九旬老太练瑜伽

阿友

近日，一组“90岁文化奶奶黄山山顶练瑜伽”的图片引爆网络。这组照片的主人公虽已90岁高龄，但她人老心不老，创造了很多常人难以企及的奇迹，被网友评为“最励志最具诗意老太太”。

1985年，59岁的范裕振从湖南一家期刊社离休。突然闲了下来，无所事事，让她感觉生命苍白乏味甚至窒息。但她很快调整心态，积极参加各种老年活动，唱歌跳舞、打乒乓球、上老年大学，很快生命活力被激发。范裕振知道，晚年要拥有一个健康体魄，要做适合自己的锻炼，并且持之以恒。老人离休后，喜欢在报纸杂志上收集适合自己养生的知识与健身方法，并在实践中琢磨总结，逐渐形成了一套独创的锻炼方法。范裕振除了雨雪天外，吃完晚饭都要出去散步5公里。范老健身的重头戏是每天清晨5点起床后，先在床上练一套自创的“老年瑜伽”，期间还穿插诸如梳头500下、做颈部运动等，然后去公园小跑2个小时。范裕振在强大毅力的支撑下，健身至今坚持了20年。

对于老人独创的“老年瑜伽”，范裕振的儿媳是去年夏天才发现的。在她的印象里，老人平时每天五点多就起床健身，等他们起床上班时，老人锻炼已经结束。一次儿媳和闺蜜外出旅游，起早去机场，洗漱时意外发现老人在房间里弯腰伸腿练得很投入，“天啊，婆婆，你啥时学会的瑜伽呀？我可从来没见过你学啊。”“瑜伽，啥叫瑜伽？我这些动作都是以前从报纸杂志上剪辑下来，自创模仿的啊！”原来，范裕振感到年龄大了，不太适合剧烈运动，每每看到报刊上推介的一些缓慢轻柔的健身方法，就会牢记下来跟着学。儿媳把婆婆锻炼的照片拿给专业的瑜伽老师看时，他们非常震撼，称赞说好标准的莲花座！儿媳听了评价佩服得五体投地。除了坚持锻炼外，范裕振非常注重药食同源的食物保健功效。她从来不吃保健品，也不忌口、不挑食，随遇而安。正因如此，90岁高龄的老人身材体形一直保持有型，让很多年轻女孩赞不绝口。

范裕振老人不仅谈吐幽默，而且保持与时代潮流不落伍。九旬高龄的她不但学会熟练使用电脑，还学会了手机上网发微信朋友圈。老人年轻时就喜欢游历名山大川，云南四川，西藏海南，这些地方都留下过范裕振的足迹。退休后，老人更是忘情于山水之间。从今年6月25日起，老人在家人陪伴下，饱览了江浙一带迤逦风光，每到一处，她喜欢把自己游历见闻和旅途心情发布到朋友圈中与大家分享。那一张张唯美的照片、清新隽永的游记以及毛笔书写的清秀端雅的打油诗，让老奶奶拥有了很多粉丝，点赞和评论转发数量屡创新高，成为朋友圈中的红人与网络达人，大家伙尊称老人是“文化奶奶”，让孙辈们都羡慕不已。

今年7月初，范裕振来到安徽最小的孙子家中小住，老人在儿媳陪伴下来到仰慕已久的黄山旅游。从后山云谷寺坐了半截索道后，任性老人说服儿媳，坚持独自攀爬海拔1683米共三千多个台阶，有“小梦幻”之称的黄山始信峰。一路上，老人谢绝多位好心游客的搀扶，自己拄着拐棍一步一个台阶向无限风光的险峰迈进。九旬高龄身体还这么硬朗，一路上老人的身影自然吸引了很多游人的目光，惹的大家争相跟她合影。玩遍黄山要一周时间，从7月12日开始，一到宾馆休息，范裕振便埋头整理自拍和儿媳拍摄的图片，并在微信上发了一系列在安徽的旅游图片。7月15日，范裕振心情大好，发了一首《游黄山》的打油诗以及自己爬黄山练瑜伽的一组唯美照片，立马刷爆朋友圈。诗曰：老太九十登黄山，始信峰巅也敢攀。同行游客都称赞，自己也觉不简单。不老松前留个影，相争合影福气沾。处处美景都如画，黄山回来不看山。这一首《游黄山》，范裕振前后修改了3遍才定稿上传。对于老人为何拥有如此充满诗意的夕阳红生活，范裕振是这样回复网友的：“老年人健忘，对新东西忘得快，所以一停下来我赶紧把游玩地的人文美景用图片、打油诗的形式记下来。”范裕振表示，写打油诗和游记能锻炼大脑，结识更多的新朋友，还能不断提高自己的写作摄影水准。老人还告诉网友，老年人保持年轻健康心态的最大秘诀就是要与时代同步，凡事都要保持乐观旷达的心境。

在老太太的孙子和孙媳眼中，奶奶压根不像是一个90岁老太太，她就是一名地道的“90后小姑娘”。范裕振追求的人生境界正是把生命的张力与活力发挥到极致。