，有人评价她说：“这个女子最美的地方，乃是对自己的美，一点信心都没有，这份性格上的特色，使她神情永远带一份迷茫渴望，眼睛像在恒久地等待某一个人某一件事。”命运塞给她的，都是她不想要的。

最近，她拿着自己的两本作品复出，人们才发现这迷茫得不食人间烟火的美人，变成了一个真实的女人。她知足平和，从未有过的开朗和热情，只因“写书这件事，是我真正主动选择去做的事情”。

人生第一次，她做了有选择的事，她享受这个过程，并从中真正地成熟和改变，开始撕破束在身上的茧。

没有自我和有自我的人，真正的区别就在于此，前者做着别人希望他做的事，一切都并非自愿，自然会缺乏相应的自信;而后者，他所成为的自己，是想要成为的自己，很清楚自己能够做到什么，不能够做到什么。选择与放弃都建立在内心顺应的基础上，很少自我压抑。

要找到自我，就要从独立做好自己的事情开始。改掉过去习惯性依赖、习惯性给自己差评、习惯性让别人左右自己生活的坏习惯。你是你自己世界的主人，这个意念，要每天对着镜子告诉自己无数遍。其次，要重建自信，消除以往那些不良印记，如父母灌输的“我不行”“我真笨”“我好蠢”之类的心理暗示，真正从每一件小事上，体会独立完成的成就感。然后就是有勇气去挑战恐惧。挑战以往生命的禁区，不愿意和别人打招呼，就挑一天专门对同事们挨个问好，不敢拒绝就选一次大胆说。等这些事情真的做了，你会发现，你所设想的坏事，并没有发生。

找寻自我，是毕生的功课，没有捷径可走，必须扎扎实实捱过所有的自我怀疑和困惑彷徨。即使在最浓重的黑暗中，也要沿着前方的一丝光亮走下去，那光亮就是生而为人的信仰——永不放弃，我值得更好的自己。

（晚睡：作家，情感分析师）

（编辑  张秀格 gegepretty@163.com）