中职学生体能训练的原则与方法①

2015-12-05罗西

当代体育科技 2015年22期

罗西

(深圳市第二职业技术学校广东深圳 518000)

新课改对我们的教育提出了越来越高的要求,在中职院校体育教学方面,课程改革要求教师要更加注重对学生综合素质发展的重视,要注意培养学生的创新能力和合作意识,在传授给学生专业体育技能的同时还要帮助学生掌握相关的体育知识,让学生了解如何训练才能够达到掌握技能的目的。中职院校的学生毕业之后更多的是从事专业的技术型的工作,这要求学生的专业技能要强,同时其身体适应能力和对危机的临场处理能力也要强,因此学生的体能训练在体育教学之中就扮演了更加重要的角色。只有拥有充沛的体能才能够面对高强度的工作。而结合当前的实际情况,要想进一步提升学生的体能就一定要在原有的训练方式上进行创新。

1 什么是创新

创新其实简单来说就是在原有的基础之上结合新的知识、理论、规律、方法还有观点、思想等内容形成一整套新的体系,将这一体系实际应用到客观实践之中以获得更好的成绩。我国乒乓球运动、体操运动还有跳水运动之所以能够一直保持世界领先的水平就是因为我们能够做到不骄傲、不满足,永远能够在原有的基础之上进行创新以获得更好的成绩。因此创新可以说是取得更好的成绩的唯一方式。举例来说,我国的篮球运动虽然水平一直不是很理想,但是在20世纪60年代的时候通过积极的创新甚至也一度拥有过近似世界领先的水平,这靠的就是勇于创新的精神。

2 体育教学的重要意义和特征

体育教学是素质教育的重要组成部分。改革开放以后我国的社会经济等各个领域都取得了长足的发展进步,但是随着时代进步和社会发展,对人才的要求也越来越高,在不断实践之中我们发现只有拥有高素质的人才才能够更好地适应社会生活,促进时代发展和社会进步,因此素质教育也越来越受到人们的重视。体育教学目的是帮助培养高素质的人才。通过体育锻炼不仅能够帮助促进学生的生理的健康发育同时还能够帮助促进学生心理的健康发育,通过对学生进行科学的体能训练能够帮助学生拥有比较强的适应能力,而这是学生将来走向社会必须要具备的一项基本技能。此外,体能训练和体育教学过程是一体的,没有任何办法能够将两者分开。但是当前的体育教学过于注重对学生进行理论教学,对于实际运用却抱着一定的轻视态度。有些学校在考核学生体育能力的时候将体育考核变成了体能考核,片面的强调学生体能和体育技能的重要性。这些和体育教学的初衷是不相符合的。而且学生在步入社会之中会面临更加严峻的考验,因此调整教学策略,进行真正的体育教学是对学生的负责,也是对社会负责。因此在实际教学过程之中笔者认为学校应该认清实际情况,着重培养学生的体能训练,同时也要注意培养学生终身体育的观点,打破现行教学体制和考核制度等的约束,真正将学生的健康发展作为体育教学的重点。

笔者认为中职学生的体能训练要遵从自然原则,不能够无视规律。首先,体育教学讲究的是帮助学生实现身体内部世界和外部世界的沟通和交流,对学生的生理健康和心理健康都要给予积极的重视。对学生的体能训练要坚持循序渐进的原则,急功近利只会造成恶劣的后果。所以在帮助训练学生体能的时候要一步一步来,从身体的心态开始,慢慢的到身体的主要器官。体能训练的目的是帮助提高学生的身体素质,促进学生心理的健康发展,让学生拥有强健的身体和充沛的经历,能够在以后繁重的生活事物和精神压力之下从容面对生活的挑战,帮助学生实现自身的更好发展。其次,体育教学的体能训练是帮助学生实现对自己的改造,解决一些身体上面的小毛病,实现学生生理结构的健康和协调。同时也要注意培养学生生理和心理的统一,让学生能够自如的调用身体资源,促进全面发展。

3 中职学生体能训练的目的所在

体能训练是中职学生体育锻炼的重要组成部分,通过体能训练能够帮助提高学生的体育成绩。在素质教育越来越受到重视的今天,体育成绩也成了学生综合成绩的一个重要部分,因此对于体能训练人们也越来越重视。体育成绩对于综合成绩会产生重要的影响。因此进行体能训练也就越来越受到人们的重视。此外现在不少比赛的运动强度和运动密度都比较大,学生想要在这些比赛之中取得理想的成绩就必然要拥有一个良好的体能作为基础。所以学生应该坚持锻炼,促进体能的提高和综合素质的全面发展。另外,当前社会生活压力很大,快节奏的社会生活对人们的身体产生了很大的压力,只有拥有一个良好的体能才能够保证学生能够在激烈的社会竞争之中能够有可能脱颖而出。而且良好的体能也能延长一个人的寿命。但是当前虽然我国不少地方的中职学生都已经认识到了体能训练的重要性,但是仍然还有一些地方的中职院校过于强调学生的文化课的成绩,忽视了体能训练的重要性。

4 中职学生进行体能训练的方法

4.1 循序渐进,避免急功近利

体能训练是一个循序渐进的过程,急功近利只会产生恶劣的后果。因此教师在帮助训练学生体能的时候要坚持循序渐进,由浅到深的方法。体能训练是一个动态的过程,因此教师也要对学生的实际状况有一个准确的把握。中职学生的身体素质情况、体育基础情况等都不一样,因此教师在教学的过程之中需要重视学生之间的差异,根据学生的实际情况制定出科学的训练方法。此外,兴趣是最好的教师,尤其是体能训练相对来说比较艰苦,因此教师一定要注重激发学生的学习兴趣,调动学生的学习积极性。如果没有对体能训练的兴趣作为支撑的话那么学生的训练必然不会长久。在社会高速发展的今天,学生每天都能触碰到新的知识和新鲜的事物,因此学生的价值观、世界观还有人生观等都很容易变化。体能训练要通过合适的方式吸引学生的注意力,坚持以人为本,不仅要促进学生身体健康发展同时还要注意帮助学生形成正确三观。另外在考核的时候不能按照传统的考核标准进行,而是应该考虑到学生的原有水平、进步幅度还有学校积极性等,综合的进行考量。

4.2 引入创新精神

创新精神是体能训练质量进一步提高的关键所在。创新精神的实践不仅是指教师的教学方式和考核方式要创新,同时也要帮助促进学生创新思维的发展。中职学生的年龄、生活经历等各个方面都有很大的不同,因此教学过程之中教师要根据每个人的特点因材施教,让学生就体能训练方式多提提自己的意见,尊重学生的学习主体性。此外教师还要根据学生的身体状况合理的安排训练时间,做到劳逸结合。通过高质量的体能训练结果帮助学生正确认识到体能训练的重要意义。