适度“瘦身” 有效“增肥”

王卫权

摘 要：简约而丰盈的课堂是我们每个体育教师都在努力追寻的。本文从“精”目标、“实”方法、“简”媒介三方面提出对体育课堂适度“瘦身”，又通过更新内容、传授知识、给足时间三条途径，提出对体育课进行有效“增肥”，从而让现时的体育教学再次拥有“健康、阳光、自信”的味道。

关键词：“瘦身”；“增肥”；简约；丰盈

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2015）11-0044-02

一、“瘦身”——体育课堂的简约之美

1.教学目标“精”一点

体育教师一定要明白“你要带学生去那里”，“那里”就是目标，“那里”决定着“怎么走”。给体育课堂“瘦身”，首要任务是要确定精准的教学目标，力争让每一个学生在每一节课上都能有所收获。

（1）把握水平目标：熟稔于心，找准起点。2011版课程标准将义务教育阶段学生的学习划分为四个学习水平，并在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应四个方面分别设置了相应的、有梯度的学习目标。如：运动技能方面的第二个目标是“掌握运动技能和方法”，针对不同的学习水平，课标分别设置了“（水平一）学习基本的身体活动方法和体育游戏”“（水平二）提高基本身体活动和完成体育游戏的能力”“（水平三）掌握有一定难度的基本身体活动方法”三个既有联系又螺旋递进的目标。因此，我们在设计单元目标与课时目标时，要改变将课程目标、水平学习目标束之高阁的盲目状态，必须花足够的时间去研究、理解、掌握水平目标，做到到位而不越位。

（2）清晰课时目标：细化教学单元，依学取舍。水平学习目标依托于每个教学单元的技术技能教学、身体活动练习、技术动作应用来累积达成。课时教学的目标既是水平目标的具体化，又是水平目标这棵“树”的一根根“枝桠”。课堂35分钟是一个常数，如果目标太多太大，一节课上什么都想抓，结果往往是什么也没有达成。因此目标的确立一定要精准、适宜——“过易”，难以调动学生的积极性；“过难”，难以体现体育教学的有效性。因此，课时教学目标要从内容、条件、标准三方面删繁就简，有的放矢，让学生一课一得，集腋成裘，这样才能使课程目标得以贯彻落实，也让课堂教学有路可循。

2.教学方法“实”一点

教学方法是为达成教学目标而采用的一些方式、手段和途径。进入课改以来，不少体育课堂为了体现所谓的自主、合作、探究的教学方式，教师往往会在教学过程设计时“跑偏”：教师讲解少了，学生讨论多了；教师示范少了，学生创新动作多了；情景式、游戏化的场景多了，教师规定的动作与纠错环节少了……结果一节课35分钟在教师絮絮叨叨的言语干扰下，稀里糊涂地就过去了，学生除了忙碌的“赶场”，根本没有一个“安静”的环境供他们练习与思考。因此，我们在教学中，要努力倡导用最简单的教学方法达到最优化的教学效果。如果学生通过教师设置的练习手段，直接有效地提高了自己的运动技能水平，那这种方法就是有实效的。如篮球的直线运球，为了让学生掌握球的落点问题，教师设置了“双轨列车”的练习，人在左侧线上跑，球在右侧线上运行，直观的教学现场、简单的动作示范，无需教师过多的语言讲解，“球落侧前方”的重难点就迎刃而解了。

3.课堂媒介“简”一点

有的教师为了追求所谓的创新与课堂亮点，过多的使用不实用的器材，布置“花哨”的场地，有的甚至还将多媒体、电子白板等现代化设施搬入操场，为的只是让学生看一眼教学内容的视频，导入课题而已。如此大动干戈地用完这般用那般，劳命伤财暂且不说，更为糟糕的是，太多的光怪陆离的器材和教学媒介，冲淡了课堂的“体育味”，也让学生的心变得浮躁，无法沉下心来学习，很多时候学生就光顾着更换器材和场地了，看似忙忙碌碌一节课，实则锻炼效果不大。所以，体育课堂的器材媒介还是要简单一些，要善于利用常规的器材并进行适度的创新，用最简单的器材和最简便的组织，上出最精彩有效的课。如“千课万人”观摩活动呈现的课堂，通过巧妙的教学设计和有效的教学组织，将标志垫、篮球、呼啦圈、简易棒球、彩色“降落伞”这些常规器材，玩出新意，用得到位。因此，任何时候，体育教师都要记得体育课姓“体”，切勿因多媒体的使用、杂耍似的器材造成“乱花渐欲迷人眼”的境地，而使体育课最终迷失了“回家的路”。

二、“增肥”——体育课堂的丰盈之美

1.聚焦内容更新，让体育课的“大餐”丰盛起来

当前体育教学第一线的主要问题还是体育教学内容过于陈旧和狭窄。我们对选择什么样的教学内容来教给学生，缺乏深入、科学的研究，也缺乏理论指导，田径和球类依然是体育课的“正餐”，而且说起田径就想到跑步，说起球类，就想到篮球的运球和传接球。单调且周而复始的教学内容，使得体育教师缺乏对安全、有趣、有效锻炼方法的掌握与创新。因此，在教学内容的选择与创新方面，我们必须从两方面着手：一是要学习并引进新兴的运动项目，如软式垒球、定向运动、排舞、街舞、踢毽子、花样跳绳、趣味田径、心理拓展等，让这些新鲜的、锻炼价值高的、适合学生学习的内容成为体育课堂的“营养大餐”，为学生的终身体育打下基础；另一方面是要对传统的运动项目进行深度与宽度的开发，让相同的内容在不同的加工方法下如“烹小鲜”般别有一番滋味。如快速跑这一内容的教学，就可以从多个角度来处理教材。从跑的不同节奏上，可以练习走跑交替、急停急起听信号跑，争做领头人跑、追逐跑；从跑的路线出发，可以创新直线跑、曲线跑、弧形跑、圆形跑、图形跑等；从跑的姿势和条件方面看，可以创生出高抬腿跑、后蹬跑、双人跑、合作跑、接力跑、负重跑等；从跑动的距离来看，还有短、中、长距离之分等等。这些都需要体育教师课前做足功夫，精心备学生、备教材、备自身基本功，并注重对学生的学法指导，不仅让学生“吃饱”，更要让学生“吃好”，从而提高课堂教学的实效。

2.注重知识传授，让体育课的“营养”全面起来

“不重视体育知识的传授，学生体育认知水平差”，是我国中小学体育教学普遍存在的问题，而发展学生的体育认知在某种程度上比掌握运动技能、增强体质更加重要，因为学生在学习体育知识的过程中，可以更好的了解自身结构、认识体育项目、明确锻炼目的、掌握动作原理，从而提高体育锻炼的目的性和积极性，为今后参加体育活动乃至终身体育打下基础。2011年版《体育与健康课程标准》的“课程内容”对小学段体育与健康的知识教学提出了较为详细的学习目标与要求，并增加了安全防范、疾病防治、运动保健与健康知识有关的内容。因此，体育教师不仅需要及时调整自己的专业知识结构，充分利用运动实践的方式进行体育知识的渗透，更是要合理利用雨雪天室内课的时机，通过理论讲解、专题活动教育、多媒体等途径，以理论指导、讲解示范、个案剖析、个人体验、模拟实验等多种方法，对学生进行体育知识的教学。

现时的体育课，不仅要通过身体练习“野蛮其体魄”，让学生的体质更加强健，更需要通过体育与健康知识的学习“文明其精神”，让学生的人格发展更健全。双管齐下，方能得到合理“膳食”——使得体育课的“营养”更加全面。

3.给足练习时间，让体育课的“形态”丰盈起来

教的根本目的，是为了学生更好地学，这是一切教学活动的出发点和落脚点。因此，体育课堂应该是学生的课堂，体育教师的作用就像是一个乐队的指挥，只有充分调动每个“演奏者”的积极性，通过学生的反复练习方能“演奏出美妙的乐章”。光说（讲解）不练，等于纸上谈兵；光看（示范）不做，等于只过了把“眼瘾”。因此，在体育课中，教师不仅要做到精讲多练，突出练习的主体，更是要给足学生练习的时间，加大课堂练习密度。只有这样，学生才能真正地做到行为与情感的双重投入，体育课堂也因为学生的“热火朝天”而更加丰盈与生动起来。

古人说：“大道至简，复归于婴儿。”现时的体育课堂需要适度“瘦身”，简约一点，学生就有了茁壮成长、伸展枝丫的空间；课堂更需要有效“增肥”，丰盈一些，学生就有了一课一得、健康成长的沃土。简约而丰盈的体育课堂，真是理想中的课堂，我们为此而努力着。