浅析快易网球①

2015-12-05马莲袁琳上海杉达学院嘉善光彪学院浙江嘉兴314100

当代体育科技 2015年4期

马莲　袁琳（上海杉达学院嘉善光彪学院　浙江嘉兴　314100）

浅析快易网球①

马莲袁琳
（上海杉达学院嘉善光彪学院浙江嘉兴314100）

摘要：自2007年国际网球联合会（简称ITF）将“快易网球”做为网球运动推广计划在全球推广以来，“快易网球”在世界掀起了一股新式网球学习热潮。该文以“快易网球”的发展做为研究对象，通过查阅文献资料和“快易网球”的相关网页，综合归纳“快易网球”的雏形、推广背景、教学中的优化因素以及项目推广至今扩展的其他项目发展状况，以期为我国“快易网球”在校园中的教学运用提供全面的理论依据。

关键词：网球快易网球网球教学网球随心

①基金项目：2012年上海高校青年教师培养资助计划（Z-2201-12-012，A2201-12-012）。

随着“快易网球”在全世界的推广运用，由ITF执行副总裁Juan Margets带头与执行董事Dave Miley和一些新团队组成的世界网球特别工作组针对不同年龄阶段的人群提出了具体项目：Tennis 10s（10岁以下儿童）、Tennis Xpress（成人）和11-17s tennis（11-17岁青少年）等。

1　“快易网球”的雏形

早在1994年，法国网球联合会为5～7岁的儿童成立了mini-tennis（迷你网球），相当于快易网球第三阶段。1996年，法国网球联合会也意识到网球俱乐部青少年项目的推广作用，迷你网球推广到18岁的青少年。2000年，这种以快乐为主导的成功教学方法最后同样被引进成人初学者教学。2009年法国网球联合会还推出了针对3-4岁的“baby-tennis”（幼儿网球）。

2　“快易网球”的推广背景

网球以其独特的文化和运动魅丽已经在众多体育项目中脱颖而出，推广和普及工作也在发展中国家取得了火爆的进展，尤其是亚洲和拉丁美洲等区域。但是，2003年主要网球国家的调查显示：世界有7千万人在开始学习网球，但97%没有兴趣继续参与网球运动。（TIA，2003）数据显示在很多网球运动成熟的国家也同样遇到网球人数逐渐减少的“瓶颈”。

2003年3月，为了吸引和保持更多的网球爱好者参与，增加网球运动人数，2007年2月，ITF在世界网球特别工作队的建议下正式发起了快易网球这一项目，旨在增加世界网球参与者。

3　“快易网球”的理念

“快易网球”是以增加世界网球参与人数为目的，以让学员第一节课学会“发球、对打和得分”为口号，能让初学者快速喜欢上网球运动的简单、有趣并健康的运动项目；“Play and Stay”以“快易”和“乐享”为理念与教学核心。初学者要能以快速、有效、容易接受的方法掌握网球的运动技能，是为“快易”；掌握了网球的基本技能后，要有充足的、适当的比赛和活动用于体验排名和同级别比赛带来的乐趣，能够在比赛和活动中不断提高水平，是为“乐享”。以因材施教、循序渐进和兴趣激励为教学核心原则，根据学生的不同学习习惯，学习进度，技能掌握程度等来调整教学内容和组织安排；并在教学中不断的为学生创造激励性环境，激发学生的学习动力，最终让学生的动力由内自发产生。

4　“快易网球”让网球变简单的因素分析

4.1球与场地尺寸

通过小场地让初学者更容易击球过网，减少跑动范围，从而更好的进入对打和得分模式；运用球速慢、好控制的低气压球。综合两方面的因素的改变让初学者更容易快速进入对打、得分状态，降低了学习难度，提高了学生的学习兴趣。

第一阶段：红色球（速度降低75%）；场地尺寸：长11 m，宽5～6 m；适宜人群：5～8岁儿童和成人。

第二阶段：橙色球（速度降低50%）；场地尺寸：长18 m，宽6.5～8. 23 m；适宜人群：7～11岁儿童和成人。

第三阶段：绿色球（速度降低25%）；场地尺寸：整片场地；适宜人群：8～15岁儿童和成人。

4.2十步教学法

步骤一：自我练习，正拍颠球。握拍手背朝下，用拍面将球颠入事先准备好的直径为1 m的圈内。

步骤二：反拍颠球。握拍手面朝下，用拍面将球颠入事先准备好的筐或圈里正反拍各颠5次强调击球向上，保持球在身体前方击出。

步骤三：和搭档练习。两学员站在离圈1 m处，圈放于他们之间，依次击球入圈中，以5个球为一组，完成正反拍各四组，拍面完全打开，强调击球向上，保持球在身体前方击出1 m。

步骤四：正拍击球。两名学员面对面站立，各自前方应有一直径1米的圆圈，两个圆圈之间相距1 m，双方学员依次用正拍将球颠入对方圆圈内，球在空中的高度应不超过身高。

步骤五：反拍击球。强调向上击球，击球点在身体侧前方，击到球后向身体前方推送。

步骤六和步骤七：双方交替将球颠入对方的两个圈中

注意：球高不超过与身高，强调向上击球，击球点在身体侧前，击到球后向身体前方推送。

步骤八和九：中间拉绳/网。

注意：距离由近到远，先合作再竞争，只打落地球。

步骤十：照步骤九，但球场大小换成4 m2教练员可以介绍一下上手发球（注意要轻），让学员们体会一下在不同击球点击球的感觉。

4.3寓教于乐的情景训练法

寓教于乐教学法更多的是一种理念上的转变，在课堂中多样化设置情景。其中基本比赛情景简化为三种：发球或接发球；击打落地球；上网、网前、穿越和吊高球。基本战术分别是稳定性；调动对手；占据场上有利位置；选择有利的方式发力；找到对手的弱点。具体情景设置中，需考虑到学生的实际情况，因材施教，修改比赛规则、改变比赛计分制、结合合作与竞争方式；结合这些综合因素为学生创造一个激励的学习环境，让学生在快乐中学习网球，继而参与网球。

4.4最优挑战规则

通过调查发现，在教学任务中所设定的目标很关键，太难或太简单都会降低学生的积极性，很多人中途退出的原因之一就是觉得网球太难学。因此教师需要为学生设定一个适合的最优任务。通过课堂观察发现学生在场地上击球连续性状态、脚步移动的多少和比赛中双方的悬殊大小来对所下达的任务进行调整。

5　“快易网球”的推广项目

5.1 Tennis 10s

Tennis 10s：针对10岁以下儿童。2008年11月在英国伦敦LTA国际网球中心举行的第二届研讨会上被提出。2009年，Tennis 10s做为第一个支持“Play and Stay”的项目开始推广，运用红、橙、绿球加上更小的场地来让孩子们更容易学习网球和喜欢网球。2010年，在华盛顿召开的ITF年度股东大会上，提出10岁以下的竞赛将强制使用红、橙、绿球和配套适合大小的场地。并在2012年1月1日生效。

5.2 Tennis Xpress

网球随心课程是针对成年人的一项简单充满活力和乐趣的运动项目，在2012年11月“快易网球”研讨会上由ITF正式发起。网球随心课程课堂目标是：第一节课让新学员掌握基本技术、战略和规则；第二节课就能让成年人用绿球在全场上开始打比赛；让学员课程结束时都能用绿球在全场打比赛。

5.3其他项目的发展

Tennis 11-17s：针对11-17岁青少年，正在计划中。接下来特别工作组将与研究健康网球的特别小组共同研究如何通过网球提高人们的健康。针对快易网球，在2013年-2016年将提出不同的新项目。