睡眠不足者易患感冒

美国加利福尼亚州大学的研究人员最近发表在《睡眠》期刊上的一项新研究发现，与睡眠充足者相比，那些没有得到足够睡眠的人患感冒的几率要高出4倍。

研究人员对164名志愿者进行了研究。研究开始时，志愿者接受了健康检查，并完成了问卷调查，以便研究人员得知他们所面对的压力、情绪以及使用酒精与烟草习惯等。接着，研究人员记录了他们一周的睡眠习惯。

在进行研究时，研究人员把这些志愿者隔离于一间饭店，然后以鼻滴剂方式让他们接触感冒病毒。之后持续监控一周，每天收集这些人的鼻涕样本，以了解病毒是否造成感冒。结果显示，接触感冒病毒后，如果有一晚睡眠时间少于6小时，患感冒的几率就会大幅增加。睡眠时间少于6小时的人，患感冒的几率是睡眠7小时以上者的4.2倍；如果一个人睡眠时间少于5小时，患感冒的几率更是睡眠7小时以上者的4.5倍。

此前已有研究显示，睡眠不足会导致慢性疾病、过早死亡、容易生病、出车祸以及工业灾害和医疗差错等。此项研究表明，一个人是否容易感冒，睡眠时间长短是关键因素。即使把年龄、压力水平、种族、教育、收入、吸烟与否等因素考虑进去，其结果仍一样，睡眠时间的长短可决定一个人患感冒风险的高低。

（方留民编译）