健美操课对学生心理的影响①

黄艳 安其丰

(河南大学体育学院 河南开封 475000)

现在的学生心理问题是日益突出的时候,被运用在竞赛、教学、观赏、表演等方面,不仅丰富了业余生活,也提高了学生的心理健康水平,学生可以在日常生活中体会到一些难以接触又复杂的感受,也为课外生活提供了的乐趣。它在提高生活质量,特别是提高文化生活方面起着特殊作用。而健美操的特殊功能又在其中发挥重要的作用。

1 当代大学生主要心理障碍的几种表现与原因

1.1 忧郁症

抑郁症是一种常见的心境疾病,有很多原因引起,最主要的有心情低落等主要特征,且心境失落与其所在的环境不相对称,严重患者会出现自残自杀等念头和行为。多数患者会时常反复发作,但每次发作大部分均可缓解病情,部分可有残留症状。

抑郁症患者有10%会出现狂躁发作,这是医生会诊断为双向的障碍。另外,在我们日常生活中所常说的抑郁症状,其实就是指临床重症抑郁症(major depression),世界上会有16%的人在人生中的某个时间会受其影响。患抑郁症的人除在感情上、社会上付出严重的代价之外,经济上也会付出惨痛的代价。

1.2 焦虑症

焦虑症是日常生活中最为常见的一种情绪状态,例如将要期末考了,感觉自己没有复习充分,就会发生担心不安,这就是焦虑。这时,通常就会抓紧时间看书学习来应考,如果充分准备积极复习就能减轻焦虑的状态。其实这种焦虑是人的本能保护反应,统称为生理性的焦虑。如果焦虑的危害程度和客观事件或者出现明显不符,或持续的时间过于长时,就会变成病理性焦虑,俗称焦虑症态,当符合相关诊断标准时,就会诊断为焦虑症(也称焦虑障碍)。

1.3 人格倾向

性格弧僻不爱说话、独来独往,不能很好地融入到集体生活,情绪不能自己控制且不稳定,其根本原因在于感觉己不如人,有强烈的自卑感。家庭关系不和谐、与亲朋好友关系差,或者缺少社会的关爱,没有知心可谈的朋友,导致心灵受到伤害。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

河南财政经学院国际经济贸易专业7个班的380人。

实验组:河南财政经学院国际经济贸易专业2010级4个班200人,体育课程上健美操课的时间均在1年。

对照组:河南财政经学院国际经济贸易专业2010级另3个班180人,进行传统学校体育教学时间均在2个月。

2.2 研究方法

2.2.1 调查研究法

采用调查问卷的方法进行研究,调查问卷的内容是研究学生的心理健康状态。随机发出调查问卷共400份,回收有效的调查问卷370份,回收率92.5%。对问卷用再测试法进行检测,信度达88%。

2.2.2 实验对比法

所有受试者的年龄约为20～23岁。实验组就课程改变的两个月进行对比。

2.2.3 数据统计法

对于实验的结果、问卷调查的整理后,会在电脑上进行整改,运用Excel软件进行数据整理。

3 结果与分析

3.1 健美操影响学生心理健康的诸因素

3.1.1 提高学生身体素质

健美操的动作活动量大而且比较全面,能使身体的各个部位都得到运动,比较适合学生爱运动的特点。学生学习健美操的过程中,可以有效地增强身体素质,促使身体的骨骼、肌肉、心肺功能内脏器官等各个器官的健康发育,还可以养成良好的身体姿态,坐姿站姿等,对于学生可以提高自身的身体素质等方面也发挥着非常重要的作用。在现代社会中健美操可以为人们低于健康危害,而采取的具有健身、健美等特征的自我完善手段。

3.1.2 缓解学习压力

在缓解学习压力时,要让学生了解到学习、创造和生活是一个密不可分的系统,健美操可以有效地将这三种形式连接到一起,形成一个紧密的整体结构,让学生在学的过程中体会到创造性和兴趣,然后达到最崇高的境界:学习即快乐、教育即发展、创造即享受。

(1)激发学生追求美的心理素质。

健美操是一项运动艺术,它可以在最短时间内挖掘学生的身体潜能,敢于展示自己的力量、速度、耐力等。健美操能够满足学生不同的审美以及多样化的享受需要。因为它具有强烈的艺术性,所以在开展健美操运动的学习中,不仅可以达到锻炼身体,增强体质的目的,而且还能够改善学生的精神状况和坚强意志,使他们对美好生活的憧憬,从而提高学习和生活的质量。

(2)激发学生强烈的真实性和感染力。

从上述内容可以看出健美操具有很强大魅力。健美操动作的美感感受是要从动作方位、自身的姿态、力量、速度、节奏等方面中获取,健美操中的任意一套动作,都可以将动作的丰富性、表现力、音乐等因素完美地结合。但是在体育教学的过程中,过分地强调技术的难度,而不顾及音乐的风格等,这些都使得健美操丧失美感和真实感,不能使得学生从中体会到快乐。应该培养学生的音乐领悟力,让他们结合音乐去舞动,这样的动作才具有强烈的真实性和深刻的感染力。

(3)利用健美操提高学生的心理健康水平。

生命在于运动,练习健美操是学生的运动过程,它不仅可以提高学生的身体素质,而且也有利于学生的心理健康,让学生在运动的过程中学会团结协作、积极向上的能力和意识。同时,也可以体会到运动的快乐、身心的放松以及生活的美好。健美操把这一特性有机地结合到教学中去,以改善学生的心理环境,达到心理健康的目的。

(4)运用快乐健美操消除紧张情绪。

快乐体育可以使学生在运动中心情愉悦,情绪高涨,从而积极主动地参与到运动中去,获得快乐感、满足感,健美操善于在悠扬的音乐中以优美动作和热情奔放的激情感染学生的情绪,使传统体育教材内容变得精彩有趣,从“教师中心型”转向学生“自主型”,更加符合学生心理需要,符合快乐体育的要求。在满足教学要求的前提下,保证一定的运动量、运动强度,将快乐因素增加到最大,激发学生对于运动的兴趣,在快乐中进行锻炼,在锻炼中体会快乐。例如:可在课中根据学生的性别准备一些与之有关的类型以激发学生的兴趣,使整个课堂充满欢乐的气氛。比如男生比较喜欢街舞操和搏击操等,而女生就偏爱拉丁操和瑜珈等。

4 结语

(1)传统学校体育教学大纲内容还是以运动技术为主体,强调以“教师中心型”,限制学生的独立性活动,生动活泼的健美操不仅改变了枯燥呆板的身体练习和动作技能的不断重复,而且改变了身体姿势,塑造美的形态,也对提高耐力、协调、灵敏、力量等身体素质有重要的作用。

(2)从实验统计结果可知,参加健美操的实验组在改善人际关系、缓解学习压力等心理保健的影响明显优于不常参加健美操的人员,这表明健美操可以明显地促进学生的社会适应能力、提高学生的心理素质。

(3)健美操课还可以促进学生身、形、心合一,展示美的魅力和充分体现学生所表现出来的强烈的真实性和深刻的感染力。

(4)学生在真实的自我条件下,敢于对艺术憧憬,提高了对艺术欣赏能力。同时健美操也丰富了校园文化建设。

(5)使整个充满欢乐气氛的课给予学生极大满足感、快乐感,积极推动了终身体育的发展。

[1]肖光来.健美操[M].北京:人民体育出版社,2004.

[2]陈小萱.要重视青少年心理健康问题[J].中国学校体育,1996(3):44-45.

[3]曲宗湖.现代社会与学校体育[M].北京:人民体育出版社,1999.

[4]王晓.健美操教学对提高大学生心理品质的影响[J].北京体育大学学报,2001(1):26-27.