保湿护肌肤 冬季不瘙痒

王贞虎

冬天天气比较干冷，昼夜温差大，加上冬天皮肤油脂分泌不足，皮肤角质容易干燥、变硬或产生裂痕，导致脱皮、发红、痒痛；严重的瘙痒甚至使人抓到破皮流血，形成皮炎，寝食不安。皮肤科医师提醒民众，在冬天仍要注意大量补充水分，洗澡次数不宜过多，泡温泉的时间不能过久，而且水温也不要太高，否则可能引发缺脂性皮炎。

所谓的“缺脂性皮炎”，是指由于皮肤表面缺乏必要的油脂和水分而形成的皮炎，好发于冬季，俗称“冬季瘙痒”或“冬季湿疹”。患者通常由小腿开始发痒，逐渐扩散到大腿、背部、四肢伸侧和前胸等部位。原因是秋冬时节皮脂腺与汗腺的分泌减少，皮肤表面的油水比例容易失去平衡，一旦皮脂形成的保护层被破坏，就可能出现皮肤干痒的现象。其中冬季湿疹患者，一般还会在皮肤表面出现白色的龟裂裂纹，稍微脱皮掉白屑；若原本就有异位性皮肤炎或鱼鳞癣等潜在性疾病，则有可能产生红色网状龟裂及大量掉屑。

不少老人因皮肤老化，皮脂腺分泌油脂变少，进而引起表皮细胞的慢性生理性失水，成为冬季瘙痒的主要罹患人群。瘙痒尤以夜间为甚，严重者甚至因此而彻夜难眠，或搔抓引起皮肤破损。但若因此而减少冬天洗澡次数，则会因为污垢累积，反而加剧瘙痒症状。此外，干性肌肤、异位性皮肤炎患者，也是冬季瘙痒的好发族群。医师建议，冬季瘙痒患者，冬季洗澡次数不要太勤，一般一周一次即可；洗澡时水温避免过高，最好在50℃以下；洗澡时不要使用碱性过强的肥皂或药皂，尽量选用中性沐浴皂，而且用量不要太多。平时要注意勤擦乳液保养皮肤，少在密闭空间使用电暖器，以有效保湿护肤，减轻皮肤干痒的程度。必要时也可请中医治疗，服用些祛风止痒的中药。

冬天寒流过境时，有皮肤瘙痒症状的老人不妨改以擦澡取代淋浴，即以温湿的毛巾擦拭全身。罹患糖尿病的老人应特别注意足部的清洁和保护，因为足部伤口不容易愈合，一旦遭遇感染，后果不堪设想。

此外，冬天皮肤水分蒸发得很快，面部和手部等裸露在外的部位容易发生皲裂，保湿是护肤的一个重要环节。一般人最好在洗完脸后趁脸上还有水润感时，及时抹擦保湿乳液，以免水分流失。

若发现皮肤局部龟裂或掉屑搔痒时，不要反覆清洗患部或使用高温热水持续冲洗，最好在洗完澡10分钟内，擦上无药性、无香料的保湿品或凡士林。另外平时应选择穿着棉质的贴身衣物，避免毛料或尼龙材质的衣物磨擦皮肤，增加刺激。

若皮肤持续红痒不退，应找专业皮肤科医师协助，千万不要轻信传言，滥用粗盐、茶叶水、硫磺水、白醋洗澡等民间偏方，免得病情加重。同时，应避免过度搔抓留下疤痕，或出现继发性细菌感染等并发症。

面部冬季瘙痒的患者可以选择到医院的医学美容中心，以面部护理的方式处理过敏皮肤，效果不错。一些脸部油脂分泌较旺盛的人，常误以为勤洗脸可把油脂洗掉，结果反而造成面部皮肤表面的油水失衡，反复的刺激使皮肤出油量更大、水分流失更多。对于这些皮肤过于干燥的人来说，敷脸保湿的确是最快的“急救法”。

另外，冬天若嘴唇容易干裂，建议多擦不含香料成分的护唇膏，让柔嫩的双唇保湿；千万别用舌头舔嘴唇，免得让嘴唇湿了又干，不仅容易形成嘴唇干裂，而且口水夹带的食物残渣还会造成嘴唇发炎。endprint