你适合到海南过冬吗

近年来，很多北方人选择到海南过冬。

海南岛地处热带北缘，属热带季风气候，素来有“天然大温室”的美称。这里长夏无冬，年平均气温22℃～26℃，最冷的一二月份，温度仍达16℃～21℃，全年光照充足，雨量充沛，温暖湿润，拥有超一流的空气质量，是天然的氧吧。岛内热带资源丰富，森林覆盖率高，许多村落绿树环绕，绿色植物能充分发挥吸附细菌、病毒、虫卵及微尘的作用，减少了疾病发生的机会，特别是对老慢支、哮喘、肺气肿等多种疾病有良好的理疗、康复作用。此外，海南食物种类繁多，有利于调节人体的营养平衡。

所以，天寒地冻的，飞去海南过冬确实是个不错的选择。那么，动身前应注意哪些问题？

1.携带一些常用药物。外出度假除记得携带平时服用的药物外（如降压药、扩血管药及催眠药），还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，若晕车船，还应带上防晕药。

在南飞前最好到正规医院进行全面体检，尤其要检查常规心电图和血压等，让医生对老年朋友的出行方案提供参考意见。根据各自的身体状况和病情，选定最佳过冬度假方案，安排日程，不能勉强。

2.有良好的心态、舒畅的心情，对来海南过冬的老人也很重要。因为从寒冷的北方来到温暖的海岛，北方的老人要适应本地气候，调整身体机理。同时，还需要很好地适应本地的文化、风土人情和饮食习惯，如果过冬的老人不习惯这些，可能过冬就会有失落感。

老年人外出度假，一般都是一个月到几个月，要放开心情、融入集体，多交朋友，或者从家乡朋友中多约几对朋友出来。一般老年朋友出来都是老两口一起出来，但多叫几个朋友大家一起出来会更好。心态最为重要，要防止过于兴奋或者过于悲痛。

3.租房问题。目前，可选择的房子有四大类，第一类是包吃住形式的老年公寓，除了房间外，还提供乒乓球室、棋牌室、健身房等；第二类是宾馆式公寓；第三类是有物业的大产权房；第四类是民间自建住房。为了防止被忽悠，建议租房时不要着急，一定要通过正规的中介租房，从周边环境和安全性角度考虑，尽可能不要选择民间自建住房。

海南省农垦总医院呼吸病主任医师杨之的建议是：

1.“患有糖尿病、高血压、冠心病的北方老人来温暖的海南过冬比较适合。”北方天寒地冻，老人的血管容易收缩，此时高血压的老人到温暖的海南来，出汗多，喝水多，血管舒张，血压相对降低一些。而像患气管炎的病人，北方天气寒冷、干燥，人们许多时间都在封闭的室内，容易发生感冒，而一旦感冒，就容易诱发或加重支气管炎等疾病。海南温暖的气候对支气管炎的发病能起到预防和减缓作用。

2.海南饮食以低盐、清淡为主，且蔬菜水果丰富，加上海产品丰富，这些都易于软化血管、增强血管弹性，血脂随之下降，有利于轻度心脑血管疾病的恢复。同时，海南丰富的负氧离子非常有利于老年人的康复疗养。

3.过敏性疾病患者要避免过敏原。海南四季如春，花草茂盛，花粉较多，而且由于天气潮湿，容易滋生霉菌和热带螨虫。而花粉、螨虫、海鲜等是常见的过敏原，对花粉、螨虫和海鲜过敏的北方老人到海南之后，可能会引起哮喘、鼻炎等疾病的复发或症状加重。因此，患有过敏性疾病的北方老人到海南过冬，要时常晒被子，注意清洁卫生，消灭螨虫等过敏原。

4.风湿病老人要注意保暖。冬季，海南雨水多，气候潮湿，风湿病是海南的常见病。如患有风湿病的老人来海南过冬，建议别选择靠海的地方居住，因为海边雾水多，相对潮湿，“水土不服”的老人风湿病容易犯，关节等部位就会疼起来。要注意保暖。

编辑/南山泉